Good Lifestyle

Las bebidas energéticas pueden darle un impulso cuando se sienta fatigado, pero no están haciendo favores en términos de su salud general y bienestar. Mientras que los estudios han vinculado las bebidas populares a todo, desdeproblemas del corazón paraproblemas de salud hepática, el consumo de bebidas energéticas en los Estados Unidos ha aumentado constantemente en los últimos años, con la prevalencia deconsumo de bebidas energéticas Aumentando significativamente para adultos jóvenes y adultos entre 2016 y 2019.

Sin embargo, cuando se trata de su salud, no todas las bebidas energéticas son creadas iguales. Sigue leyendo para descubrir las peores bebidas energéticas en el mercado, según los dietistas. Y mientras pronto aprenderá sobre estas bebidas energéticas poco saludables, sepa que hay opciones que los dietistas aprueban incluso en su dieta, comoLas mejores bebidas energéticas para 2021..

Embalaje grandes cantidades de azúcar y más del 10% de la ingesta calórica diaria recomendada por el promedio de adultos, el acelerador completo no pasa a los huéspedes para muchos dietistas.

"La bebida energética que llega a la cima de mi peor lista es el acelerador completo, que viene en 220 calorías y está lleno de azúcar. Los carbohidratos que se encuentran en esta bebida energética en particular son todos de azúcar en 58 gramos", diceTrista mejor, rd, un dietista enEquilibrar un suplemento. Y para más incentivos para cortar estas bebidas de su rutina regular, echa un vistazoLo que le sucede a su cuerpo en bebidas energéticas, según la ciencia..

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Esa bebida de energía de monstruo envasada por azúcar no es probable que obtenga el sello de aprobación de los dietistas.

"Una porción de 16 onzas de Monster Energy contiene 54 gramos de azúcar", diceHolly Klamer, MS, RDN, un nutricionista dietista registrado conMi equipo de Crohn y Colitis. "Esta cantidad de azúcar es más del doble de la ingesta de azúcar diaria recomendada para las mujeres-25 gramos por día según la Asociación Americana del Corazón". Klamer señala que también excede el 36 gramos RDA de azúcar para los hombres.

LEE MAS:12 efectos secundarios peligrosos de las bebidas energéticas, según la ciencia.

Red Bull es una de las bebidas energéticas más populares, con la compañía que vende.7.9 mil millones de latas de sus bebidas solo en 2020. Sin embargo, cuando se trata de su salud, los expertos dicen que está mejor saltando esta pick-up-Me-Up.

"Una gran lata de Red Bull contiene 108 miligramos de cafeína, y la mayor ingesta de cafeína puede llevar a aumentarpresión arterial y un aumento del ritmo cardíaco ", dice dietista clínico.Jessica Mason, fundador deHábito de la cocina. "El uso a largo plazo de Red Bull puede llevar a la mala salud del corazón general". ¿Quieres hacer que tu corazón sea más saludable a toda prisa? Empezar por cortar estos50 alimentos que pueden causar enfermedad cardíaca..

Si desea reducir su consumo de azúcar, reducir esa lata diaria de Rockstar de su dieta es un lugar fácil de comenzar.

"Una lata grande de Rockstar contiene hasta 59 gramos de azúcar, que es el equivalente a 15 cucharaditas", dice Mason. "La mayoría de las personas saben que el exceso de azúcar puede llevar a problemas de salud graves, pero no mucha gente sabe cuánta azúcar está en estas bebidas energéticas". Por más razones para reducir su ingesta de azúcar, echa un vistazo a estosEfectos secundarios de renunciar al azúcar, según la ciencia..