Good Lifestyle

La mediasupermercado Es un campo minado de miles de artículos y puede ser difícil elegir exactamente lo que es y no es bueno para usted. Unos cuantos alimentos pueden ayudar a fortalecer su cuerpo, pero aún más puede convertirlo en papas, y nada más que los detonadores dietéticos que siguen.

Afortunadamente, no todas las selecciones de comestibles son malas, pero aquí, estamos destacando los 100 alimentos más saludables de la tienda de comestibles, debe mantenerse lejos de. De esta manera, puede navegar con confianza a los pasillos de la tienda, sabiendo que no agregue ninguna de estas alimentos menos que estelares a su carrito. En su lugar, agregue cualquiera de estos7 alimentos más saludables para comer en este momento.

Cargado con conservantes y sal, estos son algunos de los peores saboteadores de un vientre delgado. Te asegurarás de que Google "Cómo detener la hinchazón del vientre"Después de comerlos y ver qué pasa.

Las carnes deli son notoriamente altas en sodio, y ninguna es peor que el jamón. Con la esperanza de aumentar el sabor y extender la vida útil de los cortes deli, los fabricantes inyectan una solución de sodio directamente en la carne, convirtiendo algunas rebanadas de proteínas magras en un recipiente que, en el caso de esta locura de Oscar Mayer, envase en una Nivel de pesadilla de sodio. losAsociación Americana del Corazón recomienda no más de 2,300 miligramos de sodio al día, pero un límite ideal sería de 1,500 miligramos para la mayoría de los adultos por día. ¡Aquí, estás recibiendo 600 miligramos de sodio de solo tres rebanadas de jamón! Se agregó al resto de la comida que come en el día, y fácilmente podría exceder la ingesta máxima diaria.

La mayoría de las carnes deliadas fallan de una de dos maneras: demasiada grasa o demasiado sodio. Los productos de Buddig de Buddig fallan de forma rutinaria en ambos sentidos.

Land O'Frost compite con la compra de Buddig. Acabamos de mencionarnos para la carne de almuerzo más densa en calorías.

Hay más sodio que el tocino de cerdo regular, pero también más que triple el número de ingredientes, con solo dos gramos de proteína por rebanada. Podrías pensar que estás comiendo mejor alcanzando Turquía Bacon, pero ese no es el caso aquí.

Pepperoni es la caída de demasiadas pizzas servidas en América, y la culpa se basa completamente en su grasa y conservantes graves. Esta no es una excepción.

¡Solo dos rebanadas de Bar-s Bolonia le costarán 720 miligramos de sal, lo que es aproximadamente un tercio de su valor de todo el día!

Tire estos en la parrilla, y también estará lanzando algunas libras en su marco.

Tanto Kielbasa como Chorizo ​​son salchichas picantes, pero pueden estar llenas de calorías, grasas y sodio. Opta por salchicha de pollo de Al Fresco en su lugar, y se obtiene mayor cantidad de proteínas, mientras que la reducción en las calorías, grasa y sodio, también.

Más calorías, menos proteínas, y una dosis abundante de fosfatos de daño renal. Este es un salto.

Alrededor del 80 por ciento de las calorías de este Brat provienen de la grasa.

El jamón enlatado lleva mucho más sodio que el jamón fresco. A menos que simplemente deba tenerlo, cambie a pollo y ahorre la cepa cardiovascular agregada.

Incluso la versión ligera de SPAM contiene un alto contenido de sodio y nitritos agregados.

Esta proteína enlatada contiene tanta grasa saturada que dos barras de risitas enteras.

Solo porque estos productos no tienen carne en ellos no los hacen más saludables.

Si bien nos encanta que esta salchicha basada en la planta se envuelva en la proteína, es demasiado sodio para hacerlo en nuestraCome esto lista, así que está en nuestraEso no en su lugar.

Con solo 15 gramos de proteína, esta opción realmente no le da gran parte del beneficio nutricional que está buscando en una alternativa de carne, especialmente al ver que está obteniendo una friolera de 568 miligramos de sodio por porción.

La forma correcta de comenzar su día es abandonar estos cereales de alto nivel de azúcar. Para ver más de las cajas, deberías zanja, no te pierdas.¡Cada marca de cereales en América clasificado!

Granola debe tener un tipo de relaciones públicas de primera categoría. Después de todo, alguien logró convencer a una nación entera de los comedores que los grupos de avena y pasas pegadas con azúcar son de alguna manera saludable. ¡Una taza de este tiene el equivalente en calorías de aproximadamente cuatro porciones de cereal crujiente de cookies!

Esto se encuentra entre las cajas más cargadas en azúcar en el pasillo de cereales. Además, apenas tiene alguna fibra para estabilizar su azúcar en la sangre.

RELACIONADO: Recetas de no-azúcar añadidas Realmente esperará comer.

Esta selección no solo está desprovista de fibra, sino que también está empapada con aceites hidrogenados (una fuente de grasas saturadas) y coloreada con color caramelo artificial, potencialmente carcinógeno que contiene carcinógeno.

Cargado con azúcar, sin fibra, y saturado con sodio, este cereal debe ser saltado. ¿Y quién está realmente pegando a una mera servir de ¾ copa, de todos modos?

Doble en el tamaño de la porción, y tomará 18 gramos de azúcar, que es el equivalente a 4.5 cucharadas.

El pan se puede hacer con solo dos ingredientes: agua y harina. Los panes comprados en la tienda, por otro lado, se pueden hacer de más de 20. Estos son uno de los peores de los peores. Descubre mejores opciones con nuestro20 mejores y peores panes comprados en la tienda.

Con solo un gramo de fibra por rebanada, estás mejor saltando el sándwich y haciéndolo abierto. Este pan no es más que carbohidratos vacíos y azúcares agregados.

Después de la harina y el agua, el tercer ingrediente es el azúcar, y el cuarto es el aceite de soja inflamatorio. Eso no nos parece apetitoso.

La mayoría de los panes están hechos de una forma de trigo, pero a menos que se lo denle "entero", está pagando por los granos despojados con poca fibra.

Con 5 gramos de azúcar y fibra cero de estabilización de azúcar en la sangre, esperamos que salte a este pan cada vez que está comprando ingredientes de sándwich.

Este pan se hace con harina simple-azúcar que está desprovista de todo el trigo integral de fibra que tiene para ofrecer.

Lo siento, pero el canje de su pan para una envoltura es uno de losSwaps de 18 "sanos" que no son mejores para ti.

Una tortilla básica toma alrededor de cuatro ingredientes para construir harina, agua, aceite y sal, pero la misión usa mucho más. Entonces, ¿de qué se hace esta envoltura? Una gran cantidad de harina enriquecida y acortamiento vegetal, ninguno de los cuales hace para una envoltura saludable. Y no hay espinacas reales en estas envolturas, solo polvo de espinacas, que se refleja en el contenido de fibra mísera.

Cambiar aComida para el pan de bolsillo integral de la vida., y doblarás la fibra y caerás 50 calorías.

Esta tortilla contiene 2 gramos de grasa saturada proveniente del aceite de soja hidrogenado, un aceite inflamatorio.

Cada una de estas tortillas ofrece el 17 por ciento del sodio de su día, y eso es antes de colocar cualquier relleno dentro.

Estos son algunos de los peores carbohidratos para comer en la a.m. Liberarlos, así como estos45 peores hábitos de desayuno haciendo que aumente peso.

Esto es esencialmente una cuña de carbohidratos vacíos, por lo que es una invitación para una montaña rusa de azúcar en la sangre.

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¡Este panecillo empaca tantos carbohidratos como cinco rebanadas de tostadas y más de medio día de azúcar! Esta no es la forma de comenzar tu mañana.

¡Este dulce desayuno bagel cuenta con más que triple la cantidad de azúcar que la fibra, pasaremos!

Estos granos son menos que geniales.

Los granos refinados, como este, tienden a cebar su cuerpo para el almacenamiento de grasa del vientre.

Aplaudimos el esfuerzo orgánico, pero no significa mucho una vez que la medalla de oro tira la mayor parte de la fibra del grano.

El arroz salvaje tiene más proteínas que el arroz integral, pero aún se levanta cuando se apila contra los granos y semillas integrales más robustos.

Ni queso ni brócoli coloca más alto que el aceite de palma parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes de este cuadro.

Una sola porción mastica aproximadamente el 40 por ciento de la asignación de sodio de su día.

Tendrás una gran cantidad de carbohidratos vacíos y aproximadamente un tercio de la ingesta de sodio de su día.

¿Menor sodio? ¿Más bajo que qué, una coctelera de sal? Podría factorarse como un sodio más bajo, pero sigue siendo un número alto.

Pasar en estas pastas.

Yemas o no, esta pasta todavía está hecha con harina refinada regular de nutrientes y hueca.

Estos números son bastante estándar para la pasta blanca de run-the-mill. Apunta a mejor.

Ni siquiera la espinaca puede salvar este linguinillo. La hoja verde es el segundo ingrediente, pero trae más color de lo que hace nutrientes a estos fideos. Agregue una verdadera espinaca fresca a su plato para un impulso de nutrientes.

Esta caja icónica no es la más saludable, completa con un tercio de la asignación de sodio de su día cuando está preparado de acuerdo con la instrucción.

Si va a hacer un plato de pasta cursi, lo menos que puede hacer es comenzar con un fideo más sano que este.

Coma todo el tazón, y obtendrá la mitad de la grasa saturada del día y el sodio, más una piscina de aceites vegetales inflamatorios.

Alfredo es lo suficientemente malo como es, pero la versión de Pasta Roni compone la negligencia nutricional con aceite parcialmente hidrogenado y un pisado de colores artificiales. Cada porción de este plato lateral tiene una comida de calorías (440 cuando está preparada). ¡También tiene el equivalente de sodio de 97 cheez-su! Sálvalo haciendo hervir su propia pasta y arrojándola con aceite de oliva y parmesano recién rallado.

Un contenedor de esta copa está cargado con el 47 por ciento de su sodio diario y el 25 por ciento de la grasa saturada de su día.

Este plato lateral de sonido simple es un asombroso 21 por ciento de su sodio diario.

Estas selecciones no están haciendo tu vientre ningún favores.

Mientras que un clásico, no necesariamente la mejor opción en los estantes.

Pillsbury correa sus brownies con edulcorantes artificiales Acesulfame Potasio y sucralosa, así como un maltitol de alcohol de azúcar, que se ha encontrado que muestran síntomas similares a laxátanos cuando las personas lo sobreconsultan. Eso no suena como algo que quieras con tu postre, ¿verdad?

Solo porque dice que está libre de gluten, no lo hace saludable. Para más de los peores productos de GF, consulte nuestro informe:40 mejores y peores productos sin gluten., también.

Aunque puede adaptarse a su estilo de vida sin gluten, esta pasta es nutricionalmente nula.

La harina de arroz blanca está en bancarrota nutricional, al igual que todas las harinas blancas. Esta no es una excepción.

Estos muffins tienen más azúcar que dos donas Krispy Kreme Krispy ...

La fibra y la proteína en este pan podrían ser mejores. Manualizar su sándwich sin gluten conPan multigrano sin gluten Rudi En su lugar, y duplicará su ingesta de fibra y proteínas.

Betty no administra un tratamiento sin gluten que vale la pena comer con esta mezcla de pasteles.

Glutino paquetes en aproximadamente el 25% de su asignación diaria de sodio en una porción de sus pretzels. ¡Habla de un bocadillo de hinchazón!

Lea esto antes de desgarrar en una caja o bolsa. Chomp en las fichas correctas evitando cualquiera deLas 15 fichas pocoalsanas del planeta.!

Esta es una bolsa completamente mediocre de papas fritas.

Esta bolsa clásica de bocadillos de los paquetes de laicos con una cantidad excesiva de calorías y grasa.

El Gardentto finalmente reemplazó a los aceites parcialmente hidrogenados con aceite de soja, pero la bolsa todavía está llena de ingredientes incompletos como color de caramelo, inosino disódico, guanán de disodio y BHT, por lo que siguen siendo un pase.

La bolsa dice "Agocados reales", pero la declaración de ingredientes dice "Aguacate Powder", por lo que ninguna de las grasas o fibra en este bocadillo proviene de la fruta cremosa y densa nutriente.

Una friolera de 11 gramos de grasa proviene del aceite vegetal en este producto. Como era de esperar, puede calcular el tono naranja brillante de Cheetos a una gran cantidad de tintes artificiales.

Casi dos tercios de las calorías en esta selección provienen del aceite de freír.

Se necesita Fritó, yacas una lista de ingredientes de lavandería para hacer estas fichas. La coloración del caramelo que contiene carcinógeno es la más infariosa del lote.

Estos Doritos listan el aceite de hortalizas inflamatorias como su segundo ingrediente detrás del maíz, seguido de sal y azúcar. ¿Necesitamos más?

Cada porción de estos pequeños cuernos contiene casi el 40 por ciento del límite de grasa saturada de su día.

A pesar de que el maíz es el primer ingrediente, este chip contiene siete veces más grasa que la fibra.

Cuatro tipos diferentes de aceite le dan a esta mezcla con tanta grasa saturada que cuatro tiras de tocino.

Una aplicación gruesa de aceite de palma le da a esta bolsa mucho más grasa que los pretzels de Rold Gold.

Los pretzels son magnates de sal independientemente de la marca, pero Rold Gold combina regularmente en el doble del sodio que sus competidores. Cada pequeño giro individual tiene unos 24 miligramos.

Si el recuento de sodio en una porción tan pequeña no te asusta, ¿qué tal cómo aparece la sal en la lista de ingredientes 11 veces?

Estos peces están nadando en sodio. Obtendrá casi el 20 por ciento de todo el valor de toda la sal en una porción.

Mientras felicitamos con Gardentto para eliminar las grasas trans en la arteria, omitiendo aceites parcialmente hidrogenados a partir de su línea de bocadillos, cada servicio cargado de carbohidratos sigue siendo apretado en una mezcla de aceites vegetales inflamatorios, condimentos químicos y conservantes.

Lamento agregar su galleta toppable favorita a la lista, pero cada porción tiene 4.5 gramos de grasa de soja, canola y / o aceites parcialmente hidrogenados de algodón, además de un tiro oculto de jarabe de maíz de alta fructosa.

Puede ser unAlta comida de fibra, pero estas marcas de palomitas de maíz son demasiado apresuradas en petróleo para tener cualidades de redención nutricionalmente.

Aunque libre de aceites parcialmente hidrogenados, el Secreto Pop aún se carga en el aceite de palma inflamatorio.

La fuerte aplicación de Glaze pone esta firmemente en la categoría de dulces.

Aunque el tiempo de Jolly se libra de más de 2 gramos de grasas trans, todavía emprenden sus núcleos en aceite de palma inflamatoria.

¿Inteligente? Difícilmente. Esta bolsa gana un gran exceso de grasa de aceites, queso y suero de leche.

"Mania" es correcta. Tendrías que ser un maníaco para comer esta gran grasa saturada en una sola sesión.

Si está buscando una palomita de "luz", hay mejores bolsas para comprar. Para los principiantes, elija uno que no haga estallar sus núcleos con aceite de palma.

En lugar de usar un aceite bueno, como el aceite de coco o el aceite de oliva, el secreto POP opta por el aceite de palma.

Porque no todas las versiones son saludables.

Esta selección está hecha de jarabe de maíz, jarabe de maíz seco, azúcar y aceite de palma. Y esos colores? No es verdadero fruto. En su lugar, es color artificial rojo 40, azul 1, y amarillos 5 y 6.

El revestimiento de azúcar empuja estas fechas peligrosamente cerca del estado de los dulces.

El yogur es realmente azúcar, aceite de palma hidrogenado, polvo de leche sin grasa, polvo de yogur, polvo de suero de leche, dióxido de titanio (que también se usa en la pasta de dientes blanqueador), lecitina de soja y sabor natural. Eso no parece algo que esperarías en un bocadillo aparentemente saludable.

¡Saca tu mano del frasco de galletas!

Puede obtener más crema en esta versión del clásico sándwich de cookies, pero estos oreos MEGA STUF no valen la pena.

¡Agregue solo dos de estas cookies de coconterías a su dieta diaria, ¡y obtendrá casi una libra en solo 20 días!

La grasa aquí viene principalmente de aceites de soja y palmeras. Recuerde, incluso si quita el azúcar de la ecuación, las calorías siguen siendo importantes.

La escasez de fibra garantiza que esto pase directamente a través de su barriga, pídale a su azúcar en la sangre y convertirá rápidamente para flacificar.

Incluso en tamaño de bocadillos, estos pasteles no son una apuesta segura para la pérdida de peso.

La única referencia a la fruta en la lista de ingredientes es "fresa artificial", es decir, un aditivo diseñado en un laboratorio para mirar y saberse como lo real. No gracias, Debbie.

El hecho de que los brownies de Entenmann sean mini, no significa que deba hacer un hábito de ellos.

One Suzy Q tiene 90 calorías más que el jr. de Wendy, el chocolate original Frosty ...

No te dejes engañar La harina de avena aquí no es más que el vehículo para la grasa y el azúcar cuando se trata de estas mini pasteles.

La parte canjeable de este dulce regalo es que está rematado con nueces reales. Pero sigue siendo un rollo de canela lleno de caloría, ...

Hay 32 ingredientes en este bollo, y ninguno de ellos es digno de su comida.

Los pasteles demasiado dulces de Kellogg se adaptan a cuatro tipos de azúcar, lo que lleva a picos de azúcar en la sangre y una cintura más amplia.

Los pequeños palitos de Donut de la pequeña Debbie tienen tres huelgas contra ellos: más calorías, más grasas y más azúcar que la rosquilla acristalada original de Krispy Kreme.

Los paquetes pueden presumir de todo lo que quieren sobre un producto que se realiza con granos enteros, pero si solo contiene dos gramos de fibra, no es digno de merienda.

Obtendrá 280 calorías y casi un día completo de azúcar en este nostálgico, Brownie Studded.

"Frosted" es una de esas palabras que es una bandera roja, ya que simplemente significa más azúcar.

Un rollo de canela con los paquetes de hielo de queso crema en un cuarto de un día de sodio de hinchazón de vientre, además de los 22 gramos de azúcar. También encontrará aceites parcialmente hidrogenados, que es una fuente astuta de grasa trans, en esta receta.

Un bollo dulce cuenta con 20 gramos de azúcar y 15 gramos de grasa. ¡No, gracias!

La torta de la fiesta de Entenmann se ve festiva, pero tenga en cuenta que es "helado", lo que esencialmente significa que está empacando más azúcar. Una pieza tiene 37 gramos de cosas dulces y 19 gramos de grasa. ¡No hay mucho que celebrar aquí!