La mejor comida # 1 para comer antes de un paseo.
Snack en esto antes de tomar un paseo por la mañana largo.
A medida que el clima se calienta y los días crecen más tiempo, yendo a pasear por la mañana, parece que la forma ideal de comenzar el día. Y mientrassalir a caminar Puede que parezca que está haciendo mucho por su cuerpo, constantemente, dando un paseo, en realidad,Ayudarte a perder peso.. Caminar es considerado unejercicio Como cualquier otro, lo que significa alimentar adecuadamente su cuerpo antes de ir a un largo paseo es crucial. Entonces, ¿qué sería considerado la mejor comida para comer antes de pasar un paseo?
Le pedimos a un dietista registrado que compartiera con nosotros la mejor comida para comer antes de un paseo. Y mientras este tipo particular de alimentos es bueno tener antes de un paseo, también es bueno antes de cualquier otro tipo de entrenamiento. (Relacionado:15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan"
"Un bocadillo saludable de pre-entrenamiento puede darle energía sostenida para que pueda maximizar su entrenamiento y obtener los mejores resultados", diceLisa R Young, PhD, RDN, autor del libroFinalmente lleno, finalmente delgado.. "AlgunosLos carbohidratos saludables le darán energía y la grasa o proteína saludable ayudará a mantener su nivel de azúcar en la sangre constante mientras hace ejercicio ".
¿No estás seguro de qué tipo de bocadillos podría incluir? Los jóvenes comparten algunos de los mejores combos de aperitivos de entrenamiento que puedes probar antes de salir a caminar por la mañana, por la tarde, o incluso al atardecer durante un paseo por el atardecer.
"Me encantaGalletas de grano entero o tortas de arroz conuna cucharada demantequilla de maní"dice joven, trayendocarbohidratos de las galletas ygrasas saludables De la mantequilla de maní.
Si está buscando algo portátil, Young también recomienda tener unamanzana o pera con unpuñado de almendras.
Si tienes un poco de tiempo en casa antes de ir a tu larga caminata. Young también recomienda disfrutar de unzalamero. "Puedes preparar un batido con bayas, verdes, yogur griego y linaza para un bocadillo satisfactorio. Para un sabor adicional, agregue en polvo de mantequilla de maní". O prueba uno de estosMás de 40 mejores batidos de desayuno!
Incluso si ninguno de estos combos de snack le atrae, los jóvenes todavía recomiendan combinar uncarbohidrato saludable (como uncarburador complejo lleno defibra) yuna grasa saludable oproteína Para mantener su cuerpo energizado y satisfecho durante su largo paseo por delante.
Obtenga aún más consejos saludables directamente a su bandeja de entrada porsuscribirse a nuestro boletín!
