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No es un secreto que cuando se trata de bebidas,soda No es la elección más saludable. Desde unMayor riesgo de enfermedad cardiovascular.DeDecayimiento dental, y obesidad.¡Hay muchas maneras de que la soda afecta negativamente su salud. Pero también puede afectar la salud de su hígado.

Para hacer una copia de seguridad, primero debe conocer la función del hígado en su cuerpo:

"El hígado ayuda en la metabolización de los carbohidratos, proteínas y grasas que consumimos, y luego los almacena como glucógeno, vitaminas y minerales para su uso posterior", diceKeri Gans, MS, RDN, CDNDe Nutricionista dietista registrado en la ciudad de Nueva York. "También ayuda a eliminar toxinas de nuestro suministro de sangre o hacer toxinas menos dañinas para el cuerpo".

El refresco promedio contiene un edulcorante llamadojarabe de maíz con alta fructuosa (HFCS). Si bien HFCS no está compuesto por completo de fructosa, contiene altos niveles de este simple azúcar. Su hígado es el órgano principal que su cuerpo utiliza para procesar la fructosa, lo que puede imponerlo. Así que los impactos de los refrescos en su hígado son bastante serios. Aquí hay 3 maneras en que la ciencia ha demostrado que Soda afecta su hígado. Sigue leyendo, y para más sobre cómo comer saludable, no se pierda el aprendizaje sobre elEfectos secundarios sorprendentes de no beber soda, dicen dietistas..

"Demasiado azúcar puede llevar a una acumulación grasa que puede ser perjudicial para el hígado", dice Gans.

Estudios He encontrado que cuando consumes.Demasiada azúcar, abruma su hígado, convirtiéndolo en grasa en el hígado. De acuerdo con laClínica mayo, los síntomas de NAFLD incluyen fatiga y dolor y pueden conducir a cicatrices de hígado (cirrosis) y insuficiencia hepática.

Si está bebiendo una gran cantidad de refrescos, también podría conducir a la resistencia a la insulina. Unoestudio Encontró que aquellos que consumían 4 bebidas azucaradas por día por un total de entre 40 y 80 gramos de azúcar por solo 3 semanas reportaron una mayor resistencia a la insulina en el hígado. Posteriormente, SodaTambién se ha encontrado Para aumentar su riesgo de diabetes tipo 2.

Los refrescos no solo contienen un montón de azúcar, sino que también puede contener una gran cantidad de jarabe de maíz de alta fructosa, que se ha encontrado que tiene efectos negativos en el hígado. AEstudio 2020 Hecho en ratones encontró que aquellos que fueron alimentados con alto jarabe de maíz de fructosa durante períodos de tiempo más largos tenían signos de deterioro en la barrera de la pared intestinal y los hígados inflamados. Esto puede conducir a la estafohepatitis no alcohólica, que puede progresar a la cicatrización del hígado (cirrosis), el cáncer de hígado y la insuficiencia hepática.

Como hemos estado mencionando, hay muchas formas en las que beber demasiado soda puede resultar en la cirrosis, que es la cicatrización del hígado. Más específicamente, la cirrosis es cuando su hígado está lesionado, ya sea por enfermedad o beber soda, y trata de repararse, según elClínica mayo. Con la lesión continua, más y más formas de tejido cicatricial, lo que dificulta que el hígado funcione y generalmente sea irreversible en una etapa determinada. Beber demasiadas bebidas azucaradas endulzadas está vinculada a NAFLD, que está vinculada aun 30% más alto de riesgo de cirrosis.

Para obtener más información sobre por qué debe considerar renunciar a los refrescos, eche un vistazo a estos40 efectos secundarios de beber demasiado refrescos.