Good Lifestyle

Comiendo sano Siempre implica comer un surtido de frutas, y uno de los más populares para Munch on es elfresa. La fruta roja brillante, cultivada en todo el mundo, es conocida por su jugosidad y dulzura, y un favorito entre muchos que aman comer fresas.

Al igual que otras frutas, hay muchos beneficios para la salud para comer fresas, incluidas las vitaminas y los nutrientes dentro de la baya. Sin embargo, si bien hay algunos beneficios, también hay asociaciones poco saludables discutidas cuando las personas comen fresas, incluida laContenido de azúcar de la fruta.

A continuación, hemos destacado cinco beneficios y trampas cuando decida comer fresas, y para obtener más consejos saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

A menos que gastes tu vida alternando entre meditar y dormir, hay una buena posibilidad de que sientas algún tipo de estrés. Aunque el estrés puede ser una tensión emocional, puede manifestarse de manera física y puede contribuir a problemas cardíacos a largo plazo. Afortunadamente, hay formas simples dereduce el estres Eso no implica ir a un estudio de masaje o dirigirse a una playa en algún lugar, incluso cuando come fresas.

"Los alimentos como las fresas son ricos en vitamina C, que no solo ayudan al sistema inmunológico, sino que pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, conocido como la hormona del estrés", dice el nutricionista certificado Philip Goglia, el cofundador deG-planes.

Junto con las fresas, aquí están21 mejores alimentos para comer cuando estás estresado, según dietistas..

Los pesticidas son útiles para deshacerse de los insectos u otros organismos dañinos que pueden estar en productos a medida que está creciendo, pero una vez que la producción llega a la tienda, no quiere elpesticidas Entrando en su cuerpo. Si se ingiere, los pesticidas pueden llevar a una gran cantidad de enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes y la artritis.

Megan Wong, Rd enAlgeacal Dice que, desafortunadamente, las fresas son una de las frutas más frecuentes que están contaminadas.

"Las fresas son notorias por estar contaminadas con residuos de pesticidas", dice Wong. "De hecho, han estado en la lista de docenas sucios de EWG varias veces, sosteniendo el puesto número 1 durante los últimos 5 años".

Wong recomienda lavar fresas a fondo antes de consumirlas y comprar bayas orgánicas cuando sea posible. Y para otros alimentos, debe lavarse a fondo antes de comer,Estos son los alimentos con más pesticidas..

Sin embargo, el número de fresas que deberían consumirse para que estos productos químicos tengan un efecto negativo en su cuerpo sería un número increíblemente alto, de acuerdo con un análisis de laAlianza para la alimentación y la agricultura (AFF). Sin embargo, sigue siendo bueno saber lo que consume y lavar sus productos antes de darle un bocado.

Mientras que las muertes de COVID-19 se están disparando en los Estados Unidos, el cáncer sigue siendo elNúmero de dos principales causas de muerte en todo el país., con 599,274 estadounidenses que mueren de enfermedades cancerosas en 2018. Si bien hay casi ciertamente formas de aumentar sus probabilidades de contraer cáncer, como fumar, también hay formas de ayudar a reducir su riesgo, como comer fresas según Reda ElMardi, un Nutricionista y propietario deStrongchap.com.

"Tener fresas reduce el estrés oxidativo y disminuye.inflamación crónica que está vinculado a la formación y progresión de las células cancerosas ", dice ElMardi.

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Vitamina C No es solo el nombre del cantante de la canción Icony 1999 "Graduación (amigos para siempre)", también es una vitamina esencial que ayuda a impulsar los sistemas inmunológicos y combatir las infecciones. Afortunadamente para los amantes de la fresa, la fruta está llena de atascos con ellos.

"La vitamina C trabaja para aumentar su producción de glóbulos blancos, y también reduce la inflamación", dice Megan Byrd, RD deEl dietista de Oregon. "Esto permite que los sistemas de órganos de su cuerpo, incluido el sistema inmunológico, trabajen de manera más eficiente".

Las fresas están llenas de nutritiva.fibra, con 0,2 gramos de fibra en una sola fresa de tamaño mediano. Una porción normal de los paquetes de frutas alrededor.Cuatro gramos en fibra en promedio.. Toda esta fibra ayuda a mejorar el sistema digestivo de un cuerpo.

Con ese sistema digestivo mejorado también viene, bueno, ya sabes. Tener una buena digestión siempre ayuda a hacer que un cuerpo sea más regular, "las fresas son una potencia nutricional-alta en vitamina C y la fibra, ambas son esenciales para la buena salud, un sistema inmunológico fuerte y un intestino sano", dice Lynell Ross, nutricionista y Entrenador certificado de salud y bienestar.

Ahora que hemos convencido de que comas más fresas, aquí está Cómo casarse fácilmente una fresa en segundos .