La peor barra de proteínas para comer, según un dietista.
No dejes que esta comida chatarra disfraza sabotea tu alimentación saludable.
Si se están utilizando comosustituto de la comida oBocadillo post-entrenamiento, las barras de proteínas se facturan comúnmente como alimentos saludables. Y si bien definitivamente hay algunas barras de proteínas que hay con impresionantes perfiles nutricionales (solo echa un vistazo a la15 mejores barras de proteínas saludables y bajas de azúcar), Muchas de esas golosinas supuestamente saludables son poco más que dulces glorificadas.
Sin embargo, incluso entre las barras de proteínas menos que estelar en el mercado,Hay una barra proteica, en particular, que los expertos dicen que debe evitar si desea mantenerse saludable: la barra de proteína de suero de suero de chocolate con mantequilla de maní Gatorade.
Trista mejor, rd, mph, un dietista registrado enEquilibrar un suplemento, dice que la barra de proteínas de suero de chocolate de chocolate de maní de Gatorade es una opción particularmente mala para cualquier persona que intenta comer una dieta saludable o perder peso.
"Solo una de estas barras contiene 360 calorías y 25 gramos de azúcar por solo 20 gramos de proteína. Como regla general, la cantidad de azúcar en unaBarra de proteínas saludables No debe ser más alto que el contenido de proteínas ", dice lo mejor.
Sin embargo, no es solo la descarga de azúcar de esta barra que le otorga marcas tan bajas de los expertos.
"Esta barra proporciona poco en el camino de otros nutrientes beneficiosos pararendimiento de entrenamiento y o recuperación, "mejor explica.
Lo mejor también señala que no es solo el azúcar o las calorías en la mayoría de las barras de proteínas que debería estar considerando antes de que cavidades.
"También es importante no quedar llevado con la cantidad de proteínas en sus barras", dice lo mejor. "El cuerpo solo puede procesar suficientemente aproximadamente 25 gramos de proteína a la vez. Cualquier cosa sobre esto se almacenará como grasa y también puede poner el hígado yriñones bajo estrés"
Por lo tanto, si desea disfrutar de la barra de proteínas ocasional, continúe, simplemente no asuma que cada opción en el estante en su tienda local es una opción saludable.
Si necesita más incentivo para nix esos bocadillos azucarados de su plan de comidas, eche un vistazo a laEfectos secundarios de renunciar a las barras de proteínas, según la ciencia..
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