Good Lifestyle

Hay muchosBeneficios para mantenerse bien hidratado., y tal como muchosDownsides Para no beber suficientes líquidos también. El agua potable se asocia con un peso corporal inferior, un rendimiento mejorado del ejercicio, menor riesgo de cálculos renales: la lista continúa. Y mientras que haymuchas maneras diferentes Puede hacerse hidratado, como un sabor de seltzer o bebidas deportivas, una nueva investigación sugiere que incluso puede ser un mérito importante para beber agua corriente.

Anuevo estudio publicado enEl Diario Europeo de Nutrición Clínica. encontrado que unLa mayor ingesta de agua se asoció con un menor riesgo de ser diagnosticado con enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD).

Todavía no entendemos completamente qué causa la enfermedad hepática grasa no alcohólica. La enfermedad hepática grasa alcohólica, como es evidente desde el nombre, es el resultado de la construcción de grasa en el hígado debido al uso de alcohol pesado. Los investigadores saben que NAFLD es más común en ciertas personas, como aquellos que tienendiabetes tipo 2 y la gente conAlta presión sanguínea, por ejemplo. La condición es muy común y se estima que afecta aun cuarto de la población global.

"La investigación se limita a la causa exacta de NAFLD y por qué algunas personas acumulan más grasa en el hígado en comparación con otras", explica Sydney Lapppe, MS, RDN enbistromd. "Sin embargo, NAFLD se ha relacionado con la obesidad, el síndrome metabólico, los lípidos de la sangre alta y otras afecciones de salud que están influenciadas por la ingesta de energía y otros hábitos de estilo de vida".

Curiosamente, NAFLD a menudo actúa como una "enfermedad silenciosa" con pocos o ningún síntoma. Sin embargo, en casos severos, puede causar complicaciones como cicatrización hepática, que puedecausar una serie de síntomas, como pérdida de apetito, fatiga, dolor abdominal, y más.

Los autores del estudio observaron una población de más de 16,000 adultos, de los cuales alrededor del 20% había sido diagnosticado recién diagnosticado con NAFLD. Después de controlar las características demográficas, los factores de riesgo de estilo de vida y la ingesta dietética, los investigadores encontraron que las probabilidades de ser diagnosticadas conNAFLD fue un poco más bajo en los hombres que bebían 4-7 tazas de agua al día y notablemente más bajo en hombres que bebían más de 7 tazas al día. Los investigadores no encontraron la misma asociación en las mujeres.

"Si bien los mecanismos exactos sobre por qué se encontró una asociación solo en los hombres no están claros,Los niveles de altos estrógenos en las mujeres pueden proteger de NAFLD " dice Lappe. "Los hombres también tienden a tener más grasa visceral, un tipo de grasa almacenada en lo profundo del abdomen y envuelto alrededor de los órganos como el hígado, que es un fuerte predictor NAFLD".

Se necesita más investigación antes de que podamos entender completamente el vínculo entre NAFLD y agua potable. "Una fuerza del estudio fue que era un estudio a gran escala, basado en la población", dice Lappe. "Sin embargo, dado que el estudio solo incluía a los asiáticos de mediana edad, los datos no deben generalizarse a otras poblaciones".

Mientras tanto, sin embargo, es seguro decir que beber más agua seráHaz tu cuerpo bien. Para más, asegúrese de revisar7 efectos secundarios de no beber suficiente agua.