Exactamente lo que Jennifer Aniston hace durante su entrenamiento
La próxima vez que golpee el gimnasio, intente intercambiar su rutina regular para que Jennifer Aniston ofrezca su cuerpo y se quede en Svelte.
Si nos dijiste que Jennifer Aniston tiene 30 años, te creeríamos. Pero una búsqueda rápida de Google revela lo contrario, y nos hace cuestionarnos. ¿Cuál es el secreto de la actriz de 48 años para lucir tan joven? Además de despertar hastaEstos tres alimentos de desayuno. y masticando bocadillos saludables, elAmigos La estrella también hace tiempo para un entrenamiento de quema de grasa para mantener su cuerpo en forma superior. ¿Quieres brazos tonos y un vientre plano como Jen? Obstaculizar su rutina de entrenamiento a continuación y luego hacer un seguimiento del sudor de sujeción con estos16 POST ENTRENAMIENTO SNACHOS Los expertos en fitness juran por.
Su rutina de gimnasio
"[Estoy] de vuelta en el gimnasio con mi entrenador, lanzando pesados rocas alrededor y empujando bolas de medicina y moviendo y sacudiendo esa gran cosa de la cuerda", dijo AnistonModa.
Por qué funciona: trabajar con pesas no solo construye músculo, sino que también mantiene su cuerpo en modo de quema de grasa, después de haber dejado el gimnasio. "Levantar pesas pesadas es la mejor manera de aumentar su metabolismo, sostener el crecimiento muscular a largo plazo y mantenerse magra. Si está haciendo más de diez repeticiones con facilidad, su peso probablemente no sea lo suficientemente pesado, así que varíe sus representantes y constantemente Aumente la cantidad que está levantando ", explica Dustin Hassard, NCSF, Head Coach, atletismo moderno.
Su rutina elíptica
Después de trabajar con su entrenador, Aniston salta a la elíptica. "Hago 45 minutos de intervalos en mi elíptica. Levanto la inclinación, corre durante dos minutos, camine por uno, corre por dos.. Y lo hago durante 20 minutos de inmediato hasta que simplemente estén empapados", explicó Jen.
Por qué funciona: HIIT, que implica ráfagas cortas de ejercicios de alta intensidad seguidas de una fase de baja intensidad que ayudan a la recuperación, es uno de los mejores entrenamientos para quemar grasa. "El punto principal de HIIT es el exceso de consumo post-oxígeno" EPOC ". En otras palabras, 24 horas después de su entrenamiento, su metabolismo todavía está acelerado ", dice Jim White ACSM Health Fitness Instructor, dietista registrado y propietario de Jim White Fitness & Nutrition Studios.
Su método de destruentes
Además de matarlo en el gimnasio, Jennifer también ama a la clase por Taryn Toomey, un lanzamiento "catártico" y "apertura del corazón, fortalecimiento del cuerpo", según su sitio web. La clase combina calistenia y pliometría para cincelar un "cuerpo increíblemente fuerte, magro, resistente" y participar, así como desafiar, tanto el cuerpo como la mente.
Por qué funciona: mientras que nunca nos hemos registrado en una de las clases intrigantes de Toomey, parece una excelente manera de probar algo nuevo mientras desafía a su cuerpo. Además, "Si hace el mismo entrenamiento todo el tiempo, no progresará", dice Dan Roberts, Famoss Fearting y Creator de Metodología X.
