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En los días en que golpeas el suelo corriendo y estás fuera de la puerta demasiado rápido para comer, eventualmente tienes que pausar y combinar. Pero, decidiendo qué drive-thrudesayuno para agarrar puede sentirse complicado, con másComida rápida Cadenas que sirven el desayuno que nunca antes ... y muchas ofrecen en su mayoría fritas,grasa saturada-Las opciones de carga, carbohidratos. Para ayudarlo a elegir uno que no destruya sus objetivos de nutrición, un dietista registrado ha intervenido para reducir el peor desayuno de comida rápida absoluta, junto con un par de opciones que son mucho mejor para usted.

Dina R. D'Alessandro, MS, RDN, CDN Es un nutricionista y profesor dietista registrado en la Universidad de la Ciudad de Herbert H. Lehman College de la Universidad de Nueva York. D'Alessandro ha estudiado la información de la nutrición del desayuno en las principales cadenas de comida rápida para ayudarlo a decidir qué impulsor a través de la instrucción (y para que se dirija). Sigue leyendo para aprender el peor desayuno de comida rápida # 1 y no te pierdasUn efecto secundario importante de beber su café antes del desayuno, dice experto.

D'Alessandro diceEl gran desayuno de McDonald's con hotcakes Es casi el peor desayuno de comida rápida por ahí. "Concedido es un desayuno completo, no solo un sándwich en comparación con otras opciones de comida rápida", dice, "pero es básicamente todos los carbohidratos blancos, que, durante aproximadamente dos tercios de [un] valor de calorías entero, no". T Realmente trae mucho a la mesa (sin juego de palabras) ".

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Otro desayuno de comida rápida poco saludable fueBizcocho doble de hamburguesa del rey, huevo y galletas de queso. "Este fue un corredor al gran desayuno de McDonald," dice Alessandro. "Es literalmente todo el día de todo el día de todo lo que se supone que debes limitar y evitar (grasas saturadas, colesterol y sodio) en un sándwich". (También leeUn efecto secundario de comer una dieta alta en grasa, dice nuevo estudio..)

Aunque esta imagen presenta un burrito aparentemente simple, ligeramente tostado, D'Alessandro diceTaco Bell's Grande Toasted Breakfast Burrito con bistec podría parecer engañoso. En su lugar, contiene "ingredientes categóricamente altos en grasa" como los marrones y el queso hash, explica.

D'Alessandro agrega que, si bien la lista de ingredientes cuenta con "huevos enteros sin jaula" y "tomates frescos veganos certificados".ySi bien este burrito ofrece una mezcla decente de macros, las cantidades excesivas de sodio y colesterol "pueden deshacer todo el" bien ", el resto de los ingredientes han hecho", dice ella.

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McDonald's Sausage Burrito. D'Alessandro dice que está "gratamente sorprendida" de que McDonald's sirve a este burrito con "una buena combinación de macros y calorías apropiadas de porciones para mantener a alguien lo suficientemente lleno hasta la hora del almuerzo".

El desayuno de comida rápida más saludable en este análisis esTortilla blanca de huevo vegetal de Dunkin. D'Alessandro dice que esto es "Luz en las calorías", pero ofrece "una gran mezcla de macros, que podría mantenerte llena por unas horas".

Además, ella dice: "No es terriblemente alto en sodio, y ofrece una lista de ingredientes de 'Dietián aprobado' que incluye cosas como pimientos verdes, espinacas, aceite de oliva virgen extra, trigo integral y semillas de chia". (VerificarLo que le pasa a tu cuerpo cuando comes semillas de chia..)

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