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El hecho de que usted ha estado trabajando durante todo el día no significa que no pueda disfrutar de una deliciosa cena saludable,. Si usted está buscando para ampliar su rotación entre semana, que está obligado a encontrar uno (o diez) de estas recetas de la cena saludables que te hablan. Hemos cubierto todas sus bases conrecetas de polloDerecetas de carne, recetas vegetarianas, y más, por lo que las comidas congeladas no más para usted. Estas opciones no sólo son buenos para usted, pero son tan bueno que lo más probable es chuparse el plato limpio con cada uno que intenta.

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Esta receta se puede asar a temperatura alta durante cuatro horas, pero para obtener mejores resultados, deje que se asar a fuego lento durante ocho. La carne se caía en el momento de empezar a romperlo! Servir con tortillas, limones, queso fresco (o Cotija!) De queso, y, por supuesto, algunas cebollas rojas encurtidas.

Consigue nuestra receta paraTangy olla de cocción lenta Pork Carnitas Tacos.

Esta receta de bacalao, hecho conPatatas dulces fritas, Se hace cociendo el pescado y patatas fritas en el horno en lugar de sumergiéndolos en una freidora. Nos comprometemos, después de tomar un bocado en esta receta de bacalao crujiente, que ni siquiera se pierda la versión frita.

Consigue nuestra receta paraCrujientes patatas fritas Bacalao Con dulces.

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kebabs de cordero son un elemento básico en la cocina de Oriente Medio. Algunos incluso consideran la albóndiga medio oriente! Por lo general tienen una mezcla de especias aromáticas, que es muy específico para esa parte del mundo. Además, es una de nuestras recetas favoritas cena saludable de hacer.

Consigue nuestra receta paraSalsa de cordero Kofte Kebabs Con Tahini Ajo.

Enfermo de la salsa de carne y albóndigas habitual en una semana? Tome su cocina italiana a un nivel superior con esta receta ragú de ternera delicioso. No sólo es fácil de hacer, pero estodump-and-go Crock-Pot receta es perfecto para preparar y congelar para más tarde!

Consigue nuestra receta paraCrock-Pot Beef Ragu.

Un tazón grande deramen sonidos como la comida perfecta para una fría, lluviosa noche, ¿verdad? Bueno, si usted está paleo, pedir un plato de ramen no es siempre una opción. Sin embargo, un simple intercambio de fideos para fideos de calabacín (también conocido como Zoodles!) Puede resolver fácilmente que las ansias salada ramen.

Consigue nuestra receta paraChicken Ramen con setas shiitake y espinacas.

Buscando algo en el lado más picante? Mediante el uso de un jalapeño en la receta, estapollo al curry viene con un ligero impulso, sino entre el dulzor de la leche de coco y la acidez de los tomates triturados, este pollo al curry tomate es la receta perfecta cena saludable no importa qué estación que se encuentre.

Consigue nuestra receta paraTomate Pollo al curry con arroz coliflor.

El hecho de que se le antoja una hamburguesa no significa que usted tiene que perder más de 1.000 calorías en un asiento restaurante básico o pedido de comida rápida! Mientras algunoscadenas populares hacen hamburguesas venta con más de 1.000 calorías, En realidad se puede disfrutar de una deliciosa hamburguesa con bacon (sí, tocino!) Por sólo 402 calorías.

Consigue nuestra receta paraTocino-Chile hamburguesas con guacamole y salsa fresca.

Mientras que la mayoría de los tacos de pescado son maltratadas y fritos (por lo general con un buen trozo de bacalao), haciendo tacos de pescado en el país a ser mucho más fácil de lo que esperaba. Debido a que el pescado que hice para esta receta no implica empanar un filete de pescado, se puede ahorrar grandes calorías y volumen para arriba en algunas deliciosas coberturas lugar.

Consigue nuestra receta paraTacos de pescado con tilapia y aguacate.

Como si el pastel de carne no era ya bastante deliciosa, este giro de barbacoa es el giro perfecto para el plato clásico. Esta receta saludable para la cena utiliza una salsa de barbacoa paleo-compatible, así como la leche de almendras sin azúcar normal, a reducir las calorías extra, mientras que todavía da al plato un fuerte y picante, sin embargo, cremosa, textura. Además, el extracol rizada cuela incluso más nutrientes en la comida.

Consigue nuestra receta paraTopping de la patata dulce Empanada con cerdo a la barbacoa del pastor.

Rompe su sartén de hierro fundido, o utilice esta oportunidad para comprar una, es la clave para obtener un delicioso sear en estas chuletas de cordero medio-raro. Las chuletas toman el escenario central con un simple rubso de romero, ajo, sal y pimienta. Pero el ShowStopper en este plato es el puré de cola de queso suizo. Es mantecoso, cremoso y decadente. ¡Nunca volverás a perderte papas!

Consigue nuestra receta paraChuletas de cordero de sartén con queso suizo mash coliflor.

¿Necesitas más recetas saludables para la cena que involucran a los peces? ¡Entonces vas a amar a este! El salmón y los espárragos siempre son excelentes juntos a la parrilla, pero este salmón al hornoreceta es aún más apropiado paradieta ceto Los seguidores porque agrega más deliciosa grasa a los ácidos grasos omega-3 que se encuentran naturalmente en el salmón. El toque de limón en el remate basado en mayo también es delicioso en los espárragos.

Consigue nuestra receta paraSalmón y espárragos al horno..

¿No te gusta el salmón? ¿Qué hay de las recetas de cena saludables de camarón? Esta receta de camarón y brócoli instantáneo es la receta perfecta para prepararse en una noche ocupada. Servido en el arroz, oarroz coliflor Para mantenerlo bajo en carbohidratos, esta receta es una que va a querer hacer una y otra vez.

Consigue nuestra receta paraCamarón instantáneo y brócoli.

Gracias a una clara lista de ingredientes en el sitio web de Wendy, fue fácil juntar esta receta. Según la lista, el chile de Wendy tiene una base de chile, tomates, frijoles de chile, frijoles rosados, frijoles, cebollas, apio, pimientos verdes, carne de res moldeada, chile, polvo de ajo y especias. Mientras que la receta también tiene azúcar y almidón de maíz modificado, sabíamos que puedes tener un delicioso chile sin ninguno de los aditivos, por lo que no nos molestamos en agregarlos a mi versión.

Consigue nuestra receta paraCopycat's Chili Receta de Wendy.

Nada le gana a un tazón humeante de sopa de fideos de pollo en un día frío, ¿lo hace? ¡Especialmente si se puede cocinar con un mínimo esfuerzo! Este fideo de pollo de crock-pot.sopa La receta es la comida perfecta para calentar a una multitud en un día de invierno.

Consigue nuestra receta paraSopa De Fideos De Pollo De Crock-Pot.

Si desea que sea una versión aún más ligera y inferior de la almohadilla Thai con calabaza, puede renunciar a los fideos de arroz, y reemplazarlos conSpaghetti Squash. ¿Quieres hacerlo vegano? Solo deja fuera el pollo.

Consigue nuestra receta paraCojín de calabaza tailandés.

La cena estándar de pollo, papas y vegetales puede ser vieja rápidamente, pero por eso es esencial encontrar formas sabrosas y saludables de especificar esta comida básica. Entra en nuestrobalsámico La receta de pollo que garantizamos que sus paletes le agradecerán, debido a la combinación de sabores que están en este plato.

Consigue nuestra receta paraCocina lenta Maple-balsámico pollo y verduras.

RELACIONADO: Fácil, saludable,Ideas de la receta de 350 calorías. Puedes hacer en casa.

¿Una hamburguesa en una lista de recetas de cena saludable? Sí, los tenemos! Esta receta toma lo que amas de pizza, la salsa de tomate, la mozzarella y los condimentos como orégano, y los agregan a un jugoso.hamburguesa de pavo. Estallido con sabor, así como fibra, esta comida es mucho más nutritiva que la rebanada promedio de pizza.

Consigue nuestra receta paraHamburguesa de pizza a la parrilla.

Claro, tradicionalpasta es genial. ¿Pero has probado la pasta de taco? Estareceta fácil Toma todas las cosas que ama sobre los condimentos de tacos, especias y sí, queso, y los convierte en un formato de pasta. Taco martes está a punto de tomar un nuevo significado.

Consigue nuestra receta paraPasta de taco de una sartén.

Si está buscando recetas de cena fácil y saludable, pero está cansado de ensaladas de lechuga, esta receta de ensalada de pasta de squash de Butternut será un cambiador de juegos. Al igual que otras ensaladas de tarro de albañil, esta receta se puede hacer de antemano, y está llena de verduras nutritivas.

Consigue nuestra receta paraButternut Squash Pasta Ensalada.

Ansiando algunoscomida china, ¿pero no tienes ganas de gastar el dinero? Antes de derrochar en un arroz frito de carne de cerdo y vuelva a rollos de huevo, ¿por qué no intentar hacer un delicioso arroz frito en casa? ¡Esta receta de tazas de arroz frito hará partes perfectas de arroz frito, mientras mantenemos esa cuenta de calorías agradable y baja!

Consigue nuestra receta paraTazas de arroz frito.

Esta receta de taco de pollo está hecha con pimiento rojo asado, lo que lo convierte en un taco más dulce de lo que normalmente asocia los tacos. Entre el pimiento rojo asado y la salsa de maíz dulce, se encontrará disfrutando de una experiencia suave y salada satisfactoria al morder en uno de estos.

Consigue nuestra receta paraTaco de pollo con pimientos rojos asados..

Confundemente, tanto los mexicanos como los italianos tienen su propia salsa verde, y ambos son ridículamente buenos condimentos que pueden usarse en un número asombroso de platos. Esta, la versión italiana, se basa en perejil, anchoas, alcaparras y jugo de limón, un brillo de hierbas que pareja especialmente bien con el humo y el carácter de una parrilla.

Consigue nuestra receta paraA la parrilla Mahi Mahi con Salsa Verde.

La sopa de cocción lenta aquí toma un rico jengibre y caldo con pinchos de soja con trozos de carne de res con tiernos, una maraña de fideos delanteros y, por una nota fresca y alta para emparejar con la oscuridad, meditola, una pila de fresco. Bok Choy. Esta no es una sopa de aperitivos; Esta es una comida completa.

Consigue nuestra receta paraSopa de fideos de carne asiática.

En esta comida, puedes verter tu chimichurri en vieiras (y solo para que sepa, creemos que las vieiras son las más subestimadas de todos los mariscos). Son increíblemente magros, pero con un sabor dulce y carnoso que los hace sentir indulgentes. Además, cocinan sin esfuerzo en unos 5 minutos.

Consigue nuestra receta paraVieiras con chimichurri.

¿Estás teniendo un deseo por tu favorito?Comida para llevar ¿plato? ¿Soñando con pollo dunked en esa deliciosa salsa naranja dulce? ¡Gracias a esta receta, no tiene que esperar a que la persona de entrega disfrute de un pollo naranja justo en casa! Además, esta versión corta elcuenta de calorías de su comida de gallina naranja habitual.

Consigue nuestra receta paraPollo naranja.

Cuando mencionamos esta receta de cerdo de cocción lenta con sabor a bbq, amigable con sabor, puristas de barbacoa podrían burlarse de nosotros. Pero no podemos preocuparnos por eso: Tenemos trabajos de día, niños hambrientos para alimentarnos, y sin pozo de barbacoa en el patio trasero. Sabemos que el humo es la clave para romper la grasa que agrega sabor y humedad al trasero o hombro de cerdo, pero encontramos una manera de obtener sabores y texturas similares utilizandocaldo de hueso y unolla de cocción lenta.

Consigue nuestra receta paraHombro de cerdo frotado de BBQ rallado con receta cremosa de ensalada.

Nuestro sándwich de pescado reemplaza empanadas procesadas con filetes de tilapia frescos, friendo con salsa de ennegrecimiento y tartar conaguacate cremoso y repollo crujiente. No te perderás la alternativa de carne misteriosa que estás acostumbrado, ya que este sándwich de pescado ennegrecido es un golpe.

Consigue nuestra receta paraSándwich de pescado ennegrecido con aguacate y col.

Buscando un low-carbo Plato que empaca en la proteína y es paleoba. Este delicioso pavo boloñés con spaghetti de ajo se ajusta a la cuenta. Por lo tanto, si está buscando más recetas saludables para la cena utilizando Spaghetti Squash, querrá salvar este para más tarde.

Consigue nuestra receta paraTurquía Bolognese con Spaghetti Squash Ajo.

No hay nada como tener un mordisco de una hamburguesa jugosa, y mientras la idea de disparar la parrilla puede parecer desalentador, en realidad no tiene que cocinar una hamburguesa de esa manera. En su lugar, puede ascender a su Patty por una manera fácil de satisfacer su anhelo de hamburguesa.

Consigue nuestra receta paraHamburguesa panorámica con huevo frito y salsa especial..

Quienquiera que haya colocado el ladrillo a la red troncal fuera lo suficientemente inteligente como para reconocer que el peso adicional ayudó a presionar el ave de manera uniforme, y con fuerza, contra la parrilla, que se traduce en un pájaro juiciero con una piel más picante, una victoria en nuestro libro.

Consigue nuestra receta paraPollo bajo un ladrillo.

La pechuga de pollo aún puede ser rey del mercado de carne estadounidense, pero la lomo de cerdo no es menos digna de la corona. Además de ser tan magra como la carne blanca.pollo(Una porción de 3 onzas de la lomo de cerdo cocido tiene solo 3 gramos de grasa), el cerdo también cuenta con una impresionante matriz de nutrientes, incluida más de una tercera parte de la dosis de selenio del día, un mineral traza que se muestra eficaz en la prevención del cáncer.

Consigue nuestra receta paraLomo de cerdo a la parrilla con salsa de piña.

¿Alguna vez te puedes equivocar con un espaguetis yalbóndiga ¿cena? Si está buscando una comida para servir a una multitud, lanzando un gran crock-bote de albóndigas italianas es uno de los trucos más fáciles del comercio.

Consigue nuestra receta paraAlbóndigas italianas de crock-olla.

Si está entreteniendo a los huéspedes que siguen dietas especiales, esta simple receta debe ajustarse a sus necesidades, también (siempre que no seanvegetariano). No hay un empanado en el pollo, por lo que es seguro para que los huéspedes libres de gluten participen en esta sabrosa aplicación. ¿Y si tus invitados comen gluten? El inmersión con sede en el yogur griego también sería perfecto para la inmersión de Pita.

Consigue nuestra receta paraGaram Masala Pollo Pinchazos con chapuzón de jalapeno asado de fuego.

Unsándwich abierto es una forma fácil de reducir las calorías porque solo hay una rebanada de pan involucrado, por lo que aún puede satisfacer suemparedado antojo.

Consigue nuestra receta paraSándwich de jamón y queso de cara abierta con chipotle mayonesa.

pavo A menudo se restringe solo a la estrella de la comida en el Día de Acción de Gracias, ¡pero usted puede, y en caso de sí mismo durante todo el año. Por eso lo hicimos el punto focal de nuestra receta de Cassoulet.

Consigue nuestra receta paraCocina lenta Turquía Cassoulet.

Por lo general, este plato se sirve con pasta, pero si no lo quieres, esta receta es deliciosa por sí misma. Siempre podrías hacer esta receta de Scampi de camarones con algunas verduras asadas. Además, esa salsa de scampi de camarón es tan deliciosa, ¡una barra fresca del pan crujiente sería perfecto para inmersión! Todo lo que tienes que hacer es saltar haciendo la pasta en las instrucciones.

Consigue nuestra receta paraScampi de camarones Linguine Pasta.

Gracias a esta receta de cena saludable, obtendrá un bistec y una losa de mantequilla con punta durante un cuarto del costo y más de 500 menos calorías que la de un plato similar que ordenaría enOutback Steakhouse. Comer en lo bueno en usted, ¡así que sigue adelante y profundice en esta receta de filete a la parrilla!

Consigue nuestra receta paraFilete a la parrilla con mantequilla roja..

Ahora, podría estar pensando que un goulash, que es un estofado de carne y verduras, requeriría mucho tiempo, pero nuestra receta está hecha para su cocina lenta. Todo lo que tiene que hacer es combinar todos los ingredientes en él, y dejar que el aparato que ahorra tiempo funcione su magia mientras hace lo que sea que tenga que hacer. ¡Es fácil!

Consigue nuestra receta paraCocina lenta Goulash.

Todos sabemos que las alas son mejores cuando son crujientes, por lo que armamos a la mejor receta de alas de pavo horneado crujientes. No solo eso, ¡pero puedes conseguirlos crujientes cocinándolos justo en el horno! No hay fritura profunda necesaria.

Consigue nuestra receta paraAlas horneadas de pavo.

¿Se pueden considerar Frittatas como recetas de cena saludables? ¡Por qué no! Esta receta no solo es fácil de hacer y lista en solo unos minutos, sino que también le permite salir a un plato de frittata básico, con la adición creativa del salmón y el queso boursin.

Consigue nuestra receta paraSalmón ahumado y boursin queso frittata..

Esta quesadilla es mucho queso, pero la abundancia de camarones picantes y verduras caramelizadas se unieron con la corteza destrozada de la tortilla significa que podemos cortar la grasa sin sacrificar el sabor en esta receta.

Consigue nuestra receta paraChipotle Shrimp Quesadilla.

Con esta receta, puede tomar una cena de pollo en la mesa en unos 30 minutos. Sin mencionar, usarás ingredientes clásicos italianos que probablemente ya tengas en tu cocina. ¡Esa es nuestra idea de la cena de la noche perfecta saludable!

Consigue nuestra receta parapollo Piccata.

Un pescado firme y carnoso, como el atún, es una selección principal para el tratamiento de la hamburguesa, y nos encanta hacer hamburguesas de atún para una comida para proteínas. Todo lo que se necesita es un pulso rápido en el procesador de alimentos o incluso un poco de corte fino.

Consigue nuestra receta paraHamburguesa de atún con inspiración asiática con Wasabi Mayo.

¿Por qué restringir los nachos como aperitivo cuando puede estar fácilmente en su lista de recetas de cena saludables? Esta receta utiliza una salsa de queso picante (que en realidad ahorra calorías), una cantidad saludable de salsa y un montón de fijaciones para ofrecer un plato de bondad de baja caloría.

Consigue nuestra receta paraNachos de bistec.

El tocino, la lechuga y el tomate pueden ser la mejor combinación jamás introducida en el pan en rodajas (lo siento, PB & J ... pero usted es un segundo cercano), pero eso no significa que necesite un sándwich para hacer que esta acogedora relación de relación. Al girar el pan en crujones crujientes y la lechuga en la base de una ensalada, minimiza los carbohidratos refinados y maximiza la parte más saludable de la ecuación.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de Turquía BLT.

Es increíble que múltiples compañías hagan un vital vendiendo paquetes, cajas y latas de mezcla Sloppy Joe, muchos de ellos cargados con conservantes y rellenos funky que incluso químicos tendrían dificultades para descifrar. Pero gracias a nuestros Easy Turkey Sloppy Joes, tendrás una cena agradable en la mesa en unos 15 minutos. Esto ciertamente tiene el potencial de convertirse en una de las recetas de cena saludables favoritas de su familia.

Consigue nuestra receta paraTurquía Sloppy Joes.

¿Está buscando hacer un giro a su Taco habitual el martes? Cambie las combinaciones habituales de taco de carne molida y intente hacer un tipo diferente detaco de pescado Con esta receta de taco de camarón en su lugar! ¡Puede hacer toda esta comida en menos de 30 minutos, ¡con el horario de cocción que solo te toma unos cinco o 10 minutos!

Consigue nuestra receta paraReceta de taco de camarón con cebollas en escabeche.

Esta receta de Cheeseburger de Jalapeo se combina con los amantes de las especias, mientras que aún permanece inclinada, gracias a algunos swaps inteligentes (como usar Solomillo Lean y Mayonesa de Aceite de Oliva), que reducen las calorías dramáticamente. Esta es una hamburguesa digna de restaurante que realmente puede perfeccionar justo en su propia cocina.

Consigue nuestra receta para elHamburguesa de queso jalapeño.

Esta receta no requiere absolutamente ningún esfuerzo, ahorre durante aproximadamente 2 minutos de rebanado y 2 minutos de tostado. Además, se transforma fácilmente en otros platos. ¿No está de humor para un sándwich? Lanza el pan y come esto como una ensalada para una de las recetas más fáciles de cena saludables que ha hecho.

Consigue nuestra receta para elSándwich caprese.

Si la carne de carne era una cena familiar que crecía, entonces esta receta te trasladará directamente a su infancia. Pero a diferencia de lo habitual.pastel de carne ¡Que haces, esta receta en particular se divide la mezcla de carne en pequeños muffins de carne picada a la derecha en tu tapa de muffin!

Consigue nuestra receta paraMuffins de carne de pavo cursi.

Un mejor queso a la parrilla necesita sustancia, algo para convertirlo de un bocadillo alto en calorías a unbajo en calorías Comida, de ahí los hongos y la pila de cebollas caramelizadas aquí. Las setas y los suizos son amigos cercanos, por lo que va el queso americano procesado.

Consigue nuestra receta paraQueso a la parrilla con champiñones salteados.

Esta envoltura hace para un almuerzo o una cena fácil y delicioso que está listo en el tiempo récord. Además, gracias al queso y la cantidad de verduras abundantes, seguirá siendo un gran impulso de proteínas para evitar que se sienta satiado.

Consigue nuestra receta paraEnvoltura de verduras a la parrilla con mayonesa balsámica.

Cozying hasta un cuenco cálido de sopa nunca es una mala idea, pero el problema con muchas sopas enlatadas y compradas por la tienda es que son astronómicamente altas en sodio. Gracias a esta sopa, una de nuestras recetas más fáciles de cena saludable, puede disfrutar de una sopa de llenado baja en calorías que le darán 25 gramos de proteínas y seis gramos de fibra.

Consigue nuestra receta paraCocina lenta Verde Chile Sopa De Cerdo.

Esta receta es rápida y fácil, y los ingredientes son sabrosos, pero asequibles, y incluso son no perecederos, por lo que puede mantener los extras a mano como un día a un día particularmente envasado o estresante, y su cintura no sufrirá un poco.

Consigue nuestra receta paraDerrito de atún italiano.

Nuestra versión más ligera y auténtica envuelve pollo y salvia en una capa de prosciutto, que luego se convierte en una piel crujiente que mantiene el pollo húmedo mientras se sautés. Un salpicaduras de vino y acción de pollo directamente en la bandeja de cocción se convierte en su salsa de 2 minutos. Sólo las últimas pruebas de por qué sean más fácilmente mejor.

Consigue nuestra receta paraScalopina de pollo.

Mac y queso pueden no parecer una de nuestras recetas de cena saludables, pero gracias a nuestra asistencia, puede disfrutar de esta comida indulgente durante menos de 400 calorías una porción.

Consigue nuestra receta paraMacarrones con queso.

Ni siquiera el género relativamente saludable de sándwiches de pollo a la parrilla es una apuesta segura cuando buscas sustento fuera de casa. Nuestro sándwich es una combinación picante y dulce de pollo con glaseado teriyaki, piña a la plancha jugosa y jalapeños ardientes,sándwich de pollo Para acabar con todos los sándwiches de pollo grasos.

Consigue nuestra receta paraPicante dulce de pollo a la parrilla y sándwich de piña..

Esta receta transforma el apósito alto en calorías en una vinagreta más ligera y agrega sustancia, sabor y nutrición en forma de tomates y aceitunas secas al sol. Piensa en esto como elensalada César, reimaginado.

Consigue nuestra receta paraensalada César a la plancha.

¡Aligere un plato clásico gracias a nuestra versión más saludable de Ziti al horno! Puedes hacerlo fácilmente en casa, y no te pesará. Esta es la comida confortada en el hogar en su máxima expresión.

Consigue nuestra receta paraZiti al horno.

Estas enchiladas no solo son más fáciles de hacer que las versiones americanas que se sirven en la mayoría de los restaurantes, pero también son más sabrosos y contienen solo el 30 por ciento de las calorías.

Consigue nuestra receta paraPollo Mole Enchiladas.

Nuestra receta giraarroz frito En su cabeza, confiando en una tonelada de verduras frescas, considerablemente menos arroz, y un poco de aceite para criarlo.

Consigue nuestra receta paraArroz frito a nivel de comida para llevar.

Este burrito es estadounidense en espíritu, que es decir que es cordial y generosamente lleno, pero sin los excesos calóricos encontrados enChipotle Mexican Grill, Baja fresca, y los otros barones de Burrito del país. No solo hemos hecho esta receta para que le salvará en calorías, pero también es rápido y fácil de hacer, por lo que también le ahorrará tiempo.

Consigue nuestra receta paraPollo Fajita Burritos.

¡No hay necesidad de perder todo su presupuesto calórico diario para el día con un sándwich! Disfrute de nuestra asistencia más saludable en el sándwich de cerdo tirado con solo 430 calorías por porción.

Consigue nuestra receta paraSándwiches de cerdo tirados.

Coq Au Vin, como se sabe en Francia, es uno de los grandes platos del mundo y todo lo que se necesita para crearlo es un pollo entero, la mitad de una botella de vino y algunas verduras. Una olla lenta hace que las cosas sean aún más fáciles, pero también lo hará una buena olla anticuada para este pollo clásico en la receta de vino tinto.

Consigue nuestra receta paraPollo de cocción lenta en vino tinto.

Estas albóndigas de pollo están inspiradas en las parrillas de la esquina de la calle en Vietnam y Tailandia, donde el jengibre, el ajo y los chiles reinan supremos. Con los sabores audaces, además del carácter de una parrilla de carbón caliente, no necesitará una mezcla de carne gruesa, o incluso una pila de espaguetis, para hacer una cena sobresaliente con esta receta de albóndigas de pollo.

Consigue nuestra receta paraAlbóndigas de pollo asiático.

Aquí, en esta receta de Ravioli, obtienes la profundidad y el matiz de cremoso ricotta, mozzarella ahumada, y salado, afilado parmesano, además de una salsa que haría que cualquier cosa sabe muy bien por solo 510 calorías.

Consigue nuestra receta paraRaviolis de 3 queso con tomates cherry..

Si bien hay muchos tipos diferentes de combinaciones de tacos para hacer, nada puede realmente vencer a la combinación clásica de un taco de carne. Esta receta de taco de carne es el tipo exacto de cosas que imaginaría al planificar el martes TACO, o mejor aún cuando realice un pedido rápido en Taco Bell.

Consigue nuestra receta paraTacos de carne clásicos.

Muchos estadounidenses ven frescospez Como comida del restaurante, la comida se deja mejor a los profesionales para prepararse hábilmente. Pero cuando sales de la cocción de peces a "profesionales" en lugares como Outback, Friday's yApplebee's, tus esperanzas de una cena saludable pueden ser hundidas. ¿Por qué soplar el efectivo y el peaje calórico pesado en una comida, puede preparar recetas de cena saludables en menos tiempo del que se necesita para ordenar?

Consigue nuestra receta paraSalmón acristalado de mostaza con espárragos asados..

Usando aceites más saludables y un abundante servicio de los guisantes de azúcar, este plato es un equilibrio perfecto que dejará su paladar sentirse calentado y satisfecho, con una ingesta calórica que te dejará sentirse saludable y renovado.

Consigue nuestra receta paraChili-Mango Pollo Stir-Fry.

En esta receta de sándwich de pollo de búfalo más saludable, nos mantenemos fieles a los sabores que la gente ama al basar con el pollo.salsa picante Y la mantequilla después de la parrilla, rematando con una salsa de queso azul basada en el yogur, pero logra hacer lo que nadie más ha terminado: hacer que el pollo de Buffalo sea una de las recetas más saludables de la cena saludable.

Consigue nuestra receta para elBuffalo a la parrilla Pollo y sándwich de queso azul..

Pureed La soja fermentada podría no sonar como buenas comidas, pero Miso es uno de los mejores potenciadores del sabor del mundo culinario. El crédito va a la enorme dosis de misión de Umami que contribuye asopas, aderezos y adobos. Encontrará una variedad de pastas de miso en la sección de refrigerador de comestibles de lujo, comoAlimentos integrales.

Consigue nuestra receta paraVieiras en miso.

Café y el bistec puede parecer una asociación improbable, pero el sabor decarne de res En realidad está aumentado por las notas robustas de Java. Este plato de carne frotado de café sería perfecto con verduras a la parrilla y un lado de frijoles negros o pintosos, o calentaría unas cuantas tortillas de maíz y pasarlas para que todos puedan hacer sus pequeños tacos.

Consigue nuestra receta paraFilete de café frotado.

Los chicagoños tomanperros calientes bastante en serio De manera tan seria, de hecho, que el orden real en el que usted aplica los ingredientes es de suma importancia (al menos, ya que lo dicen). El hecho de que vienen tan cargados con productos ("correr por el jardín", como dicen) significa que lo que podría ser un bocadillo para algunos rápidamente se convierte en una comida sorprendentemente razonable.

Consigue nuestra receta para elPerro caliente calorie chicago.

Spice Up su lista de recetas de cena saludables con esta baja-calorías Jambalaya! Disminuyendo elarroz relación (o incluso intercambiando conquinua Para una alternativa libre de gluten) y aumentar el producto y la proteína, esta receta de Jambalaya corta las calorías y los carbohidratos dramáticamente.

Consigue nuestra receta paraLow-Calorie, Bajo Carb Jambalaya.

Con esta receta para los tomates rellenos para vegetarianos, pasará solo 2 minutos de su tiempo haciendo el trabajo de preparación necesario y solo 20 minutos de cocción real antes de convertir los tomates normales estándar a algo memorable: dulce, cremoso, crujiente e imbuidado con débiles susurros deajo y albahaca fresca.

Consigue nuestra receta paraTomates rellenos para vegetarianos.

Si la mostaza de miel se siente un poco como dorando el lirio, es, pero a las 350 calorías para todo el plato, ¿por qué no? Además, hemos hecho que esta receta de cena saludable esté libre de gluten simplemente intercambiando las migas de pan regulares para los pan panorámica de Panko sin gluten.

Consigue nuestra receta paraPollo Cordon Bleu con mostaza de miel.

No nos metemos con las empanadas falsas en esta receta de hamburguesas de hongos. En su lugar, vamos directamente a una tapa carnosa portobello, frotada en aceite de oliva ybalsámico, y rematado con una corona de mozz derretido.

Consigue nuestra receta paraHamburguesa de hongos vegetarianos con queso mozzarella.

Estas chuletas de cerdo Teriyaki son una de las recetas más fáciles de cena saludables para lanzar juntos en cualquier dada la noche del martes, pero aparentemente son lo suficientemente lujosos para servir para cenar a los huéspedes en un sábado especial.

Consigue nuestra receta paraTeriyaki Chuletas de cerdo con manzanas salteadas.

Este pastel se basa en un prosciutto rugula.Pizza Una vez comido en una trattoria, por encima del océano, en el pueblo increíblemente pintoresco de Positano, que se aferra a los acantilados sobre la costa de Amalfi de Italia. Aunque tendrá un tiempo difícil de volver a crear la configuración, esta combinación de ingredientes coquetea con esos sabores mágicos.

Consigue nuestra receta paraArugula saludable, tomates cherry y pizza Prosciutto..

Esta combinación dulce y salada de especias podría frotarse en pollo o carne de cerdo, pero se necesita especialmente bien en el (saludable) engordaje de lasalmón. La quinua pilaf es un grano sano, complejo y texturizado que le da a esta receta un ambiente abundante, también. ¡Puede convertirse en su nuevo salmón favorito de salmón!

Consigue nuestra receta paraQuinua de inspiración marroquí Pilaf y salmón.

Nuestra versión de Margarita Pollo, una comida que puede tener sobre la mesa en 20 minutos, contiene todas las mismas campanas y silbidos (¡queso! ¡Salsa! Sizzle!), Menos todas las calorías y dólares agregados gastados en comer en un restaurante.

Consigue nuestra receta paraPollo margarita.

La sopa de fideos de pollo es la comida máxima de confort, especialmente durante los meses climáticos fríos. Hemos hecho nuestra versión de luz especial intercambiando en los fideos de calabacín para fideos regulares, lo que hace que esta recetasin glutenDepaleo, yEntero30-aprobado.

Consigue nuestra receta paraSopa De Zoodle De Pollo.

Cuando se trata de salchichas a base de plantas, hay muchas opciones en el mercado. Al igual que con cualquier otro artículo de comestibles, su mejor apuesta es buscar una etiqueta de nutrición con una lista de ingredientes cortos de alimentos reconocibles. Asegúrese de que la salchicha contenga una cantidad decente de proteína, y si hay alguna fibra allí, eso es un bono adicional. Manténgase alejado de las "carnes" que se componen predominantemente de los carbohidratos.

Consigue nuestra receta paraSalchicha y verduras veganas de hoja.

Cocinado en caldo de pollo con un toque de jugo de limón fresco, esta receta de pollo de limón instantánea es una proteína fácil y sabrosa para agregar a su placa de cena. Emparejarlo con algunos lados fáciles comobrócoli asado ocoles de Bruselas Para una comida bien redondeada.

Consigue nuestra receta paraPollo instantáneo de pollo de limón.

¿Cómo haces chuletas de cerdo empanadas crujientes de una manera consciente de la salud? Usando unfreidora, ¡por supuesto! Se reducirá en la preparación y el tiempo de cocción, así como una cantidad sustancial de calorías y grasas. Debido a que la chuleta de cerdo no está fruta en aceite, no se siente pesado y graso como el que está friendo en Pan.

Consigue nuestra receta paraChuletas de cerdo de la freidora de aire empanada.

Si bien esta combinación es una de nuestras favoritas, realmente podría probar cualquier combinación que desee. ¿No es un fan del brócoli? Intente agregar algunas lanzas de espárragos, coles de Bruselas o judías verdes. ¿No te gusta la batata? ¡A toste un poco de bits de patata regulares, o incluso algunos garbanzos o flósculos de coliflor!

Consigue nuestra receta paraCena de cena de pollo bbq de 5-ingrediente.

Este plato ofrece un sabor al viejo mundo satisfecho, que recuerda un momento en que se usó grasa para saborear todo. Los frijoles verdes son tan sabrosos de la mantequilla y el tocino de la casa de campo, esperará que haya hecho lo suficiente para una segunda noche de sobras.

Consigue nuestra receta paraPollo asado de Paprika Smoky Keto con frijoles verdes sabrosos.

Dejar que la carne marinete en una salsa de yogur antes de cocinar, suavizará el pollo, que se combina bien con la cremosa Tikka Masala. Tostadas por Naan para ir con él, o para una versión baja en carbohidratos, simplemente sirve a esta olla instantánea pollo Tikka Masala conarroz coliflor.

Consigue nuestra receta paraPote instantáneo pollo tikka masala.

Esta es una foto-perfectadieta cetoComida: Pechugas de pollo cubiertas con queso mozzarella y salsa de pesto. Pesto, hecho de albahaca, aceite de oliva, ajo, queso parmesano y piñones, agrega grasas insaturadas ricas, saciantes, saludables y saludables a la cena.

Consigue nuestra receta paraPollo de pesto.

Con una porción de 400 calorías, este delicioso salteado es perfecto para las personas paleo y los seguidores de bajo carbohidratos.

Consigue nuestra receta paraPaleo Thai Beef Stir-Fry.

¿Buscas recetas para hacer en la parrilla que no son hamburguesas y perros calientes? ¡Estás de suerte! Esta deliciosa receta de Piedra de Pollo Tandoori está a punto de ser su nuevo alimento favorito para la parrilla.

Consigue nuestra receta paraTandeori Pinchazos de pollo con pepino picante Raita.

La toma italiana en el cerdo es lo contrario: abrazan y usan a todo el animal en una variedad de formas ingeniosas y de economización. Y ninguno es más dramático que el porchetta, un cerdito integral relleno de hinojo y hierbas y asado hasta que sea crujiente en el exterior y tierna en el interior. Hemos abandonado todo el cerdo, pero aplicamos el mismo tratamiento lleno de sabor a nuestro corte favorito: el lomo magro y carnoso.

Consigue nuestra receta paraReceta de lomo de cerdo asado, estilo porchetta con frijoles blancos de lemonia.

¡Turquía no tiene que servirse solo en el Día de Acción de Gracias! Disfrútalo en cualquier noche de la semana, o servirlo a amigos en su próxima cena con algunos de estosplatos sanos sanos.

Consigue nuestra receta paraTurquía asada de 90 minutos con arándanos naranja..

¿Crees que no encontrarás un pez crujiente al buscar recetas saludables para la cena? ¡Piensa otra vez! Esta receta de bagre imita la crisis satisfactoria de un filete frito y la salsa de maíz proporciona más sabor de lo que alguna vez encontrarías en una capa de aceite de soja.

Consigue nuestra receta paraBagre de harina de maíz crujiente con salsa de maíz.

Pollo Adobo es un elemento básico de Filipinas, un plato tan delicioso y simple que es una maravilla que no sea un estándar de la semana en las casas de América. La clave es reducir la salsa a un jarabe lo suficientemente grueso como para aferrarse al pollo e infunde su comida con una gran sacudida de sabor sabor a ajo y soja.

Estos kebabs de cerdo de curry rojos tienen un montón de ambos, todos logrados con una adictiva salsa de curry de leche de coco que se encontrará sumergiendo todo. Los trozos de piña serían una adición de bienvenida aquí también.

Consigue nuestra receta paraKebab de cerdo de curry rojo inspirado en tailandés.

El plato de pollo de restaurante queso (uno es probable que involucre el aderezo de tocino y rancho también) arruinará cualquier disparo que tenga en un buen día de comer. Aplíquese esos mismos sabores atractivos en el hogar a la pechuga de pollo de peluche crujiente, y se escaparán ilesos.

Consigue nuestra receta paraPollo relleno.

Este clásico combina un rabio de brócoli pimienta ligeramente amargo (o, si no puedes encontrar Rabe,brócoli regular) y magra se desmoronó la salchicha con Orecchiette, pequeñas conchas de pasta en forma de oreja que cubren bellamente la salsa.

Consigue nuestra receta paraOrecchiette con brócoli rabe.

El pecho de pato puede parecer complicado de hacer, pero confía en nosotros, es una de las recetas más fáciles de cena saludables que puede hacer. Todo lo que se necesita es una sartén caliente y un poco de sal y pimienta para cocinar un pecho pato jugoso y húmedo que rivalizará con cualquier filete de supermercado que pueda tener en su lugar. Siete ingredientes y 15 minutos producen un trineo de chefs de plato 2 años para aprender a prepararse.

Consigue nuestra receta paraPecho de pato con balsámico.

Este Gyro empaca un golpe sabroso, pero envasa menos calorías con él. Relleno de yogurt de estilo griego rico en antioxidantes, tomates, hummus, cordero y, por supuesto, rematado con salsa picante.

Consigue nuestra receta paraGyros de cordero a la parrilla.

Se le dice la verdad, la mantequilla con sabor aquí es la guinda en el pastel en esta receta de tilapia ennegrecida; Si tiene una gran pieza fresca de pescado, solo cubra con un poco de especias ennegrecidas, siga las instrucciones de cocción, y tal vez apretar un limón sobre la parte superior.

Consigue nuestra receta paraTilapia ennegrecida con mantequilla de ajo-limón.

Su plato combina algunos de los grandes sabores del pimentón ahumado en el norte de España, pimientos dulces, chorizo picante en un estofado de cocción lenta que podía calentar incluso el más frígido de las almas.

Consigue nuestra receta para Pollo vasco .