Efectos secundarios peligrosos de beber demasiado vino, dice la ciencia.
Es hora de romper el hábito de una vez por todas.
Hoy es la bebida nacional Día de vino, lo que significa un vaso deCabernet Sauvignon o Riesling está justificado al final de la jornada laboral. Sin embargo, también pensamos que esta sería una gran oportunidad para advertirle sobre los riesgos potenciales que están asociados con beber demasiadovino-Y demasiado a menudo.
A continuación, verá cinco efectos secundarios que puedan surgir de beber demasiado vino, o cualquier alcohol para esa materia, con el tiempo. Y entonces, no te pierdas15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.
Si estás bebiendo demasiado vino, podrías experimentar ...
Enfermedad hepática grasa alcohólica
La cosa asustadiza de la enfermedad hepática grasa alcohólica (AFLD) es que a menudo viene sin síntomas. De hecho, elCentros de adicción americana Decir que AFLD suele ser una enfermedad silenciosa, con los únicos síntomas notables en las primeras etapas que se dolen en el lado superior derecho de su abdomen y fatiga.
El AFLD generalmente se desarrolla en aquellos que han estado bebiendo mucho durante un largo período de tiempo. Las personas en el mayor riesgo de obtener esta condición son los bebedores pesados que tienen ciertas mutaciones genéticas o son obesas. Las mujeres también tienen una mayor probabilidad de experimentar AFLD en comparación con los hombres.
Línea de fondo:Trate de limitar su consumo de vino a un solo vaso al día, o menos, para esquivar a lo mejor de su capacidad, especialmente si usted es alguien que se considera de alto riesgo. Aquí hayLo que pasa cuando bebes una copa de vino cada noche..
Cirrosis hepática
También conocido como cicatrización tardía del hígado causado porenfermedad del higado y eventualmente puede conducir a la insuficiencia hepática si se queda sindical. Desafortunadamente, las mujeres tienden a tener un mayor riesgo de cirrosis hepática que los hombres, incluso si están siguiendo las directrices dietéticas del USDA de solo un vaso de alcohol (5 onzas de vino) por día. Según un estudio de 2018 publicado en la revista.Lancet salud pública, era más probable que una mujer sana que bebía a diario desarrollar la cirrosis que una que bebía con menos frecuencia.
Un informe reciente de laDiario Americano de Medicina PreventivaReveló que el número de mujeres blancas no hispanas que mueren de ALD crecieron más rápidamente en el transcurso de dos décadas (1999 a 2018) en comparación con las tasas de las mujeres negras no hispanas. El mayor aumento fue, sorprendentemente, entre las mujeres de 25 a 34 años. Para el contexto,Por lo general, toma al menos 1o años de consumo pesado. Para desarrollar una enfermedad hepática.
Línea de fondo:Nadie es inmune a la enfermedad hepática, sin importar cuán jóvenes y sanos que de otra manera usted sea. Y no te pierdasMás mujeres jóvenes en los Estados Unidos se están muriendo de esta enfermedad relacionada con la dieta, dicen expertos.
Mayor riesgo de depresión.
No importa lo que sea el alcohol, el vino, la cerveza o el licor.los estudios han demostrado que beber rutinariamente puede poner a las personas con mayor riesgo de depresión. De lo contrario,un estudio Mostró la ingesta de alcohol moderada dentro del rango de 5 a 15 gramos al día (una bebida estándar es de 14 gramos) se asoció con un riesgo significativamente menor de depresión.
Línea de fondo:Considera vertense un vaso devino tinto Por la noche, ya que está lleno de antioxidantes, pero trata de limitarte de tener más de un vaso cada noche.
Ganancia de peso continuo
No hay nada de malo en el vino tinto, siempre que se consuma con moderación. Sin embargo, una copa de 5 onzas de relojes de vino tinto en aproximadamente 125 calorías, por lo que puede ver cómo las calorías pueden comenzar a acumularse cada semana si tiene varias gafas por noche. De hecho, teniendo solo dos gafas una noche de tachuelas en 1,750 calorías adicionales a su dieta cada semana, y eso es si lo miden correctamente.
Línea de fondo:Tan tentador, ya que es servirte a sí mismo que el segundo vaso de Pinot Noir cada noche, considera detenerse después de uno para ayudar a mantener su peso en el control.
Mayor riesgo de muerte y enfermedad.
Una vez más, no importa si es vino u otro tipo de alcohol,estudios han sugerido que el consumo de alcohol puede ponerle un mayor riesgo de muerte prematura a partir de incidentes cardíacos, como un ataque cardíaco o inclusoenfermedad del corazón, por ejemplo.
Línea de fondo:Al igual que el revestimiento de plata con todos estos factores de riesgo, bebe vino con moderación para cosechar todos sus beneficios saludables sin entrar en la zona de peligro de sobreconsremento.
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