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Si bien se considera un sabor adquirido por la mayoría,kombucha Recientemente ha sido una bebida de Buzzworthy amada por las celebridades, los influyentes y los profesionales de la salud. En términos generales, una onza de ocho porción, de Kombucha, es una buena idea para su sistema digestivo y su intestino.microbioma. Sin embargo, al igual que con muchas opciones dietéticas, demasiado de cualquier cosa puede tener un impacto negativo. Aquí, explicamos los sorprendentes efectos secundarios de la bebida kombucha, incluyendo lo bueno y lo malo.

Puede parecer una nueva bebida, pero Kombucha ha sido venerada por civilizaciones durante miles de años, gracias a sus muchas propiedades de curación natural. Pero antes de que se sumerja en un nuevo mundo de sabores, mezclas y cervezas de Kombucha, es inteligente para investigar lo que está consumiendo exactamente. Muchas marcas populares tienen un montón deAzúcar añadido, que no es ideal para su dieta. Y, puede tener otros factores de riesgo que lo hacen mejor para mantenerse alejado de esteBebida fermentada. Aquí están los efectos secundarios de Kombucha a considerar, y para obtener más consejos más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Cuando se toma en Kombucha, notará que tiene un sabor y sabor casi ácido. Para muchos, la textura recuerda a una pinta de cerveza. Esto se debe a la forma en que Kombucha se elabora porque, como una cerveza, pasa por un proceso de fermentación que crea bacterias. Estas hebras de bacterias son el tipo correcto para su intestino, incluido el ácido láctico, que tiene propiedades probióticas. En otras palabras: beber kombucha es mucho como tomar un diarioprobiótico. Puede notar más viajes regulares al baño ymás fácil digestión a lo largo del tiempo.

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Para los que sufren deenfermedad del higado, Kombucha puede ser un trabajador milagroso. De hecho,un estudio Con ratas ilustra que el consumo regular de esta bebida fermentada puede reducir la toxicidad en vivo. Aunque lo mismo no se ha encontrado en los humanos (todavía), hay razones para ser esperanzados, y vale la pena conversar con su médico si desea probarlo.

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Aunque puede parecer un poco poco apetecible, Kombucha y vinagre comparten una propiedad: ácido acético. Esta es la razón por la cual Kombucha es burbujeante, y lo cree o no; En realidad es un beneficio para su salud. Esta forma específica de ácido es una superestrella al librar las bacterias malas que no queremos presentes en nuestros cuerpos,impulsando nuestro sistema inmunológico. ¡No está mal para una bebida!

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Cuando Kombucha se elabora conté verde, los estudios sugieren que puede ayudar a prevenir o administrar la diabetes tipo 2. Esto se debe a que el té verde, en general, reduce nuestros niveles de azúcar en la sangre.Un estudio-Aldemente con ratas: encontró que la kombucha mejora efectivamente la función de hígado y riñón, reduce los niveles de azúcar en la sangre y ralentizó la digestión de los carbohidratos.

Si desea dejar caer algunas libras para un gran evento o simplemente porque se siente menos que estelar, beber un vaso de kombucha diariamente podría ayudarloperder peso. Como se encontró un estudio, beber té verde te ayuda a quemar más calorías. Si eliges una kombucha que se elaboró ​​con té verde, podríasver mejor salud¡Y una reducción en tu cintura!

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Debido a que Kombucha tiene bacterias vivas que le dan aquellas propiedades de impulso por gut, no se recomienda para el embarazo. ¿Cómo? Algunas versiones pueden tener una ligera cantidad dealcohol, y es sin pasteurizar, lo que no es seguro para llevar a un bebé. Si desea beber kombucha mientras amamanta, consulte con su ob-gyn primero.

Cuando estás bebiendo kombucha, revisa la fuente. En términos generales, las bebidas disponibles en las tiendas pasan por un riguroso proceso de prueba antes de que puedan ser vendidas en todo el país. Sin embargo, algunas de las variedades homéreas pueden no tener las condiciones más sanitarias, lo que agrega un riesgo potencial de contaminación.

Al prevenir o mantener la diabetes tipo 2 es uno de los efectos secundarios de Kombucha mencionados, si no tiene cuidado con el tipo de kombucha, en realidad puede tener el efecto opuesto en su cuerpo. Si tuviera que tomar un sorbo de kombucha tan pronto como se elabore, es probable que lo encuentre increíblemente agrio y amargo.Para hacerlo más delicioso, las empresas agreganazúcar.Esta es una solución fina para la mayoría de las personas, pero para aquellos con diabetes, podría empujarte sobre un umbral peligroso. Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar una práctica de kombucha. Aquí están los 11 mejores marcas de kombucha de bajo azúcar que puedes comprar .