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Cuandocáncer Corre en su familia, es natural querer hacer lo que pueda para mitigar su riesgo. Porque la comida que comemos.puedentener uncorrelación directacon el desarrollo del cáncer omayor riesgo de cáncer, es importante monitorear su dieta. Especialmente si tiene miembros de la familia que han tenido cáncer, querrá hacer lo que pueda para reducir su oportunidad de conseguirlo, ¿verdad?

En la mayoría de los casos, eso significa centrarse en vivir un estilo de vida generalmente saludable. Para la mayoría, eso podría significarDirigido claro de ciertos alimentos. casi completamente.

De acuerdo aBrandy-Joe Milliron, PhD, profesor asociado en el Departamento de Ciencias de la Nutrición en la Universidad Drexel, los genes son solo una pequeña parte de un "perfil de riesgo de cáncer".

"Si tiene antecedentes familiares de cáncer, es importante saber que solo el 5 al 10% de todos los casos de cáncer resultan de mutaciones genéticas heredadas", dice Milliron. "Si bien ciertas mutaciones genéticas están vinculadas a cánceres específicos, estas mutaciones son relativamente raras, y que los tienen, no significa que una persona definitivamente obtendrá cáncer. De hecho, hay otros comportamientos de estilo de vida que no solo tienen un mayor impacto en el riesgo de cáncer sino están bajo nuestro control. Hay mucho que podemos hacer todos los días para reducir nuestro riesgo de cáncer ".

Siempre que sea posible, Milliron recomienda manteneruna dieta balanceada.

"Esto incluye una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y fuentes saludables de grasa", dice Milliron. "Por ejemplo,la dieta mediterránea - Caracterizado por altas cantidades de vegetales, aceite de oliva, carbohidratos complejos (altos en fibra), carnes magras (pero no mucha carne), y los alimentos que contienen antioxidantes, se recomiendan constantemente ".

Con todo eso en mente, aquí están los alimentos para que nunca se coman si el cáncer se ejecuta en su familia, ya que pueden contribuir a su posibilidad de obtener el cáncer. (Relacionado:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento."

Carnes procesadas Son algunos de los peores delincuentes para aumentar el riesgo de cáncer. De acuerdo con laFondo Mundial de Investigación, las carnes procesadas, como el salami, por ejemplo, aumentar el riesgo de cáncer de intestino. Estas carnes son altamente procesadas (¡de ahí el nombre!), Lo que les quita cualquiera de los nutrientes naturales que pueden haber tenido. Lo que más te pones con salami y otras carnes procesadas es mucha grasa y mucha sal. ¡Oh, y un mayor riesgo de cáncer, también!

¿Te encanta un Frío Brewski al final de un día difícil? No te culpamos, pero lamentablemente, la cerveza puede aumentar su riesgo de desarrollar cáncer. No es solo cerveza, en realidad, tener tres a cuatro bebidas a la semana se ha vinculado aaumento del riesgo de la recurrencia del cáncer de mama en mujeres que habían sido diagnosticadas con cáncer en etapa temprana.

Tampoco es solo un riesgo de recurrencia. En 2012, el 5,5% de todos los nuevos cánceres (y el 5,8% de las muertes relacionadas con el cáncer en todo el mundo) se atribuyeron al alcohol, según elDiario de oncología clínica.

Si el cáncer se ejecuta en su familia, es mejor evitar el alcohol por completo. Tampoco solo en grandes cantidades, lo creas o no, es la regularidad la que exacerba el riesgo de cáncer. Cuanto más frecuente sea el hábito, mayor será el aumento del riesgo.

No hay nada como una placa gruesa de la franja de Nueva York. Desafortunadamente, no es tan bueno para ti, ¡lo siento por este! Especialmente si tiene antecedentes familiares de cáncer, simplemente no vale la pena el riesgo. El consumo de carne roja aumenta el riesgo de cáncer de colon, según elInvestigación mundial de investigación de cáncer.

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Todos sabemos que comer una tonelada de sal puede aumentar suriesgo de enfermedad cardíaca, ¿Pero sabías que también afecta tu riesgo de cáncer? losFondo de investigación mundial del cáncer internacional Ha encontrado "evidencia fuerte" de que la sal y otros alimentos de alta sal son una causa del cáncer de estómago.

Puede ser un elemento básico de los juegos de béisbol y otros eventos deportivos, pero si los miembros de su familia han sido diagnosticados con cáncer, manténgase alejado.Perros calientes Son un tipo de carne procesada que es alta tanto en grasa como en sal, que solo pica su riesgo de desarrollar cáncer.

"Hay compuestos en carne procesada que se producen cuando las carnes se fuman, se curan o cuando se agregan nitratos y nitritos", dice Milliron. "Estos compuestos se han relacionado con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer".

Cualquier tipo de alcohol aumenta su riesgo de desarrollar cánceres, comocáncer de mama, por ejemplo. Cuanto más frecuentemente bebes, cuanto más su riesgo sube. Si puede, limite con la frecuencia con la que bebe licor duro (y otros alcoholes) durante la semana.

"Si realiza bebidas alcohólicas, considere los siguientes dos factores importantes: cantidad y frecuencia", dice Milliron. "La Asociación Americana del Corazón, la Sociedad Americana del Cáncer, y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos recomiendan que los hombres no beban más de dos bebidas por día, y las mujeres consumen no más de una bebida por día".

Ahora, antes de entrar en pánico, no todos los atascos son potencialmente dañinos, solo los que se conservan en sal. A medida que la ingesta alta de sodio aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de estómago, cualquier tipo de alimento que tenga sodio como un preservativo adicional es probablemente algo que las personas con antecedentes de cáncer en su familia deben esquivar.

La salsa de soja puede ser deliciosa, especialmente con sushi o hibachi, pero ¿sabía que una cordialidad de salsa de soja es principalmente una ayuda cordial de sodio? De hecho, una cucharada de salsa de soja puede tener hasta 1,000 miligramos de sodio, que, sí, es el doble de la cantidad de sodio que la persona promedio debería tener.

Es posible que haya escuchado esto antes, pero las sopas enlatadas o pre-empaquetadas son notorias por tener altos niveles de sodio. Dado que el sodio está relacionado con el desarrollo del cáncer de estómago, se deben evitar las sopas de alto contenido de sodio, de acuerdo con elFondo de investigación mundial del cáncer internacional.

Incluso si estás pensando, "um, nunca como carne de caballo", sopla con nosotros. ¡Nunca sabes! Puede que no sea tan común como algunos de los otros artículos en esta lista, pero la carne de caballo se clasifica como una carne roja. Desde elInvestigación mundial de investigación de cáncer Dice que comer carne roja aumenta el riesgo de cáncer de colon, es mejor evitarlo.

Escúchanos, no todos los panqueques son necesariamente que no sean, pero si está acostumbrado a comprar mezclas de panqueques prefabricadas, podría ser el momento de detenerse. Hacer su propia mezcla de polvo de horneado de sodio bajo es una mejor opción para las personas predispuestas a los cánceres. Esto se debe a que los alimentos con alto consumo de sodio pueden causar cáncer de estómago. Las mezclas de panqueques impactantes, prefabricadas son a menudo algunos de los mayores culpables de altos niveles de sodio. De hecho, pueden tener hasta 800 miligramos de sodio, alrededor de 300 miligramos más de lo que es necesario.

Jerky puede ser un bocadillo delicioso, de alta proteína, pero sigue siendo una carne procesada. Al igual que otras carnes procesadas, Jerky se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollo del cáncer colorrectal.

"La investigación más convincente sugiere que la alimentación de las carnes procesadas aumenta el riesgo de un cáncer colorrectal", dice Milliron. "La evidencia inconsistente ha vinculado el consumo de carnes procesadas a otros cánceres cánceres gastrosintestinales, cáncer de mama y próstata".

Por eso no podemos tener cosas bonitas. Sí, incluso carne de res! Hamburguesas, asado de la grupa: todo se considera la carne roja, y la carne roja se ha vinculado definitivamente a un mayor riesgo en el cáncer de colon. Es posible que desee limitar su ingesta de carne de res (y otras carnes rojas) a menos de 500 gramos a la semana, laFondo de investigación del cáncer mundial sugiere

Siempre que sea posible, salte los peces de atún y otros peces enlatados. Por lo general, hay mucha sal infundida en estas opciones de mariscos, y fresco siempre es mejor.

El atún fresco, el salmón fresco y el fletán fresco son excelentes fuentes de proteínas a base de mariscos que son significativamente más bajas en sodio. Eso es mejor para su presión arterial, colesterol y, en última instancia, disminuyó el riesgo de cáncer.

Históricamente, nos han dicho que el calcio es importante para una dieta saludable y equilibrada. (¿Esos comerciales de #Gotmilk, cualquiera?) Pero los años más tarde, estamos aprendiendo que puede que no sea el caso. De acuerdo con laInstituto Nacional del Cáncer, algunos estudios han demostrado que una dieta alta en calcio podría contribuir al aumentoRiesgo de cáncer de próstata, pero los datos son inconsistentes.

"En el estudio de salud de los médicos de Harvard, 20,885 médicos que consumen 2.5 porciones de productos lácteos por día vieron un aumento del 34% en el cáncer de próstata", dice el Dr. González. "Un estudio repetido de 47,781 médicos mostró un riesgo aún mayor. También hay evidencia de que los productos lácteos están implicados en un mayor riesgo de cáncer de ovario. ¿Por qué se remonta a la estimulación hormonal y al crecimiento de células cancerosas"?

Dicho esto, algunos estudios muestran que las dietas de alto calcio pueden disminuir el riesgo de cáncer de colon. En general, la mayoría de los alimentos con alto contenido de calcio son tipos de productos lácteos, por lo que es mejor evitar los alimentos como el queso y la leche de vaca.

"El cáncer a menudo está relacionado con la inflamación, por lo que recomendaría evitar los alimentos inflamatorios", dice el Dr. Latisha Rowe, médico de medicina familiar en Houston, Texas y fundador de la red nacional de telemedicinaLos documentos de Rowe. "Recomendaría evitar las carnes lácteas y procesadas. Una dieta a base de plantas con un montón de granos enteros es mejor".

En general, el queso a menudo es altamente procesado. TiempoEs mejor evitar la mayoría de los productos lácteos por completo., el requesón puede ser particularmente arrancado cuando se trata de cáncer. Esto se debe a que es altamente procesado, lo que significa que puede tener más contenido de sodio que otros quesos.

"Las vacas convencionales no solo alimentan a la alimentación con GMO (que altera el perfil de ácidos grasos que ingerimos a proinflamatorio), pero se les da antibióticos (que interrumpen nuestras bacterias intestinales) e inyectadas con la RBGH de Monsanto, una hormona de crecimiento artificial prohibida en 27 países. Se ha demostrado que estimula IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina), que aumenta significativamente el riesgo de ciertos cánceres ", dice el Dr. González.

¿Ver el queso cottage en el supermercado? Sigue caminando.

En general, todos los tipos de aves de corral lo pusieron en riesgo de desarrollar cáncer. Aparentemente, eso también incluye.huevos. Según un estudio porInvestigación de prevención del cáncer, los hombres que consumieron 2.5 huevos o más por semana mostraron un aumento del 81% de riesgo de cáncer de próstata.

Si está notando un patrón aquí, puede ser que la carne roja, en general, no sea la mejor para disminuir su riesgo de cáncer. La carne roja presenta nutrientes importantes como la proteína, el B12, el hierro y el zinc. Pero si está predispuesto al cáncer, comer carnes rojas como el cerdo podría no valer la pena el riesgo. Puedes conseguir estas vitaminas en otro lugar.

"Particularmente, cocinar carne roja a altas temperaturas, como cuando fumar o asar la carne, también puede producir compuestos que causan cáncer", dice Milliron.

El abdominal, las chuletas de cerdo y el vientre de cerdo podrían ser deliciosos, pero está en su mejor interés para limitar su ingesta.

Pero, ¿qué vas a poner en tus papas fritas de ahora en adelante? Los ketchups pueden ser altos en sodio, algunos de los 150 miligramos. Eso podría no parecer mucho, pero se suma rápidamente durante todo el día. Hay algunas otras opciones de inmersión más saludables para sus papas fritas.Cualquier cosa caseraPor ejemplo, es menos probable que tenga tantos aditivos de sodio u otros aditivos.

¡¿Um que?! ¿No se supone que las verduras son, bien, saludables para ti? Si, por supuesto, perojugos a base de vegetales no siempre están "sanos" si están fuertemente procesados ​​y han agregado aditivos y otros conservantes. Los jugos vegetales pueden ser realmente superiores en sodio, lo que puede causar cáncer de estómago. Estás mejor apretando tus propios jugos vegetales en casa. ¡No hay conservantes ni aditivos de esa manera!

#Carne procesada. Sí, el jamón tampoco es genial para nosotros, especialmente si ya tiene un mayor riesgo de cáncer debido a la historia familiar. ¿Su mejor apuesta? Evítalo si es posible.

Generalmente,estudios Han demostrado que los peces pueden proteger el cuerpo contra el cáncer. Sin embargo, los peces fritos pueden aumentar su riesgo de cáncer, ya que el acto de freír disminuye el contenido de omega-3 natural del pez. El proceso de freír también libera ácidos grasos trans, aminas heterocíclicas (HCA) y lípidos oxidados, todos los cuales podrían aumentar el riesgo de cáncer, incluido el pecho, colorrectal, esofágico, hígado, ovario y pancreático.

Delicioso como una cobertura de pizza (o por sí misma, honestamente!), ¡Pero bueno para nuestro riesgo de cáncer colorrectal? Lamentablemente no. Pepperoni es otro tipo de carne procesada que debe evitarse.

Ugh, digamos que no es así! Desafortunadamente,Marinara y otros tipos de salsas de pasta. Podría tener altos niveles de sodio. De hecho, una taza de salsa de espaguetis puede tener hasta 1,000 miligramos de sodio. Y como sabemos, los altos niveles de sodio están vinculados al cáncer de estómago. Asegúrese de verificar los hechos nutricionales de su salsa de pasta antes de comprar. ¡Menos sodio, el riesgo menos mayor de cáncer!

¿No puedes dejar la pasta? Pruebe una alternativa más saludable a la salsa. Puedes hacer el tuyo con los tomates de ciruela, el ajo y la albahaca. O simplemente tire de sus espaguetis con aceite de oliva!

Puede haber algún debate sobre si Venison, aka de venado, constituye como "carne roja", pero cuando se trata de cáncer, ciertamente se clasifica como tal. Lo que significa que, sí, comer carne de venado también puede aumentar su riesgo de cáncer de intestino. Este tipo de carne debe evitarse, o al menos limitado, cuando se trata de su dieta.

Nunca superaremos este. Pero lamentablemente, hay algunospanesque están fuertemente procesados, lo que significa que están bombeados llenos de aditivos, conservantes y sal. Dado que la sal aumenta el riesgo de cáncer de estómago, es importante verificar el valor nutricional del pan al comprarlo.

Lamentablemente, las tortillas están incluidas en la categoría de "pan". Dado que algunas tortillas pueden tener más de 200 miligramos de sodio, es realmente importante verificar los hechos nutricionales. Si no puedes cortar las tortillas de tu vida, opta por las tortillas de maíz simples. Estos generalmente contienen menos sodio y están basados ​​en vegetación en lugar de a base de harina. ¡Ya, eso es mejor!

Puede tener mucho calcio y vitamina D, pero el contenido de sodio simplemente no vale la pena. Después de todo, el queso americano es uno de los quesos más procesados, y, en última instancia, los alimentos, por ahí. Una rebanada (o dos!) De queso americano podría ser delicioso en el queso a la parrilla. Pero pregúntese, "¿Es todo ese procesamiento y el sodio vale la pena el mayor riesgo de cáncer?"

Si tiene una necesidad innegable de queso, opte por una versión que sea significativamente menos procesada como la mozzarella fresca o el queso suizo.

Hay mucha información conflictiva sobre la relación entre la soja y el riesgo de cáncer, pero dado que algunos estudios han encontrado un vínculo entre los alimentos y el cáncer de alta soja, por lo que es mejor mantenerse alejado.

También en alto en la soja, Edamame podría ser otro alimento para evitar si tiene antecedentes familiares de cáncer. Debido a que la relación entre la soja y el riesgo de cáncer de mama todavía es altamente indeterminado, siempre que sea posible, dale los artículos de soya (como Edamame, por ejemplo) el hombro frío.

La carne de res encimida podría ser una gran básica en el brunch del día de San Patricio, pero trata de no hacer un hábito de ello. Es otro tipo de carne procesada que debe evitarse si tiene antecedentes familiares de cáncer.

"Los alimentos fritos que se han frito en aceite más allá de su punto de humo también pueden crear compuestos carcinogénicos", dice Lisa Richards, un nutricionista y autor deLa dieta cándida. "Estas son sustancias que promueven la formación de cáncer".

Duele nuestros corazones decirlo, pero eso incluye papas fritas, así como otros tipos de alimentos fritos.

Siempre que sea posible, no es una mala idea evitar el rollo de hamburguesa (o hamburguesa con queso). Claro, el rollo sabe bien, pero hay muchas alternativas a los bollos de hamburguesas. Un hongo portobello o un "bollo" de lechuga puede tomar fácilmente el lugar de un rollo. Además, al colocar un rollo para una opción de vegetación como lechuga o setas, recibirá menos sodio y más nutrientes.

El azúcar y los carbohidratos refinados también pueden causar cáncer. Dado que los pasteles a menudo incluyen ambos, es posible que desee omitir el viaje a la panadería local.

"Alimentos altos en carbohidratos refinados, no solo azúcar, causan inflamación en el cuerpo, junto con la disbiosis intestinal, ambos relacionados con un mayor riesgo de cáncer", dice Richards.

Según Richards, las donas también son altas en azúcar y carbohidratos refinados, lo que significa que podrían causar el desarrollo del cáncer.

Agregue caramelo a esa lista, dice Richards. Los dulces, junto con los pasteles, las donas y los panes enriquecidos, pueden aumentar su riesgo de cánceres y disbiosis intestinales debido a cómo inflaman el cuerpo interno.

Otra gran cobertura de pizza, la salchicha es, lamentablemente, otro tipo de carne procesada que puede aumentar su riesgo de cáncer de intestino. En caso de duda, evítelo.

De acuerdo aDr. Christian Gonzalez, médico naturopático, practicante de oncología integradora y expertos no vivos, el jurado todavía está en café. Aun así, es mejor practicar la moderación, especialmente si su familia tiene antecedentes de desarrollo de cáncer.

"Múltiples estudios han mostrado un efecto protector en cánceres colorrectales, orales, hepáticos, de mama, piel, endometrio, próstata y ovario", dice el Dr. González. Pero hay alguna evidencia que sugiere lo contrario, de ahí la controversia. "Hay evidencia en conflicto cuando se trata de cánceres de vejiga, pancreática y gástrica, mientras que la asociación de cáncer de pulmón es más consistente".

¿La recomendación del Dr. González? Moderación.

"Hay abundantes datos sobre el café, algunos alentadores, otros ligeramente concernientes", dice el Dr. González. "Mi recomendación está practicando la moderación. Si depende del café, es hora de practicar otros enfoques para el cuidado personal... Elija orgánico [café] si es posible, con cafeína, baja / sin azúcar, y leches alternativas [a la leche de vaca] solamente."

Por supuesto, depende de lacereales para el desayuno. Tendrá que revisar sus etiquetas antes de comprar o comer, pero los cereales del desayuno pueden ser bombas de sodio secretas. ¿Sabías que el estadounidense promedio consume más de 3,000 miligramos de sodio por día? La persona promedio solo se supone que tiene unos 500 miligramos a diario, lo que significa que los estadounidenses realmente están demasiado sobredosis de sodio. Sorprendentemente, algunos cereales de desayuno, como los copos de maíz, por ejemplo, usan altos niveles de sodio como conservantes para hacerlos durar más tiempo. Nuestro consejo? Mantenerse alejado.

Puede ser una delicadeza, pero tristemente, es una carne procesada. Usted sabe lo que eso significa: aumento significativo en el riesgo de cáncer.

"Si bien hay pruebas sólidas que vinculan el consumo de carne roja a un mayor riesgo de cáncer colorrectal, la asociación entre el consumo de carne roja y otros tipos de cánceres se mezcla", dice Milliron. "Un enfoque conservador podría ser reducir su ingesta de carne roja si normalmente lo come la mayoría de los días de la semana".

Si bien no necesariamente tiene que deshacerse de la carne por completo, su riesgo puede disminuir si reduce la mayoría de las carnes procesadas y las carnes rojas.

Como la cerveza y el licor duro, el vino también puede aumentar suRiesgo de cáncer de mama y otros cánceres. De hecho, tener algunas copas de vino aumenta exponencialmente su riesgo. Y no es tanto la cantidad de gafas que tiene, sino más bien la frecuencia. Cuanto más frecuentemente bebe vino, cuanto más aumenta su riesgo de desarrollar un tipo de cáncer.

"Beber bebidas alcohólicas (sin importar la forma de la cerveza, el vino o el licor) puede aumentar el riesgo de una persona para algunos tipos de cáncer", dice Milliron.

No más bocadillos de Bolonia, si puedes ayudarlo. Bolonia es una carne súper procesada que está llena de altos contenidos de sal y grasa, con poco otro valor nutricional.

Sal con una porción de la carne. Si tiene antecedentes familiares de cáncer, es seguro que en su mejor interés para evitar Pancetta.

El mismo problema que los pasteles, todo el azúcar y todos los carbohidratos refinados.

"En moderación, [tartas] puede ser parte de una dieta saludable", dice Shena Jaramillo MS, RD, un nutricionista registrado y dietista enPaz y nutrición. "Sin embargo, agregue demasiado y normalmente estamos agregando montones de aceites hidrogenados, grasas saturadas y grasas trans a [nuestra] dieta. Estos tipos de grasas causan bicapas rígidas de fosfolípidos en nuestras células y dificultan que nuestros cuerpos funcionen correctamente en el nivel celular ".

Las grasas trans todavía se arrastran su camino hacia sus comidas. ¿Necesita prueba? Aquí están los30 alimentos astutos del restaurante con la grasa más trans.

Claras, las carnes rojas y las carnes procesadas son alimentos para ver si tiene antecedentes familiares de cáncer, pero en realidad, cualquier carne cocida a temperaturas super altas podría ser carcinogénica. Las temperaturas altas pueden causar la liberación de productos químicos peligrosos que pueden alterar su ADN, causando mutaciones.

Y no es un tipo específico de carne, cualquier carne que esté asada, frita, carbonizada, cocida bien hecha o es un riesgo. En lugar de,Cancercenter.org sugiere hornear, hirviendo o alineando sus carnes.

Hay tantos aditivos, conservantes e ingredientes peligrosos en alimentos procesados ​​y envasados ​​que hay demasiados para nombrar. Esto incluye todo, desde algunos chips, bocadillos de frutas, palomitas de maíz, etc.

Estos alimentos fuertemente procesados ​​y envasados ​​pueden causar un compuesto químico llamado PCP, que es un carcinógeno conocido. Algunos de estos alimentos, comopalomitas de maíz microondas, por ejemplo, también podría tener productos químicos peligrosos que bordean su embalaje. Cuando las palomitas de maíz se calientan en el microondas, esos productos químicos, que podrían ser carcinógenos, pueden filtrarse en su comida.

¡Tus!

El pato está en una categoría similar a la venación. Mientras que muchas personas no consideran que el pato es un tipo de carne roja, comerla definitivamente se ha asociado definitivamente con un mayor riesgo de cáncer de colon, así como el cáncer de cáncer de estómago y esófago, pulmón, mamario, pancreático, próstata y estómago.

¿En caso de duda? Evita el pato.

Debe venir como ningún secreto quesoda es significativamente alto en azúcar. El azúcar se usa como edulcorante, pero también puede aumentar su riesgo de tantos como13 cánceres diferentes, incluyendo pechuga, colon, endometrio, esofágico, vesícula biliar, cardia gástrica, riñón, hígado, ovario, pancreático, rectal y cáncer de tiroides.

"El vínculo entre beber bebidas azucaradas y azúcar, en general, es lo siguiente", dice Milliron. "La investigación muestra que comer alimentos que sean altos en azúcar, incluidas las bebidas endulzadas con azúcar, aumenta el riesgo de una persona por ganancia de peso poco saludable [y] el exceso de grasa corporal es un factor de riesgo sólido para al menos 13 tipos diferentes de cáncer".

Esta picadura.Tocino Es innegablemente delicioso, especialmente un domingo por la mañana con huevos revueltos. Pero si puede limitar su ingesta de tocino, definitivamente está en su mejor interés. También se considera una carne procesada, el tocino tiene mucha grasa, mucha sal y poco más para ello. Aquí están41 Más de los peores alimentos de desayuno en el planeta. También debe mantenerse alejado de.

Es sorprendentemente super alto en sodio. Nuestro mejor consejo? Evitar.

No es solo refresco que sea una preocupación por el cáncer. Cualquier tipo de bebida fizzy que tiene untonelada de azúcar añadida Debe evitarse si tiene antecedentes familiares de cáncer. Compruebe el valor nutricional y asegúrese de que el contenido de azúcar agregado sea razonable.

Pero son verduras, ¿verdad? Incorrecto. "Enlatado" hace toda la diferencia porque las compañías de alimentos realmente agregan conservantes y aditivos para hacer que los alimentos enlatados duren más. Los aditivos y los conservantes a menudo significan un sodio agregado, que está relacionado con el cáncer de estómago.

Si tiene que comprar verduras enlatadas, asegúrese de drenar y enjuagar primero las verduras para minimizar la cantidad de consumo de sodio.

Odiamos estallar tu burbuja, peroBratwurst es potencialmente tan problemático como sus otras contrapartes de carne procesadas. Opte por opciones de carne más delgada y más saludable, en lugar, como la pechuga de pollo orgánico o pavo orgánico a la parrilla; Pescado al horno o a la parrilla; y, por supuesto, proteínas vegetales.

Algunas jaleas se conservan con altos niveles de sal para hacerlos durar más tiempo. Siempre revise el sodio en los hechos de nutrición de su jalea antes de comprar (o comer). Si el sodio parece insondable alto, tal vez se siente esto, ya que podría contribuir aaumento del riesgo del cáncer de estómago.

¿CORREO NO DESEADO? Simplemente solo evite, evite, evite! Entonces, ¿qué debes comer en su lugar? ¿Qué hay de alguno de estosAlimentos que bajan su riesgo de cáncer..