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Es difícil resistir un mordedura celestial detarta de queso Al cenar enLa fábrica del pastel de queso, especialmente porque esta cadena de restaurante es conocida por entregar tantos sabores de riego bucal de este clásicopostre. Pero si bien puede pensar que se complacerá en una rebanada de pastel de queso puede ser un poco perjudicial para sus metas de salud, le encantará saber que le permitirá teneralgunos Take de queso de vez en cuando es totalmente factible cuando está tratando de mantener su ingesta de calorías en el lado razonable.

Sin embargo, eso no quiere decir que todos los postres en este menú son amigables para los días, ya que vale la pena mencionar que algunos sescakes disponibles en este restaurante son altos en azúcar y grasa, lo que hace que sea importante pedir su postre con precaución. Para ayudarlo a tomar las mejores opciones posibles en la fábrica de pasteles de queso, consultamos a los dietistas registrados para clasificar adecuadamente las mejores y peores opciones de tarta de queso en el menú. Desde el original clásico, al Oreo Dream Extreme a la crema de plátano fresco, echa un vistazo a dónde cae su pedido de tarta de queso en esta lista, en la que enumeramos los pasteles de quesecas de la mejor opción. Y si realmente estás buscando aprender todo sobre los postres, echa un vistazo a15 Postres clásicos de los Estados Unidos que merecen una reaparición..

"Una sola rebanada agrega hasta 1,600 calorías y 133 gramos de azúcar, que es uno de los postres más altos de calorías y llenos de azúcar en todo el menú", dice DietiTian Jenn Fillenworth, MS, RD. Basta de charla.

"Cada vez que agregues caramelo a un postre ya decadente, las calorías reflejarán eso", dice Fillenworth. Una de las cosas más sorprendentes de este pastel de queso es los 980 miligramos de sodio, dijo. Y considerando que 2,300 miligramos son la ingesta máxima recomendada de sodio, sugirió que este pastel de queso es más del 40% de su ingesta de sodio para el día.

"Mientras que las calorías son altas en este pastel de queso de cinabrón, el azúcar es lo que es verdaderamente aterrador a los 120 gramos", dice Fillenworth. Para ponerlo en perspectiva, esto es lo mismo que 10 cucharadas de azúcar, o casi 2/4 de una taza en una sola rebanada, agregó.

"Con chocolate blanco, corteza de menta de chocolate, mousse de chocolate blanco y rematado con más caramelo de menta, no es de extrañar que este postre decadente sea extremadamente insalubre", diceDietista registrado Lorena Chu, MS, RDN, CDN. Y con [casi] 1,500 calorías, 109 gramos de grasa y 111 gramos de azúcar por rebanada, agregó que este postre es básicamente un valor de un día entero y más. Yikes.

"Este es uno de los postres que contiene los gramos de grasa más trans (4 gramos)", dice la dietista registrada Shana Spence, MS, RDN, CDN. Altas grasas saturadas y trans no son buenas para su salud y pueden contribuir a desarrollar enfermedades cardiovasculares, explicó. Hay otros postres que son tan decadentes e indulgentes, con muchas menos de las cosas que debe evitar a toda costa.

A las 1,550 calorías y 970 calorías gordas, SPENSE sugiere que este postre es definitivamente uno para mantenerlo alejado de cuándo está cansando en TCF. Además, explica que 102 gramos de azúcar son equivalentes a 25.5 cucharaditas de azúcar. "Eso es más azúcar que en una pinta entera de Ben y el helado de Cheesecake de fresa de Jerry", dice ella.

"Esta elección puede parecer el tratamiento de fin de semana perfecto, pero es muy alto en calorías y contiene mucho azúcar, lo que vale la pena evitarlo", dice Dietitian Carly Carly Johnston, MS, RDN, LDN, CPT, propietario deAsesores de Nutrición de Nueva Inglaterra.

Si bien este pastel de queso definitivamente se parece a un sueño de un amante del chocolate, Johnston dice que solo su alto contenido de sodio y azúcar hace que valga la pena dividir con algunos amigos.

Fillenworth explica que aunque el pastel de queso salado del caramelo trae un deliciosoCombinación dulce y salada.También contiene 107 gramos de azúcar agregada y 750 miligramos de sal a su plato. Su consejo? Es mejor compartir este con tu Bestie.

"Con 1,330 calorías por rebanada, el contenido de grasa y azúcar en este pastel de queso es intenso", dice Chu. Y con 500 miligramos de sodio, explicó que esta rebanada representa más del 20% de su ingesta de sal recomendada para el día.

La fábrica de pasteles de queso se llevó las cosas con esta tarta de queso que se arremolina con las risitas en una corteza de brownie con chocolate, caramelo y cacahuetes. Una rebanada tiene tanto azúcar como obtendría de cuatro bares de Snickers de tamaño completo ...

Pieza de queso de piña entre dos capas de la piña de mantequilla, el pastel al revés suena muy dulce, y bueno, ¡es! Una rebanada tiene casi 100 gramos de azúcar.

"Tengo la sensación de que si está ordenando este pastel de queso, es por una razón divertida", explica Fillenworth. Por lo tanto, sugirió que las 1,380 calorías no deberían importar demasiado, pero los 98 gramos de grasa es difícil de ignorar. Eso es el equivalente a cuatro órdenes de grandes papas fritas de comida rápida, agregó.

Este postre decadente puede combinar deliciosos pastel de azúcar, pastel de chocolate, chocolate y mousse de vainilla mascarpone, pero Johnson dice que su alto contenido de carbohidratos y azúcar es difícil de ignorar cuando está observando su cintura.

Aunque hay opciones claramente peores en el menú de la tarta de queso, Johnston le aconseja la dirección de su postre de chocolate, ya que es alto en grasa, azúcar y sodio.

"Las 1,400 calorías pueden ser de un día completo de calorías para algunas personas", explica SPENSE. 950 Las calorías de las grasas están muy por encima de la ingesta diaria, agregó, y los 96 gramos de azúcar (o 24 cucharaditas) tampoco están ayudando al caso de esta rebanada.

"El caramelo es delicioso y hecho de azúcar, mantequilla y crema, [y aquí] se está mezclando [ella] en un pastel de queso con más azúcar, mantequilla y crema", explica SPENSE. Calorie-Wise, esto está en el rango medio, dijo, pero en cuanto a las calorías que vienen de FAT (¡920!), Esta es una de las peores opciones en el menú.

Una rebanada de este pastel de queso se carga con manzanas de caramelo y rematado conmás caramelo, todo en una corteza Graham.

"Este sabor se encuentra en la mitad de la tabla en cuanto a calidad nutricional va", dice Fillenworth. El contenido de grasa es superior al de otros sabores debido a las avellanas, dijo, pero el azúcar es mucho menor que los sabores que los dulces y galletas función como una adición.

"Esta opción toma la tarta de calabaza a un nivel superior con la adición de una capa de pastel de nuez con azúcar", explica Chu. Y si bien este postre puede tener un sabor delicioso, que también señaló que los paquetes de más calorías, grasa y azúcar en el proceso.

La adición de calabaza en este pastel de queso puede no parecer mucho, pero Chu sugiere que a medida que la calabaza es probable súper azucarado, definitivamente está mirando un gran aumento en calorías, grasa y azúcar.

Si no puede resistirse a algunosLima sabor, Johnston dice este pastel de queso sin duda puede satisfacer su antojo. Y si bien puede ser alta en calorías y azúcar, que contiene una menor cantidad de sodio.

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Aunque esta opción contiene una alta cantidad de carbohidratos y grasas, Johnston dice que no es tan terrible de una elección, ya que contiene una cantidad razonable de azúcar en comparación con otros pasteles de queso en la categoría.

Incluso con el ofrecimiento de un delicioso sabor a limón frambuesa y salsa de jarabe de azúcar, Johnston dice que esta opción de queso es todavía vale la pena pedir, ya que señaló que contiene una menor cantidad de grasas trans en comparación con otros sabores.

"Esta opción de queso tiene un poco menos de calorías que sus homólogos", dice Johnston. Con ello viene la menor cantidad de grasas saturadas y trans, agregó.

"Mucha gente piensa que el chocolate blanco es más saludable que su contraparte marrón, pero esto simplemente no es cierto", dice Spence. El chocolate blanco no es en realidadchocolate en absoluto, sino manteca de cacao, explicó, lo que no está incluso conseguir los antioxidantes que el chocolate (especialmente oscuro) contiene. Sin embargo, esto también es una de las mejores opciones cuando se mira en calorías y azúcar, sugirió. Una rebanada hace la elección contiene 78 gramos de azúcar, que es uno de los menos contiene desde el menú. A modo de referencia, que equivale a alrededor de 19,5 cucharaditas.

"Esta es una de las opciones más domesticados, por lo que recomiendo que se inclina hacia el este (pero aún así compartir!)," Dice Spence. Sin embargo, dejó claro que este orden es todavía alto en calorías, y es un poco más de la mitad de su asignación diaria (si se va de una dieta de 2000 calorías). Además, aconseja ser consciente de las calorías de grasa, que son sólo 40 calorías de grasa menos de lo que debe consumir durante todo el día.

"Esta opción se ubica en el espectro medio en comparación con todo el menú", explica Spence. 1,280 calorías son el 64% de sus calorías para el día (basado en una dieta de 2,000 calorías), y 740 calorías gordas son más de un día, dice.

Este es uno de los postres más bajos de calorías y menores que contienen grasas en el menú, dice Spence, por lo que es una mejor opción para ordenar al cenar en este restaurante.

"Esta podría ser otra suposición de que debido a que un postre tiene frutos, eso lo hace saludable", dice Spence. Lamentablemente, esto no es cierto, explicó, porque la fruta de estos postres suele ser la versión basada en jarabe de maíz, no fresca. Sin embargo, calorie y azúcar, ella señaló que este pastel de queso sería una mejor opción que muchos otros.

Aunque este pastel de queso trae dulces cerezas y chocolate sabroso a sus papilas gustativas, Fillenworth explica que, a medida que las calorías comienzan a tendear con cada nuevo sabor, también lo hace el azúcar agregado. "Este combo de chocolate de cerezo trae la dulzura con 81 gramos de azúcar agregada, que es la misma cantidad que dos latas de 12 onzas de Cola", dice ella.

"Si está buscando dar un paso ligeramente más allá del sabor original del pastel de queso, la fresa fresca es una excelente opción", dice Fillenworth. Sin embargo, señaló que esto también es donde nuestras calorías de pastel de queso saltan a 1,000 calorías, por lo que compartir esto con un amigo es una gran idea aquí.

"Si bien el pastel de queso original puede no ser el sabor más emocionante, es el pastel de queso en su forma más pura", dice Fillenworth. Esto también significa que no tiene el azúcar agregado de dulces adicionales, jarabes y caramelos que encontrará en otros sabores. Entonces, cuando se trata de la cuenta de calorías, la versión clásica es una opción sólida.

"Esta opción baja en carbohidratos es su mejor apuesta, ya que es más baja en calorías y no está golpeando cuatro dígitos por rebanada como las otras opciones en el menú", dice Chu. Es bastante sencillo, ella sugirió, ya que no contiene coberturas locas ni salsas azucaradas como Fudge o Caramel, que realmente pueden agregar muchas más calorías y azúcar.

"Esta opción es la opción más baja en calorías con la cantidad más baja de azúcar", explica Johnston. Esta opción de postre sería más apropiada para los diabéticos, ella sugirió.