TEAS PARA PERSÍO DE PESO QUE COMPRA EL ESTRÉS
¿Qué pasa si te dijera que el mayor obstáculo para la pérdida de peso y la mejor salud no era una bebida azucarada, o demasiado tiempo de sofá, o la cebolla de 1,800 calorías de Bloomin que comiste la última vez que visitó Outback? ¿Qué pasa si el verdadero culpable fuera algo más astuto e insidioso? O más específicamente, cómo reaccionas ante él.
Un estudio reciente en Penn State encontró que las personas que reaccionan mal a situaciones estresantes han aumentado los niveles de inflamación en sus cuerpos, y la inflamación está directamente vinculada a la obesidad, así como en enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardíaca y el cáncer. Cuando la ansiedad monta alta, también está a la merced de hormonas de estrés, como el cortisol, conocido como "la hormona de la grasa del vientre" por su capacidad para atraer los lípidos del torrente sanguíneo y almacenarlos en nuestras células grasas. Y un estudio en elAmerican Journal of Clinical Nutrition Encontró que cuando el estrés evita que las personas duerman bien, son más propensas a tomar malas opciones de alimentos, bocadillos a altas horas de la noche y eligen bocadillos al carbono alto.
Estas son solo tres de las razones por las que las personas tienden a sufrir un aumento de peso y crisis de salud cuando están bajo presión. De hecho, fue poco después de la muerte de mi padre que mi madre, una ex enfermera en Corea, sufrió un aumento dramático en sus síntomas de diabetes, una emergencia de salud que me envió en busca de remedios tradicionales del este. Lo que aprendí en mi investigación, y recaudé en mi nuevo libro,La limpieza del té del vientre plano de 7 días.En el que los panelistas de prueba perdieron hasta 10 libras en solo una semana, fue que diferentes tés ayudan a nuestros cuerpos a manejar el estrés de diferentes maneras, y eso puede hacer toda la diferencia en nuestro peso y nuestra salud.
El estrés es inevitable. Pero simplemente cambiar la forma en que reaccionas ante el estrés diario podría ser la respuesta a la pérdida de peso rápida y sostenible. Comience con estos 6 deliciosos tés, y eche un vistazoLa limpieza del té del vientre plano de 7 días. ¡Ahora para comenzar a perder peso a través de los poderes mágicos del té!
El potenciador del sueño
Té valeriano
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PORQUE: Trae un sueño más profundo
Valerian es una hierba que se ha valorado durante mucho tiempo como un sedante suave, y ahora la investigación muestra lo que los entusiastas del té han conocido durante siglos. En un estudio de las mujeres, los investigadores dieron la mitad de los sujetos de prueba un extracto valeriano y medio placebo. El treinta por ciento de los que recibieron a Valerian informaron una mejora en la calidad de su sueño, frente al 4 por ciento del grupo de control. En un estudio publicado en elRevista Europea de Investigación Médica, los investigadores dieron a los 202 insomnes valerios o un tranquilizante similar a un valerio. Después de seis semanas, ambos tratamientos fueron igualmente efectivos. Y en otros estudios, se ha demostrado que la raíz de Valeriana aumenta la efectividad de las pastillas para dormir. Si bien los investigadores aún tienen que identificar el ingrediente activo exacto, sospechan que los receptores en el cerebro pueden ser estimulados para golpear el "modo de suspensión" al entrar en contacto con Valerian. Pierde peso mientras duerme al verter uno de estos esenciales.5 mejores tés para la pérdida de peso.
El escasero hormonal de estrés.
Té rooibos
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PORQUE: Reduce los niveles de cortisol.
Lo que hace que el té de Rooibos sea particularmente bueno para calmar su mente es el flavanoide único llamado Aspalathin. La investigación muestra que este compuesto puede reducir las hormonas de estrés que desencadenan el hambre y el almacenamiento de grasa y están vinculados a la hipertensión, el síndrome metabólico, la enfermedad cardiovascular, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. SobreLa limpieza del té del vientre plano de 7 días.Además, aprenderá cómo beber una taza de rooibos a las 9 p.m. podría ayudarlo a derretirse más rápido, y finalmente obtener una noche de calma, sueño profundo.
El tapón de ansiedad
Té de la pasionflower
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PORQUE: Induce la somnolencia y la ansiedad del SIDA
Passionflower tiene la crisina de flavona, que tiene maravillosos beneficios contra la ansiedad y, en parte, puede funcionar de manera similar a la Xanax farmacéutica (Alprazolam). Un sedante suave, esta especie particular de Passionflower proporciona un té de degustación de vegetales que calma el nerviosismo y la ansiedad y le ayuda a dormir por la noche. Generalmente se considera seguro de usar, pero debe evitarse por mujeres embarazadas. Bebe una taza si eres un folleto nervioso, o para calmarte después de un duro día de trabajo, y si eres una persona particularmente ansiosa, tome estos4 té mejor que la terapia!
El Blues Buster
Té de manzanilla y lavanda
Bebe esto: Medicamentos tradicionales Manzanilla orgánica con lavanda.
PORQUE: Reduce la fatiga y la depresión.
Aquí está lo gracioso de la manzanilla: si bien es el té más popular para acostarse, en realidad no hay evidencia de que mejore la longitud o la calidad del sueño. Pero hay mucha evidencia de que hace algo aún más misterioso: reduce el estrés que viene con insomnio. Un estudio alemán descubrió que el té de manzanilla mejoró significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño, e incluso ayudó a reducir los niveles de depresión en la crónica privada de sueño. Otro estudio encontró que mejoró la vigilia diurna en las personas que sufrían de una falta de sueño. Para maximizar sus efectos, busque una mezcla de manzanilla / lavanda. En un estudio de mujeres posparto, aquellos que bebían el té de lavanda durante 2 semanas mostraron una mejora en la depresión posparto y la reducción de la fatiga. ¡También informaron poder vincularse mejor con su bebé!
El chupo nervioso
Té de lúpulo
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PORQUE: Reduce la ansiedad
El salto, un componente en la cerveza, es una planta sedante cuya actividad farmacológica se debe principalmente a las resinas amargas en las hojas. Los saltos aumentan la actividad del neurotransmisor GABA, que calma el sistema nervioso central. Los investigadores españoles informaron en una revista 2012 que la actividad sedante de HOPS ayuda al sueño nocturno. El estrés eliminar también disminuirá sus niveles de cortisol, que el estrés hormonal que mencioné anteriormente, lo que le dice a su cuerpo que almacene grasa. Para una mente y un cuerpo libre de estrés y vientre, alternan su té de lúpulo con uno de estos4 tés que derriten la grasa rápida.
La mente más tranquila
Kava kava
Bebe esto: Té de hierbas del té de yogi, alivio del estrés de Kava
PORQUE: Sofocos preocupantes pensamientos
Una cosa es simplemente sedar. Pero Kava Kava realmente reduce los niveles de ansiedad al ayudarlo a obtener una perspectiva más saludable sobre la vida. En un estudio, se administraron 120 mg de Kava-Kava a diario durante 6 semanas a los pacientes que tenían insomnio inducido por estrés. Los resultados sugirieron una mejora estadísticamente significativa en la latencia del sueño, la duración y el estado de ánimo vigilante. Un estudio de 2010 fuera de Melbourne encontró su eficacia tan impresionante que se estableció el proyecto de medicación (KALM) de la ansiedad (KALM) de KAVA para su reintroducción. Y mientras estas enLa limpieza del té del vientre plano de 7 días., enfríe con estos deliciosos y refrescantes5 Batidos de té helados para perder peso!
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