Un efecto secundario importante de comer melocotones, dice dietista.
Este grapa de verano tiene una larga lista de beneficios para más que solo sus papilas gustativas.
Hay algunas cosas que gritan el verano como el primer melocotón maduro de la temporada. Si estánañadido a batidos, salsas, parfaits, muffins, pasteles, o comidas directamente del árbol, estas frutas de piedra son una deliciosa adición a innumerables dulces y sabrosasplatos de verano.
Sin embargo, estas frutas sabrosas tienen algunos trucos de la manga aparte de simplemente expandir la amplitud de su repertorio culinario; Según los expertos, no se sienten bien cuando se trata de su salud, tampoco.
"Los duraznos proporcionan una gran cantidad de beneficios para la salud que no deben pasar por alto. Los melocotones proporcionan una amplia variedad de muchas vitaminas y minerales de cobre avitamina C," diceTriSta mejorDeMPH, RD, LD, un dietista registrado enEquilibrar un suplemento.
De hecho, los duraznos tienen compuestos específicos dentro de ellos que pueden proporcionar beneficios de salud únicos para quienes los consumen. "Estos compuestos, carotenoides y ácido cafeico, se conocen como fitonutrientes y actúan como antioxidantes en el cuerpo", dice lo mejor. Cargado con potentes compuestos bioactivos,Un efecto secundario importante de comer melocotones está reduciendo el daño oxidativo que puede conducir al cáncer.
"Estos compuestos han sidoencontrado para tener propiedades anticanceras y bloquee el desarrollo de células de ser cancerosa. Otros polifenoles encontrados en los duraznos ayudan areducir la inflamación y prevenir o reducir el estrés oxidativo de las toxinas y los radicales libres "(relacionado:Esta jugosa fruta de verano ayuda a aumentar su sistema inmunológico..)
Un estudio in-vivo 2014 publicado en elDiario de Bioquímica Nutricional encontró que el fenóleo de melocotón era eficaz para inhibir el crecimiento y la metástasis de las células de cáncer de mama MDA-MB-435, con los autores del estudio que sugieren que el consumo diario de dos o tres melocotones o suplementos que contienen extracto de polifenol de melocotón puede ser un medio eficaz para reducir La propagación del cáncer de mama después de que un paciente se diagnostica inicialmente.
Además, un estudio de 2010 publicado enCiencia y Tecnología Ambiental Encontró que los polifenoles de melocotón demostraron una eficacia en términos de matar células de cáncer de mama sin afectar negativamente las células saludables.
Por lo tanto, si bien puede estar metiendo en ese melocotón principalmente por su sabor sabroso, recibe una gran cantidad de beneficios para la salud con cada bocado.
Para obtener más noticias de alimentación saludable, asegúrese deRegístrese para nuestro boletín y lee estos Siguiente:
Los pasajeros de Delta Air Lines se pelean sobre el reclinador de asiento
