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El estribillo popular, cuando se trata de vitamina C, parece ser sus habilidades de aumento inmunológico. Pandemia media, los paquetes bajos del nutriente se volvieron habituales;La investigación incluso nos mostró Cómo esta vitamina puede ayudar a reducir su riesgo COVID-19.

Pero, al mismo tiempo que consigue un montón devitamina C Puede ayudar a evitar que se enferme, no obtener una cantidad saludable puede tener consecuencias más extrañas. Puede sonar mítico, como una dolencia de otra era, pero después de consultar con expertos, descubrimos que el efecto secundario de la deficiencia de vitamina C es en realidadescorbuto.

Sí, la enfermedad hizo infame por piratas. Resulta que eran propensos a combatirlo debido a la falta de productos comestibles (a.k.a. Comida que contiene esta vitamina) durante los viajes de larga marina. Pero, a un lado, a un lado, si no obtienes suficiente, todavía puedes estar en riesgo de Scurvy hoy. (Relacionado:Los médicos de vitaminas están instando a todos a tomar ahora."

Dr. Krishna Singh explicó que la enfermedad es solo el resultado de una grave deficiencia: no está en riesgo a menos que haya estado realizando la vitamina paraTres meses consecutivos o más.. Sin embargo, incluso las deficiencias menos severas pueden resultar en el desarrollo de síntomas de escorbilidad.

"La vitamina C es un nutriente esencial para el cuerpo para ayudarlo a producir.colágeno"Dice Singh." Ahora, el colágeno es un componente importante de los tejidos conectivos en su cuerpo. Debido a que los tejidos conectivos conforman varias partes del cuerpo, como la piel, el músculo, el ligamento y los tendones, el colágeno se convierte en una proteína vital para el cuerpo.La ausencia de colágeno resultará en la desglose de los tejidos conectivos. Los síntomas del escorbuto, como la debilidad y los problemas de la piel, comenzarán a aparecer en el cuerpo ".

Nutricionista Niyla Carson agregó que otros síntomas de escorbuto pueden ocurrir antes de que la enfermedad en sí, incluida la mala curación de la herida, los problemas que luchan contra las infecciones, la pérdida de peso, la piel seca, la división del cabello e incluso la pérdida de dientes.

"La vitamina C no puede ser producida por el cuerpo humano, por lo tanto, por lo que es una parte esencial de nuestra dieta", explicó Carson. "Para combatir y tratar esta deficiencia y compensar las vitaminas que le faltan, se debe incluir activamente los alimentos que son ricos en la vitamina C en la dieta, junto con la ingesta de suplementos de vitamina C".

En el espectro opuesto, aquí están losEfectos secundarios peligrosos de tomar demasiada vitamina C.