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No es difícil imaginar una alineación demanzanas En un concurso de belleza, en la tienda de comestibles, las mujeres bastante rosadas, la abuela esmeralda, y las honeonas brindadas, y compitan por nuestra atención con sus colores brillantes y diferentes tamaños. Pero, para la mayoría de nosotros, la pregunta más importante sobre las manzanas tiene más que ver con lo que está dentro de lo que está afuera. Todos sabemos que las manzanas son saludables, y bonitas a mirar, pero ¿están todos creados iguales para la nutrición? ¿Hay una mejor manzana específica para comer para su salud?

La verdad es,No hay malas opciones cuando se trata de manzanas y su salud. Todas las manzanas contienenfibra, potasio,vitamina C, y elantioxidante Quercetina, que muestra la promesa deReducir la inflamación y prevenir ciertos cánceres.. Los diferentes tipos de estos jugosos frutos vienen con diferentes recuentos de calorías, pero todos califican como bocadillos de baja caloría, densos nutrientes. Y al comprar manzanas orgánicas, cultivadas localmente, alimentará sus horquillas con el producto más fresco con bajo impacto ambiental. Además, ¿conocias las manzanas se consideran una deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento.?

Aún así, una variedad de manzanas se paran ligeramente por encima del resto.El favorito de la Almuerza Verde, la Granny Smith cuenta con algunos beneficios de salud sorprendentes.

Por un lado, las brujas de abuelita son más bajas en azúcares que otras variedades de manzanas. Si estás contando tus carbohidratos, harías mejor para elegir una abuela Smith que un azúcar superior.Fuji o Jonagold, por ejemplo. Y además de la quercetina antioxidante, las abuelitas son cargadas conCompuestos adicionales de polifenol. Como rutin, reynoutrin y avicularina. (No tiene que recordar sus nombres, solo saber quesus efectos antiinflamatorios son algo muy bueno para prevenir la enfermedad crónica.)

Mientras tanto, Granny Smiths podría tener un papel importante que desempeñar en una digestión saludable. Pectin, unfibra soluble Se encuentra en su cáscara, es una fuente de fibra prebiótica que alimenta la buena bacteria en su tracto digestivo. Unestudio animal en la revistaQuímica de Alimentos Evaluó siete variedades de manzanas y encontró que la abuela Smiths salió en la parte superior para impulsar bacterias intestinales saludables.

Si los comas en ensaladas, junto a un sándwich, o en rodajas con un Schmear demantequilla de maní, no puedes equivocarte con el sabor dulce de la torta de la abuela Smiths. Solo asegúrate decomer la cáscara-¡Está está donde están los antioxidantes!

¡No dejes que esas manzanas vayan marrones tan rápido! TratarEste truco hará que sus manzanas permanezcan frescas por más tiempo..