Good Lifestyle

Encontrar los alimentos adecuados para incluir en su dieta regular puede sentirse desalentador. Con las reglas de nutrición que cambian con tanta frecuencia, mantener un seguimiento de lo que debe poner en su cuerpo puede terminar pareciendo como una tarea abrumadora. Afortunadamente, siempre puede mantenerse rápido a un estándar, asegúrese de incluir alimentos coloridos en su plan de alimentación. De acuerdo aCentro médico de WinneshiekDeLas frutas y verduras de todo el espectro de colores se cargan con antioxidantes y tienen el potencial de prevenir accidente cerebrovascular, cáncer, enfermedad cardíaca y mucho más. (Relacionado: echa un vistazoLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento.) Cuando quieras alcanzar la verdura más colorida, no puedes equivocarte con comerPimientos, gracias a su capacidad para preservar nuestra salud.

"Los campos son especialmente ricos en la vitamina C", diceDr. Melina Jampolis, internista, especialista en nutrición de médicos certificados por la junta, y autor deSpice Up, vive mucho tiempo"[Los pimientos] pueden darnos una defensa adicional contra el accidente cerebrovascular y algunos tipos de cáncer. Contienen beta caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo y ayuda a nuestros ojos, piel, dientes, gomas y sistema inmunológico. Muchos también contienen el poderoso antioxidante.vitamina C, así como la vitamina K, la fibra y los polifenoles ricos en antioxidantes, que pueden tener capacidades antiinflamatorias y antitumorales ".

Los pimientos verdaderamente pueden alejarse cualquier cosa y la naturaleza arroja nuestro camino, ayudándonos a preservar nuestra salud impecable. Según un estudio publicado enOpinión actual en la lipidología.El alto contenido de potasio de los pimientos también contribuye a sobresalir la enfermedad y dejar la salud intacta.

"El potasio en [pimientos] puede reducir nuestro riesgo de presión arterial alta", dice el Dr. Jampolis. "Así que asegúrate de agregarlos a tu dieta, así como tomates, zanahorias,patatas dulces, pimientos rojos y naranjas, calabaza de invierno (bellota, butternut y hubbard), calabazas, fresas, naranjas, pomelo y sandía ".

Con una dieta colorida, no puedes equivocarte y todo comienza a agregar más pimientos a su plan de alimentación regular. Con un poco de planificación, puede aprovechar el potencial de este vegetal y ayudar a protegerse de algunas enfermedades principales. Entonces, ¿por qué no cocinar con los campanillos esta noche y azotar esto?Mushroom de Portobello "Pizzas" con salchichas, pimiento y albahaca ¿para la cena?

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