Good Lifestyle

Si bien puede ser apestoso y maloliente, la caca es algo bueno, pero no siempre es una cosa fácil de hacer. Para garantizar que su sistema digestivo se ejecute sin problemas, debe consumir alimentos que puedan pasar fácilmente a través de su cuerpo después de que le brinden un impulso de energía y se desvían de los alimentos que causan problemas digestivos.

Sin embargo, si estamos siendo honestos, no somos exactamente una nación de amantes de la comida saludable. Muchos de nosotros tienden a favorecer el sabor de los alimentos menos altelos que causan problemas digestivos. Estos alimentos no pasan por el sistema digestivo tan fácilmente como dicen, avena o una manzana. ¿El resultado? Acidez estomacal, calambres, reflujo ácido, inflamación e infección. Y sí, todas estas cosas son tan horribles e incómodas, como podría imaginar.

Entonces, ¿cómo puedes saber si eres un sistema digestivo está sufriendo? No tiene que "ir" todos los días para ser considerado regular, según la Clínica Mayo; Sin embargo, si se dirige al Loo durante el número dos menos de cuatro veces por semana, es hora de llegar a un médico, y luego dirígete a la tienda de comestibles.

Después de haber llenado tu carrito conAlimentos que te hacen caca., escanee a través de sus gabinetes y nevera y tire de los alimentos que causan problemas digestivos a continuación. Mientras que una salsa de carne molida o salsa de soja puedeparecer Lo suficientemente inocente, estos tipos de alimentos están creando esencialmente un lodo irritante y de parada de heces en su estómago.

Piensa tu diariosoda ¿O Hábito de Seltzer no está lastimando su digestión? Piensa otra vez. Según un estudio publicado en la revista.Nutrición, metabolismo y enfermedades cardiovasculares., beber bebidas carbonatadas puede contribuir al reflujo ácido. Las burbujas en las bebidas fizzy pueden causar molestias de estómago y eructar mucho.

La salsa de soja, el condimento de la elección de todos los amantes del sushi, es alto en algo llamado productos finales de glicación avanzados o edades, según estudio publicado en el estudioDiario de la American Dietetic Association. Las edades son perjudiciales porque contribuyen a aumentar la permeabilidad intestinal, que puede saber como síndrome del intestino con fugas. El trastorno digestivo puede llevar a condiciones como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad celíaca e incluso las alergias alimentarias. La lección principal aquí: Si tiende a retroceder después de ordenar en sushi, intente saltarse la salsa de soja para ver cómo reacciona su cuerpo. ¡Prometemos que el sushi está delicioso sin las cosas!

Hay una serie de razones por las que debe estar cansado de alimentos endulzados por sacarina. No solo se ha encontrado que el aditivo causa cáncer en animales de laboratorio, un estudio de 2014 publicado en la revista.Naturaleza Encontró que la sacarina daña las buenas bacterias que prosperan en el intestino humano. Esto no solo puede impactar negativamente la digestión, también puede aumentar el riesgo de intolerancia y diabetes de glucosa. Dicha dulces, mermeladas y frutas enlatadas que están hechas con sacarina, y retroceden la ingesta de las cosas dulces con la ayuda de estos30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar, en lugar de.

Puede ser rápido, pero Fried Drive-Thru Grub puede disminuir seriamente su sistema digestivo. Después de comer un plato de papas fritas, por ejemplo, el estómago tiene que llamar al hígado y la vesícula biliar para liberar la bilis para digerir toda la grasa, que puede resolver el proceso de digestión, de acuerdo con el libro "Advancing de medicina con alimentos y nutrientes". Pero el problema no termina allí. Los alimentos fritos son uno de losalimentos malos para la acidez estomacal Debido a que relajan el esfínter esofágico inferior, lo que es responsable de prevenir el flujo retroactivo del estómago en el esófago. Como resultado, es más probable que tenga reflujo ácido y acidez estomacal después de su comida.

Investigación de microbiomas intestinales, o el estudio de cómo los alimentos que comemos enojados o realzan las bacterias que viven en nuestros estómagos, es un campo creciente de investigación. Si bien ciertas cosas como el yogur y Kimchi ayudan a las bacterias saludables que prosperan, otros alimentos, cuando se comen en exceso, tienen el efecto contrario. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista.Naturaleza Encontró que ciertas bacterias malas (que están conectadas a cosas como la inflamación intestinal y la enfermedad) tienden a florecer en los estómagos de aquellos que siguen una dieta pesada de carne. ¡Pero el miedo no, los devotos de proteínas! Esto no significa que tenga que renunciar a las hamburguesas y los filetes para siempre, solo asegúrese de que sus porciones sean razonables y opten porcarne de vacuno alimentado a hierba (uno de estosalimentos que vale la pena pagar más por) En lugar de la carne convencional alimentada con maíz.

La oveja negra del mundo nutricional,jarabe de maíz con alta fructuosaObtiene un mal representante por algunas razones bastante buenas. No solo puede hacerte más gordo y causarle estragos en su piel, comer las cosas se han relacionado con el gas, el hinchazón y el dolor de estómago, como los cólicos abdominales, según los departamentos de salud y servicios humanos de los Estados Unidos. Lamentablemente, está acechando en un montón de diferentes alimentos procesados, desde el aderezo de ensaladas y el yogur hasta las barras de caramelo y la soda. La moraleja de la historia: asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos antes de nibble.

Esperándoteplátanos verdes Para volverse amarillo puede sentirse tan lento como ver pintura en seco. Sin embargo, hay una buena razón para evitar los verdes. De acuerdo con laJOURAL DE LA CIENCIA DE LA ALIMENTA Y LA AGRICULTURA, los bananos inmaduros son altos en taninos. En individuos sensibles, el exceso de taninos puede causar estreñimiento al disminuir los procesos digestivos. (Los que no tienen problemas de barriga, sin embargo, pueden beneficiarse de este proceso más lento. Aprende más sobre esoaquí!) Si normalmente se da cuenta de problemas después de comer plátanos de Green-Ish, practique la paciencia y espere a que su fruta madure.

Hicieron súper sabrosos, pero estas pequeñas mordeduras planas y grasientas pueden causar estragos en su vientre. En primer lugar, están fritos, lo que significa que están obligados a darle reflujo ácido. La grasa también significa que son altos en grasa, un nutriente que puede retrasar el vaciado del estómago. Las papas fritas de patata también contienen la acrilamida compuesta, que se crea en alimentos de alto almidón cuando están fritos, asados ​​o horneados, según elSociedad Americana del Cáncer. Los estudios preliminares humanos y de tubo de ensayo han vinculado este compuesto con cáncer, por lo que también son mejores para saltarse para su salud general. ¿No estás seguro de qué en su lugar? Considera cavar en algunos de estosBocadillos bajos en calorías.

Los huevos pueden ser increíbles, pero para algunas personas, causan un estreñimiento significativo, según el NIH.Instituto Nacional sobre Envejecimiento. Si bien puede parecer sorprendente, las alergias al huevo son bastante comunes. De hecho, son losAlergia más común más común En bebés y niños pequeños. Si está sensible a los huevos, comer huevos podría llevar a algunos efectos secundarios de estómago significativos y problemas digestivos, como el estreñimiento y un malestar estomacal, ¡así que asegúrese de mantenerse alejado!

El pan convencional, los cereales y los bocadillos no causan problemas digestivos para todos, sino que son para aquellos conEnfermedad celíaca y sensibilidad al gluten.. Para venir a este hallazgo,investigadores Dividen 61 Participantes de estudio (un grupo relativamente pequeño) sin enfermedad celíaca en dos grupos. El primer grupo tomó una píldora cada día que tenía casi cinco gramos de gluten, mientras que el otro grupo tomó un placebo. Después de una semana, una cantidad significativa de participantes reportaron efectos secundarios relacionados con el consumo de píldora gluten, como la hinchazón, el dolor, el pensamiento de dificultad y la depresión.

Si bien nadie puede estar de acuerdo si los tomates son una fruta o un vegetal, uno está seguro: crónicoSuffrurmures de acidez estomacal Debe mantenerse alejado! Debido a sus altos niveles de ácidos cílicos y cítricos, consumidores de tomates y alimentos a base de tomate pueden estimular el cuerpo para producir ácido gástrico, lo que puede causarreflujo ácido, de acuerdo aManhattan Gastroenterología.

Odiamos a llover en el desfile de Donut, pero estas bolas fritas de masa no son buenas para su cintura o para sus procesos digestivos. No solo están fritos, un proceso de cocción que puede causar reflujo ácido, pero también están cargados concausante de la inflamación Azúcar, alrededor de 20 a 50 gramos, un pop, según la clínica de Cleveland. ¿Quieres hacer una versión más saludable de la pastelería de la mañana en casa?

Comer alimentos con un color rojo rico antinatural está a punto de ser mucho menos atractivo. Un estudio publicado en la revista.Ciencias toxicológicas Miró los efectos del tinte rojo # 2, # 40, y # 106 en ratones embarazadas y machos. Los investigadores encontraron que los tres tipos de tinte causaron daños al ADN en el colon, el estómago y la vejiga. El ADN dañado puede llevar a una serie de efectos secundarios no deseados que van desde la inflamación hasta el cáncer. Si bien no podemos ser ciertos humanos sufrirían los mismos efectos secundarios, le sugerimos que lo jueguen a salvo y saltando alimentos preparados con estos tintes potencialmente tóxicos, especialmente en rojo 40, que es uno de estospeores aditivos alimentarios.