La mantequilla de maní # 1 para comer, dice RD
Esta marca de mantequilla de nuez se puede encontrar en casi todas las tiendas de comestibles de América.
Si me dieran una varita dietista mágica, la usaría para eliminar todos los aceites inflamatorios de nuestras tiendas de comestibles, comenzando con elpasillo de mantequilla de maní. Aceites inflamatorios, como aceite vegetal,Dañar nuestra salud y contribuir al aumento de peso..
La mantequilla convencional de la tuerca pasa a ser alarmantemente altos en aceites vegetales a medida que mejoran su vida útil y mantengan el aceite natural de la mantequilla de la tuerca que se separa en la parte superior. Esto se ve bien para los márgenes de ganancias de la empresa, pero no es tan grande para nuestras cinturas. A la industria alimentaria le gusta agregar a los aditivos en nuestros alimentos para asegurarse de que sea estable, lo más largo posible y los sabores más sabrosos. La industria alimentaria puede ser astuta, obligándonos a los consumidores para ser conocidos. Aprender a navegar la lectura de etiquetas de alimentos y el embalaje es una de las mejores maneras de empoderarse como un consumidor inteligente.
Esto es lo que necesita saber para encontrar la mejor mantequilla de maní para comer, y para obtener más consejos más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Qué buscar al leer etiquetas de mantequilla de maní.
Naturalmente,La mejor mantequilla de maní en el mercado está desprovista de aceites y azúcar agregados. Muchas mantequillas de maní tradicionalmente empaquetadas contendrán aceite totalmente hidrogenado en la lista de ingredientes. Estos aceites son específicamente altos en poliinsaturados.grasas omega-6 De los aceites vegetales. Los estadounidenses son notorios para sobreconsumar las grasas omega-6 y al consumiromega-3s, un desequilibrio que conduce a unMayor riesgo de aumento de peso. Para incluir una variedad de omega-3 en su dieta, surfeeEsta lista para más.
Aquí está más enEste ingrediente astuto en la mantequilla de maní deberías saber sobre!
Use esta lista de verificación fácil para evaluar la calidad de su mantequilla de maní.
Cuando presento el pasillo de la mantequilla de la tuerca, aprecio la mantequilla de maní por dos criterios simples:El número de ingredientes y petróleo en el frasco.
Primero,Flip el frasco para mirar la etiqueta. La lista de ingredientes le dirá todo lo que necesita saber. ¡Una mantequilla de maní de alta calidad no tendrá más de dos ingredientes: cacahuetes y sal!
A continuación, asegure la alta calidad porComprando una marca de mantequilla de maní con el aceite en la parte superior.. Este es el aceite de maní natural que se ha separado debido a la gravedad mientras está sentado en el estante. Mantequilla de maní que no tiene aceite en la parte superior generalmente ha agregado aceites poliinsaturados yAzúcar añadido Como emulsionante paraevitar que la mantequilla de maní separa. Una vez que se han cumplido estos criterios, estoy más que feliz de complacerlo seleccionando esta mantequilla de nuez para mi despensa.
Mi marca personal, que comprueba todas las cajas esMantequilla natural de maní de Smucker. Solo sé, ¡tomará un poco de grasa de codo para reincorporará el aceite! Una vez que lo agites, puede guardarlo en la nevera para evitar que se separe nuevamente.
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