Good Lifestyle

Cuando buscas comer más saludable,ensaladas suelen ser un ir acomida saludable Elección, especialmente para el almuerzo. Están llenos de vegetales, llenados y fáciles de comer entre las reuniones. Pero las ensaladas de cinco veces al por semana pueden ser redundantes, especialmente si se dirige al mismo combo día tras día. Esto podría llevarlo a estar tan aburrido con su comida, alcanza algo completamente insalubre. Cambie las cosas incorporando estas recetas saludables para la pérdida de peso, cada una de las cuales está envasada connutrientes Eso proporciona energía muy necesaria para llevarte a través del resto del día.

¿Cuáles son algunas ideas de almuerzo saludable?

Probablemente estés buscando ideas para el almuerzo saludable para uno (o más) de un par de razones: (1) Es hora del almuerzo y no tienes idea de qué alimentarte. (2) Estás harto de comer ensaladas o sándwiches de Deli todos los días. (3) Le gustaría comenzar la comida preparando sus almuerzos. Y (4) simplemente desea inspiración para cómo cambiar su rutina.

Lucky para usted, tenemos respuestas a todas sus necesidades de la hora del almuerzo, ya sea que te estés alimentando en casa, en el trabajo o en movimiento. Si bien hicimos compilar una lista maestra de todas nuestras recetas favoritas de almuerzo saludable,Aquí hay una hoja de trucos para algunas ideas de almuerzo saludable.:

• ensaladas de pasta (como estoEnsalada de pasta de pesto frío"
• sopas y chile (Somos parciales aSopa instantánea de zoodle"
• ensalada de atún
• Rotisserie Pollo Recipes (igual queTacos de pollo de Salsa Verde o unEnsalada de pollo chino"
• ensalada de pollo
• burritos ocuencos de burrito
• paninis
• Quiche
• tazones de grano
• ensalada de papas
• albóndigas (pensar:Albóndigas de cordero de Oriente MedioDeAlbóndigas de cerdo vietnamitasDeAlbóndigas de pollo de tomate secado al sol toscano, oAlbóndigas Suroeste de Turquía"
• mini pizzas

Nuestras recetas favoritas de almuerzo saludable.

Esta es una idea loca, pero nos escucha: tu almuerzo no tiene que ser una comida completamente pensada. Por eso, queremos decir que no necesita preparación y prepare una comida compuesta como un sándwich de carne o un ravioli pesto de hongos. También puedes considerar armar algunosIdeas de Bento Box (¡No solo son para los niños!) Que figuran un poco de todo lo que quiere bocadizar. Considera temas como:

• Caja de almuerzo mediterránea: Hummus y Pita con un pepino, tomate, cebolla, ensalada de feta y un lado de aceitunas kalamata
• Caja de almuerzo de estilo desayuno: todo Pretzels de panecillos, huevos hervidos, rebanadas de manzana, queso cheddar
• Caja de almuerzo veggada: garbanzos asados, pimientos frescos, pepinos, zanahorias, vestidor de diosa verde, almendras

Si está en el mercado de algunas ideas de almuerzo saludable, aquí hay docenas de nuestras recetas favoritas para hacer para nuestra comida del mediodía.

La receta utilizada por la mayoría de los establecimientos le dice a todos: usualmente usan 2 partes.mayonesa a 1 parte de atún. Nuestra versión reemplaza la mayor parte de la mayonesa con un reparto de soporte considerablemente más saludable que se suma al sabor sin agregar grasas adicionales: pesto, jugo de limón, aceitunas y cebollas. Eso significa que puedes probar algo que no sea gordo cuando lo estás comiendo y siente algo que no sea gordo cuando termines.

Consigue nuestra receta paraDerrito de atún italiano.

Estas albóndigas de pollo están inspiradas en las parrillas de la esquina de la calle en Vietnam y Tailandia, donde el jengibre, el ajo y los chiles reinan supremos. Con los sabores audaces, además del carácter de una parrilla de carbón caliente, no necesitará una mezcla de carne gruesa, o incluso una pila de espaguetis, para hacer una cena sobresaliente (o un almuerzo) con esta receta de albóndigas de pollo. Servirlos con arroz al vapor, pepinos, tal vez un poco de salsa, y hojas de lechuga grandes para envolverlos.

Consigue nuestra receta paraAlbóndigas de pollo asiático.

La sopa de fideos de pollo es la comida máxima de confort, especialmente durante los meses climáticos fríos. Hemos hecho nuestra versión de luz especial intercambiando en los fideos de calabacín para fideos regulares, lo que hace que esta recetasin gluten, paleo, yEntero30-aprobado.

Consigue nuestra receta paraPote instantáneo Pollo Zoodle Sopa.

Utilizamos una cantidad modesta de mayonesa a base de aceite de oliva, luego golpeamos el sabor con pasas doradas regordetas y las complejas notas saladas de curry en esta receta de sándwich de ensalada de pollo. Haz un gran lote de la ensalada como parte de su planificación semanal de la comida y trabaje en otros sándwiches, rellenos en Pitas, o coronando un tazón de verduras mixtas.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo sándwich con curry y pasas..

Con Jamón, Turquía, tocino y mayonesa, no creerás que este sándwich abundante sea menor de 350 calorías.

Consigue nuestra receta paraUltimate Club Sandwich con Super Mayo.

Con mandarinas y almendras tostadas, que es la mezcla perfecta de dulce y salado.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo chino.

Debe ser sencillo con estepollo panini receta: Una luz, difusión saludable, como pesto, un queso bajo en calorías como la mozzarella fresca, y una capa de carne blanca de pollo magra entregar todo el mismo sabor y un sabroso crisis por una fracción de las calorías.

Consigue nuestra receta paraPanini italiano con provolone, pimientos y rúcula.

Girando el pan en migas de pan crujientes y la lechuga en la base de una ensalada, a minimizar los carbohidratos refinados y maximizar la parte más sana de la ecuación. Mezcle en un puñado de fiambre de pavo en cubos para impulsar la proteína, y de repente tiene una ensalada con la sustancia y estilo para meter en.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de Turquía BLT.

La mayoría de los quiches sufren la carga de cantidades excesivas de crema de leche y el queso, y con frecuencia una corteza de grasas trans-cargado. Este quiche prescinde de la dosis de grasa láctea y en su lugar debe su sabor y sustancia antioxidante de los tomates densos secados al sol, corazones de alcachofa, y salchichas de pollo magra. Es uno de nuestros más fáciles recetas de comida saludables que usted puede fácilmente de preparación de comidas para la semana.

Consigue nuestra receta paraAlcachofa-quiche de queso Feta.

Esta receta requiere absolutamente ningún esfuerzo, salvo por unos 2 minutos de corte en rodajas y 2 minutos de tostado. Además, se transforma fácilmente en otros platos. No estoy de humor para un sándwich? Zanja el pan y comer esto como una ensalada para una de las más fáciles recetas de comida sana se puede tirar juntos.

Consigue nuestra receta parasándwich caprese.

las bolas de pollo no sólo están destinados a ser comido como aperitivo! Emparejar estas bolas con verduras frescas y una ensalada, y usted puede agregar fácilmente a su lista de ideas almuerzo saludable.

Consigue nuestra receta paraChicken Pot Stickers.

Cuando haces este gnocchi al pesto, figura 2 cucharadas por cada placa y un tiro en algunos suplementos saludables como los tomates y judías verdes para traer la sustancia y el equilibrio a la taza.

Consigue nuestra receta paraPesto Gnocchi con judías verdes y tomates.

Estas albóndigas al horno pavo magra suponen un aporte de especias y son el alimento de la comodidad perfecta para una dieta Whole30. Son sabrosas gracias a las hierbas secas y el perejil fresco picado, harina de almendra, mientras que los mantiene húmeda, de pie por el pan rallado. Este plato es-Whole30 aprobado y libre de gluten.

Consigue nuestra receta paraPicantes albóndigas de pavo con batatas fritas.

Para tomar esta comida sobre la marcha (o utilizar hasta aguacates ligeramente blanda), convertirlo en un baño por maceración del aguacate y la mezcla en el condimento bagel y el jugo de limón en un recipiente pequeño a-go. Top con eneldo fresco picado y rodajas de rábano y salsa!

Consigue nuestra receta paraCrispbreads aguacate con aderezo Todo panecillo.

Pasar de la línea (y las calorías) a Wendy y hacer su propia versión de su chili para el almuerzo en su lugar! Gracias a una lista clara de los ingredientes en la página web del Wendy, que es uno de los más fáciles recetas de comida saludable para tirar juntos.

Consigue nuestra receta paraCopycat's Chili de Wendy.

Sí, las hamburguesas son una de las recetas de comida sana más fáciles que puede hacer por sí mismo. Sólo depende de lo que usted sirve con él! Hemos pasado por delante y ayudado por reinventar la hamburguesa de pollo, utilizando una rutina de carne magra y una mayo enormemente sabrosa, pero sorprendentemente bajo en calorías con agujas para cumplir con la promesa de una hamburguesa verdaderamente saludable que pueda complacer felizmente en.

Consigue nuestra receta paraHamburguesas de pollo con tomate secado al sol confitado.

Nuestro queso a la parrilla es una obra de teatro en la que la grapa Sur pegajosa, pimiento morrón queso, que difunde las calorías del queso con adiciones saludables como pimientos asados ​​y yogur griego. ¿La sopa? la intensidad de tomate puro, gracias a la cocción al horno, que concentra los azúcares naturales de los tomates. Obtener el confort, con la mitad de calorías, con una de nuestras recetas favoritas de comida saludables.

Consigue nuestra receta paraQueso y tomate asado sopa.

En lugar de estar en un mar de salsa, elegimos coronar nuestro BLT con un huevo frito suave y rezumado, el único condimento que necesita. Agrega la bondad pegajosa y un golpe de proteínas que estarás encantado de tener.

Consigue nuestra receta para elUltimate BLT.

Esta receta se puede servir en un pincho, pero también se puede poner en un pan de pita como un sándwich o servido en una cama de arroz consalsa tahini.

Consigue nuestra receta paraLamb Kofte Kebabs con salsa de ajo tahini.

Estareceta paleo No solo se envuelve en la proteína y la fibra, sino que también agrega aún más valor nutricional que el paquete habitual de fideos Ramen en la tienda. Con los huevos reales, verduras y huevos duros, este ramen casero nutrirá su cuerpo con nutrientes, además de llenar proteínas para mantenerlo saticado. Bonus: ¡También es más bajo en sodio que la contraparte comprada en la tienda!

Consigue nuestra receta paraRamen de pollo con champiñones Shiitake y espinacas..

Esta receta de sopa de midestronismo saludable es un Hodgepodge de verduras que pasarán de gran manera para asegurarse de que su dieta no falte en su vegetación necesaria. Varíe las verduras específicas dependiendo de lo que hay en su nevera y lo que se ve bien en el mercado, pero asegúrese de terminar con una cucharada de pesto jarred, lo que ayuda a atar todo el tazón.

Consigue nuestra receta paraMinestrone con pesto.

Arrojado con una buena dosis de salsa verde brillante, ligeramente picante,asador de pollos Es el relleno perfecto para tacos, burritos e incluso enchiladas. De hecho, es posible que no haya un mejor uso de un pollo de soplisserie de supermercado.

Consigue nuestra receta paraTacos de pollo con salsa verde.

Nuestra versión del Carne Asada Burrito, modestamente escalada en comparación con los burritos del restaurante, se concentra en las partes más importantes del Burrito: GUAC, frijoles negros y, sobre todo, jugosos trozos de bistec de falda marinada.

Consigue nuestra receta paraCarne Asada Burrito.

¿Por qué comer unensalada de restaurante ¿Si va a costarle la ingesta de calorías de más de una comida de tamaño completo? Ingrese nuestra receta saludable de ensalada de higo y prosciutto. En esta versión, hay un cuarto de las calorías! Partimos tiras de prosciutto salado y intenso con higos jugosos y maduros. Agregue la espiga de queso de cabra fresca y el sutil y terroso crujido de tuercas de pino tostadas y esto hace que una ensalada inspirada.

Consigue nuestra receta paraFig, Prosciutto, y ensalada de queso de cabra.

A diferencia de tantos platos vegetarianos, enmascaramiento, lo más saludable que las creaciones carnosas que reemplazan (sí, lo estamos mirando, 1,490-calorías de hamburguesa de hongos deLa fábrica del pastel de queso), podrías comer este cheesesteak siete días a la semana y terminar más skinnier que cuando empezaste. ¡Y confía en nosotros, ¡ni siquiera tendrás que ser vegetariano para disfrutarlo!

Consigue nuestra receta paraPortobello Cheesesteak.

Nuestra versión del sándwich de Cheesesteak, que se basa en un filete de flanco magro, un rollo de trigo integral y una salsa de queso azul basada en el yogur, es un poco más elegante que el sándwich de la ciudad del amor fraternal. Pero a nuestros gustos, también es mejor. ¿Con qué frecuencia suceden mejor y más baja la grasa en la misma oración?

Consigue nuestra receta paraSándwich cheesesteak.

No puedes creernos, pero terminamos encontrando una manera decomer verduras Eso sabe a mac y queso. ¿Cómo te preguntas? Al hacer estas copas de Mac y de queso con Veggie Elbow Macaroni. Alete en algunos nutrientes de vegetales adicionales intercambiando los macarrones de codo regular con Veggie Elbow Macaroni!

Consigue nuestra receta paraCrispy Crumb-topped Mac y Tazas de queso.

¡Es el plato bajo en calorías que puedes desayunar, almorzar y cenar!

Consigue nuestra receta paraEspinacas y jamón quiche.

Ahora se envuelve en lugares comoP.F. Chang's yLa fábrica del pastel de queso Son los asuntos sobrecargados que empaquetan tantas calorías en un aperitivo como debería tener en una comida completa. Considere esta versión un retorno feliz, saludable y lleno de sabor a las humildes raíces de la envoltura, y ahorrará cientos de calorías en el proceso.

Consigue nuestra receta paraEnvolturas de lechuga de carne tailandesa.

RELACIONADO:Fácil, saludable,Ideas de la receta de 350 calorías. Puedes hacer en casa.

Entre el pollo tirado, el caldo de tomate calmante y la pila de fijaciones, ¿qué no es para amar?

Consigue nuestra receta paraSopa de pollo y tortilla.

Unos años atrás, Jr. y Harlee de Carl se nos acercó y pidieron ayuda para diseñar una nueva línea dehamburguesas de pavo Eso mejoraría en un menú de por lo demás alto en calorías. Mucho tiempo y pruebas entraron en las hamburguesas, durante las cuales aprendimos, lo bien que Turquía lleva a los sabores intensos y vibrantes que podrían no jibe también con la carne de res. Al final, esta hamburguesa picante y fresca no lo hizo en el menú, pero sigue siendo una de las mejores hamburguesas de Turquía que hemos tenido. Ahora, con esta receta de hamburguesa de Turquía, puedes juzgar por ti mismo ...

Consigue nuestra receta paraHamburguesa del suroeste de Turquía.

Esta receta transforma el apósito alto en calorías en una vinagreta más ligera y agrega sustancia, sabor y nutrición en forma de tomates y aceitunas secas al sol. Piensa en esto como elensalada César, reimaginado.

Consigue nuestra receta paraensalada César a la plancha.

En esta receta de sándwich de pollo de búfalo más saludable, nos mantenemos fieles a los sabores que la gente ama al basar con el pollo.salsa picante Y la mantequilla después de la parrilla, se levanta con una salsa de queso azul basada en el yogur, pero logra hacer lo que nadie más ha terminado: hacer que el pollo de búfalo sea una comida saludable.

Consigue nuestra receta paraBúfalo de pollo y sándwich de queso azul..

Las ensaladas de jarra de albañil son una forma fácil de obtener sus recetas de almuerzo saludables con anticipación para la semana, por lo que no tendrá la tentación de comprar el almuerzo después de llegar a la oficina. Esta receta tomará un poco de trabajo, incluyendo cocinar los filetes de salmón. Sin embargo, se mantendrá fresco en la nevera por hasta tres días, por lo que el valor de un día de preparación le dará cuatro ensaladas para esconder.

Consigue nuestra receta paraFrijol limpio, salmón y ensalada de col rizada.

Aquí, tomamos el clásico emparejamiento de pasta italiano de guisantes y prosciutto, reemplazamos los fideos con albóndigas y lanzan un montón deespárragos para redondear la creación. Puedes hacer estoÑoquis Receta más rica con una llovizna de crema o media y media o un poco de mantequilla, pero esta es genial como es.

Consigue nuestra receta paraGnocchi con guisantes y prosciutto.

Es un cálido cuenco de bondad que es perfecto para sucomida preparada.

Consigue nuestra receta paraSopa de albóndigas.

Puede cargar este lleno de vegetales, duplicando la cantidad que se usa a continuación, y termine con un mindestronismo grueso y espeso. Y si quieres cortar la pasta, reemplazar a Farfalle con su arroz o quinua marrón favorito. De cualquier manera, esta sopa de salchicha italiana es lo suficientemente abundante como para trabajar como cena por su cuenta.

Consigue nuestra receta paraSopa de salchicha italiana.

Olvídese de derrochar la versión de un restaurante frito cuando pueda hacer de este derecho en casa. Es una de esas recetas de almuerzo saludable que va a querer prepararse para comer una y otra vez.

Consigue nuestra receta paraPasteles de cangrejo con salsa de aguacate de mango.

La ensalada de tomate clásica de Capri, Italia, es un estudio en la simplicidad: tomates dulces y ácidos contrastados con losas cremosas de mozzarella y la brillante picadura de hierbas de albahaca fresca, pero con un sabor complejo que anhelas.

Consigue nuestra receta paraTorres de tomate Caprese.

Con la adición de manzanas caramelizadas, nueces tostadas y queso cremoso de cabra, esta ensalada de espinacas retro finalmente logra una armonía perfecta con casi la mitad de la ingesta calórica como una ensalada similar en un restaurante.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de espinacas con salsa de tocino caliente.

La pasta es para siempre una comida de confort, y esta receta lo convierte en el plato perfecto, bueno para usted puede disfrutar. Ciertamente no es una ensalada de escritorio aburrida, lo que lo convierte en la adición perfecta a su rotación de recetas de almuerzo saludable.

Consigue nuestra receta paraFettuccine boloñesa con pavo.

Salta a la comida china para el almuerzo y lanza unas pocos contenedores de este pollo chili-mango en su lugar. Servir en el arroz, o mantenerlo bajo en carbohidrato al servirlo con algunosarroz coliflor.

Consigue nuestra receta paraPollo chili-mango.

Este sándwich de pollo a la parrilla ofrece un sabor heroico al emplear a Chimichurri, una salsa argentina a base de hierbas que haría un sabor de cuero de zapatos, como cena fina, junto con un sólido elenco de soporte de pimientos dulces, cebollas crudas afiladas y verduras picantes. Buena suerte encontrando una ensalada lateral, y mucho menos un sándwich real, en un restaurante por 310 calorías.

Consigue nuestra receta paraSándwich de pollo a la parrilla con Chimichurri.

Ahora, podría estar pensando que un goulash, que es un estofado de carne y verduras, requeriría mucho tiempo, pero nuestra receta está hecha para su cocina lenta. Todo lo que tiene que hacer es combinar todos los ingredientes en él, y dejar que el aparato que ahorra tiempo funcione su magia mientras hace lo que sea que tenga que hacer. ¡Es fácil!

Consigue nuestra receta paraCocina lenta Goulash.

¿Bajo en calorías, pero alto en sabor? Sí, esta sabrosa sopa de frijol negra realmente llega al lugar. Además, es perfecto para su preparación de comida para almorzar!

Consigue nuestra receta paraTomate cubano y sopa de frijoles negros..

Al agregar toneladas de deliciosas verduras en la mezcla, no volverá a pasar al menú de comida para llevar de nuevo.

Consigue nuestra receta paraPollo arroz frito.

Esta sopa está infundida con cerdo, frijoles, pimientos, papas, cebollas y maíz tostados, que le da a nuestra sopa una textura abundante que realmente está llenando, ¡no hay fideos y caldo. Es bajo en calorías y le dará 25 gramos de proteína, más seis gramos de fibra, lo que significa que es una excelente receta de almuerzo saludable para la pérdida de peso.

Consigue nuestra receta paraSopa de cerdo verde Chile.

Esto puede parecer una receta de desayuno, pero confía en nosotros, es solo un delicioso durante el almuerzo. Un sándwich de cara abierta es una forma fácil de reducir las calorías porque solo hay una rebanada de pan involucrado, por lo que aún puede satisfacer su sándwich ansia y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Consigue nuestra receta paraJamón caliente de cara abierta y queso con chipotle mayonesa.

Este burrito es estadounidense en espíritu, que es decir que es cordial y generosamente lleno, pero sin los excesos calóricos encontrados enChipotle Mexican Grill, Baja fresca, y los otros barones de Burrito del país. No solo hemos hecho esta receta para que le salvará en calorías, pero también es rápido y fácil de hacer, por lo que también le ahorrará tiempo.

Consigue nuestra receta paraPollo Fajita Burritos.

Esta receta de metrado de atún es de una especie, simplemente por la forma en que se hace. Similar a un metrón de atún de cara abierta, estos fusión de atún tienen una base de pan con una ensalada de atún, que se apoya en la parte superior. Montarlos es mucho más fácil de lo que cree, perfecto para su preparación semanal de comida.

Consigue nuestra receta paraMostaza de mostaza Mini atún se derrite.

Una vez que haya visto lo fácil que puede ser hacer un tazón de batido, ¡podría hacer que su desayuno (o almuerzo!) Batido adiós. De cualquier manera, es una receta nutritiva del tazón de acai que querrá mantener en su bolsillo trasero para aquellos días que está deseando un desayuno más dulce. Además, es muy bonito, definitivamente querrás "gramos.

Consigue nuestra receta paraCuencos acai.

Esta comida fácil y rica en nutrientes tarda solo cinco minutos en hacer, y es aún más fácil si pusas las verduras con anticipación. Todo lo que necesita es una taza, un poco de spray de cocción y un microondas, y tendrá una comida de llenado lista para ir en poco tiempo. Y con solo 314 calorías y 519 miligramos de sodio por porción, esta receta de la taza es una manera más saludable que muchas de las opciones de desayuno de agarre y el desayuno.

Consigue nuestra receta paraHuevos de brócoli-queso en una taza.

Mac y queso en una lista de recetas de almuerzo saludables? No, no estamos bromeando! Para mantener este Mac y el queso en el lado más ligero, no puedes equivocarte con el yogur griego mezclado para llevar toda la creminess sin agregar demasiada grasa.

Consigue nuestra receta paraMacarrones con queso.

Si desea perder peso y dejar caer al menos 15 libras este año, reemplace todas las ensaladas de restaurante que come con una versión casera. Comience con este: la cálida croutona de queso de cabra y la pera dulce, crujiente hará que una ensalada creyente fuera de cualquiera. Es básicamente la receta de ensalada de queso de cabra para terminar todas las demás ensaladas.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de queso de cabra caliente.

Si está buscando recetas fáciles de almuerzos saludables para perder peso, pero está cansado de ensaladas basadas en lechuga, esta receta de ensalada de pasta de calabaza Butternut será un cambiador de juegos. Al igual que otras ensaladas de tarro de albañil, esta receta se puede hacer de antemano, y está llena de verduras nutritivas.

Consigue nuestra receta paraButternut Squash Pasta Ensalada.

¿Crees que los frascos de albañiles son solo para bebidas o embalaje de ensaladas a base de lechuga? Piensa otra vez. Esta ensalada de patata dulce pone un nuevo giro en el término, colocando piezas de patata dulce tostadas con canela con pollo rallado, zanahorias y un montón de condimento. Combinado con una porción de arroz salvaje, esta es una comida completa en un frasco.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de patata dulce asada de canela con arroz salvaje..

Ansiando algunoschino Comida, pero ¿no tienes ganas de gastar el dinero? Antes de derrochar en un arroz frito de carne de cerdo y vuelva a rollos de huevo, ¿por qué no intentar hacer un delicioso arroz frito en casa? ¡Esta receta de tazas de arroz frito hará que las partes perfectas de arroz frito mantengan a ese recuento de calorías agradable y bajo!

Consigue nuestra receta paraTazas de arroz fritas perfectas.

Con 21 gramos de proteínas y cuatro gramos de fibra, esta ensalada es tan satisfactoria, ya que es bonita. Y gracias a la técnica de jarra de masón en capas, puede hacer esta ensalada hasta tres días antes de tiempo. Simplemente no vierta el aderezo hasta que esté listo para comerlo, no quiere terminar con una ensalada empapada.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de espinacas-granada con pavo asado..

No estoy seguro de cómo incorporarquinua en tus comidas diarias? Esta receta es un gran lugar para comenzar. Con salsa, frijoles negros, maíz, cebolla y aguacate, junto con hierbas frescas, esta quinua mexicana es una versión súper sabrosa en el súperfood.

Consigue nuestra receta paraQuinua mexicana y ensalada de pollo..

En lugar de comprar la sopa, la ensalada y el almuerzo de los pantillos de pan se ocupan deJardín de olivos, puede tener una versión fácil (y saludable) de la misma en casa. Esta receta es deliciosa con un poco de pan recién horneado (como una baguette de fantasía) y una ensalada fresca y crujiente con un apósito italiano. Es una de las recetas de almuerzo saludables más fáciles de comer.

Consigue nuestra receta paraSopa De Fideos De Pollo De Crock-Pot.

Las tartas personales son el Bane de laPizza experiencia. Muchas articulaciones de pizza cargan pizzas individuales con más de un día de grasa y sodio. Sin embargo, los muffins ingleses vienen con un control incorporado de la porción, por lo que no importa lo lujosamente que los adornan, no romperá la barrera de 400 calorías. Para la preparación de la comida, simplemente haga estas recetas de almuerzo saludables y guárdelas en la nevera. ¡Ponte en el microondas en el trabajo para disfrutar más tarde!

Consigue nuestra receta paraMini pizzas, de tres maneras..

EstaReceta de cocción lenta Creará una deliciosa salsa casera a medida que las albóndigas italianas comienzan a cocinar, y solo lo llevará de 2 a 4 horas para hacerlo.

Consigue nuestra receta paraAlbóndigas italianas de crock-olla.

Debido a que los Mini MeetLoaves se cocinarán en una lata de muffin, tendrás suficiente espacio para asar a algunos lados para ir con tu almuerzo saludable también. Tratarzanahorias asar o inclusobrócoli asado Con un parmesano en el horno también.

Consigue nuestra receta paraMuffins de carne de pavo cursi.

¡Guarde las calorías en esos dedos de pollo fritos y haga su propia versión en su lugar! Nuestra salsa dulce y picante suena el gusto, también, por lo que obtendrá un crujido satisfactorio de las migas de pan de panko, además de un bocado de sabor.

Consigue nuestra receta paraDedos de pollo con miel de chipotle..

¡Salta la ensalada aburrida que usualmente hagas para el almuerzo y prueba este sabor! Nunca tendrás que preocuparte por no sentirte lleno después de comer esta ensalada de súperfojo.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo a la parrilla con arándanos, aguacate y queso de cabra..

Dígale adiós a toda esa crema con nuestra versión baja en calorías de la sopa. No te preocupes, todavía hay tocino.

Consigue nuestra receta paraSopa de almejas.

Aquí, en esta receta de Ravioli, obtienes la profundidad y el matiz de cremoso ricotta, mozzarella ahumada, y salado, afilado parmesano, además de una salsa que haría que cualquier cosa sabe muy bien por solo 510 calorías.

Consigue nuestra receta paraRaviolis de 3 queso con tomates cherry..

¿Buscas algo en el lado más spicier? Al usar un jalapeño en la receta, este pollo al curry viene con una ligera patada, pero entre la dulzura de la leche de coco y la acidez de los tomates triturados, esta receta de curry de pollo de tomate es la placa de cena perfecta, no importa en qué temporada estés. en.

Consigue nuestra receta paraCurry de pollo de tomate con arroz de coliflor..

Agregar una rebanada de queso sin duda ayudará con la saciedad en una hamburguesa tradicional, pero para aquellos que son paleo, Guacamole es una excelente alternativa. El aguacate no solo es un gran supresor del apetito, pero es elAlimentos perfectos para la pérdida de peso.. Así que cuchara en un delicioso guacamole y salsa fresca en tu hamburguesa, ¡tu estómago te agradecerá!

Consigue nuestra receta paraHamburguesas de tocino con guacamole y salsa fresca..

HallazgoketoLas recetas de almuerzo saludables amigables pueden ser complicadas, pero no tiene que serlo. Hay un montón de alimentos que aún le permiten obtener todo el sabor que ame, mientras que sigue el plan de comidas bajo en carbohidratos. Esta receta de ensalada de arugula y toronja está destinada a ser un plato lateral, pero puede hacerlo fácilmente una comida completa agregando proteínas y grasas.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de rúcula y pomelo con vestidor de rancho de eneldo y semillas de calabaza.

Si estás de humor para una luz, refrescante ybaja en carbohidratos SOPA, se regocijarás en esta simple receta de sopa que empaca una tonelada de sabor, pero es completamente amigable con los ceto. Esta cremosa sopa de ceto refrigerada utiliza todos los componentes de sabor que anhelamos en el calor de la comida mexicana de los chiles serranos y el polvo de ancho, aroma del comino y el cilantro, y el zing de jugo de limón. Y lo mejor de todo, el sabor de aguacate ansiable.

Consigue nuestra receta paraSopa de aguacate con chile-lime Pepitas.

¡Convierte tu plato de comida favorita de confort en una cena de carbón bajo usando tu bote instantáneo! Va a querer agregar esto a su lista de ideas de almuerzo saludable, confíe en nosotros.

Consigue nuestra receta paraPote instantáneo coliflor "Mac" y queso.

Nuestro sándwich es una combinación picante y dulce de pollo con glaseado teriyaki, piña a la plancha jugosa y jalapeños ardientes,sándwich de pollo Para acabar con todos los sándwiches de pollo grasos. Confíe en nosotros: no se perderá las versiones fritas en absoluto una vez que hundirá los dientes en esta combinación dulce y salada.

Consigue nuestra receta paraPollo a la parrilla y sándwich de piña..