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Los huevos son considerados uno de los alimentos más completos de la naturaleza. Están llenos de proteínas, mientras que están libres de carbohidratos y azúcar. Pero cuando se trata de azotar recetas de huevos saludables, algunas personas temen las calorías que provienen de la yema y optan por usar solo las claras de huevo. ¿Nuestra recomendación? ¡Quédate en todo el huevo para obtener el beneficio nutricional completo!

Las yemas de huevo una vez tuvieron un mal rap por criar colesterol, pero recienteinvestigar Muestra que el colesterol en los huevos no elevará el colesterol en la forma en que originalmente pensamos que lo hizo. Además, las yemas son ricas en Choline, unNutriente de combate de grasa Eso también promueve la actividad celular, la función hepática y el transporte de nutrientes en todo el cuerpo.

Cuando intentas comer sano, los huevos son un increíble ir a desayunar, almorzar, cenar o incluso como un refrigerio. La clave es usar los huevos de una variedad de formas diferentes al agregar especias o condimentos y emparejarse con un montón de verduras y granos saludables.

Pruebe estas recetas saludables de desayuno de huevos para convertir ese desayuno promedio en algunos platos de huevos no tan básicos que puede comer en cualquier momento del día.

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Estas tortillas italianas de cara abierta son más ligeras que sus primos estadounidenses, ya que es menos probable que se carguen con queso y, es más probable que se llenen con verduras. Vas a querer hacer este hongo y salchichas de la receta de Frittata todo el tiempo.

Consigue nuestra receta para unSalchicha y setas frittata.

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Si desea comer un desayuno nutritivo, pero no quiere lidiar con la molestia de lavar un montón de cacerolas de cocina, estos huevos en una receta de la taza son perfectos para usted. Es por una porción, por lo que es una gran opción para los desayunos de los días de semana cuando solo quieres comer algo y salir por la puerta.

Consigue nuestra receta paraHuevos de brócoli-queso en una taza.

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Al intercambiar tortillas blancas sin valor para un trigo integral, intercambiando la salchicha de cerdo graso para la variedad de pollo magro, y agregando frijoles ricos en fibra y un poco de aguacate fresco, hemos reducido las calorías a la mitad mientras aumentan la nutrición general (y la delicia).

Consigue nuestra receta paraDesayuno burritos.

La mayoría de los quiches sufren la carga de cantidades excesivas de crema pesada y queso, y, a menudo, una corteza cargada de grasa. Este quiche dispensa con la pesada dosis de la grasa láctea y, en su lugar, obtiene su sabor y sustancia de tomates secados al sol, densos antioxidantes, corazones de alcachofas y salchichas de pollo magro.

Consigue nuestra receta paraAlcachofa sabrosa feta quiche.

Infectamente delicioso, para estar seguro, pero también un comienzo perfectamente saludable para su día, asumiendo que se adhiere a las tortillas de maíz, que tienen la mitad de las calorías y el doble de la fibra de sus contrapartes de harina.

Consigue nuestra receta paraTacos de desayuno con tocino y espinacas..

Claro, ha usado su lata de muffin para hacer muffins de arándanos, o tal vez algunos muffins de calabaza cuando se rinde la caída. Pero si todo lo que estás haciendo con una lata de muffin está horneando muffins, te estás perdiendo seriamente. Estos quiches de lata de muffin son tan fáciles de hacer, y ponen a ese muffin sartén al buen uso.

Consigue nuestra receta paraQuiches Muffin-Tin con gouda ahumado y jamón.

Los pequeños buques de cerámica son perfectos para la alojamiento de huevos, carne, queso y verduras y luego lanzándose en el horno. Lo que emerge 10 minutos después, es un huevo perfectamente cocinado, suave pero firme, y de yema, con glaseado, rodeado de un sabroso y llenando el reparto.

Consigue nuestra receta paraHuevos horneados de 10 minutos con setas y espinacas..

En esta receta, las rebanadas están cubiertas con huevos de lado soleados, puerros, ajo, prosciutto, y ambos parmesano y queso mozzarella. Esta receta no es para aquellos que están deseando una rebanada típica, pero si está de humor para algo diferente que trae todo el sabor, esta es la pizza para usted.

Consigue nuestra receta paraPizza de huevo de lado soleado.

En lugar de estar en un mar de salsa, elegimos coronar nuestro BLT con un huevo frito suave y rezumado, el único condimento que necesita. Agrega la bondad pegajosa y un golpe de proteínas que estarás encantado de tener.

Consigue nuestra receta paraUltimate blt sandwich.

Desde hace años, Hash ha llevado una cierta connotación negativa, conjurando imágenes de Slop Turby, sobre-salado comido de una lata o un grupo de hippies. El primero se puede hacer de cualquier combinación de proteínas y verduras, y al reemplazar la carne de res con ardientes trozos de salchicha de pollo y los espiros grasientos con crujientes pepitas de papa dulce y pimiento, terminas con un todo más grande que la suma. de sus partes.

Consigue nuestra receta paraBreakfast Hash con salchicha de patata dulce y pollo..

¿Por qué sacar sus dólares ganados por una bomba intestinal carecosa cuando puede hacer algo mejor, más saludable y más barato en casa en 10 minutos plana? Y en ninguna parte es esa pregunta más relevante que con las tortillas.

Consigue nuestra receta paraTortilla de frijol negro.

¿Cómo haces tostadas francesas? ¡Te sumerges en huevos, por supuesto! Use sus huevos sobrantes y haga esta tostada de Bourbon French, con un plátano boozy y una cobertura de nuez.

Consigue nuestra receta paraBanana caramelizada y tostadas francesas con tapa de nuez.

Para los huevos revueltos suaves y extracamidosos, asegúrese de girar el calor y agitar los huevos constantemente y en un calor bajo para asegurarse de que no se quemen. Esta scramble de vegetación es una gran comida, tan saludable y llena que incluso podría hacerlo como un lado para una cena también.

Consigue nuestra receta paraVeggie Scramble con champiñones, espinacas y queso de cabra..

Los huevos son potentes nutricionales, lisos y simples. Pero si se está aburriendo de sus típicos huevos duros, esta receta de Frittata lo ayudará a especificar las cosas. Está cargado con tocino y todo tipo de verduras, además de un pequeño queso, sal y pimienta para el máximo sabor.

Consigue nuestra receta paraFrittata vegetal cargado.

En este sándwich de cara abierta de jamón y queso, agregamos chipotle mayones y huevos para darle una proteína adicional con una patada. ¡Ni siquiera te perderás esa otra pieza de pan!

Consigue nuestra receta paraSándwich de jamón y queso de cara abierta con chipotle mayonesa.

Somos creyentes firmes en los esplendores de laHuevo original McMuffin, junto con muchos de los otros listos para comer.sándwiches de desayuno que han seguido en su estela. Pero incluso el McMuffin puede mejorarse en gran medida, que es exactamente lo que hacemos aquí, subiendo en Lean Turquía para el tocino canadiense, agregando tomate rico en licopeno, y coronándolo todo con una propagación del guacamole sano del corazón.

Consigue nuestra receta paraSandwich amanecer con pavo, cheddar y guacamole.

Comience con el mejor pan de desayuno, el muffin inglés de trigo integral de fibra, como su base y salsa como su salsa, luego agregue huevos, jamón y queso para sabor, sustancia y abundante proteína. Gatea un sándwich de desayuno de 800 calorías en cualquier día, y puedes decirle a todos que sabes que tenías pizza para el desayuno.

Consigue nuestra receta paraPizza de desayuno.

¿Hay algo más satisfactorio que un abundante desayuno? Con papas crujientes, verduras frescas y un buen huevo frito, no puedes equivocarte con esta comida de llenado. Pero este hash italiano toma las cosas al siguiente nivel, con salchichas de pollo, pimientos de plátano, col rizada y queso asiago. Y, por supuesto, esa imagen, el huevo frito perfecto realmente hace este plato.

Consigue nuestra receta paraHash italiano con huevos.

Claro, podrías hacer huevos hervidos o revueltos para el desayuno, pero si realmente quieres patear las cosas, ¿por qué no probar esta receta para los huevos Diablo? Con pimiento rojo triturado y tomates tostados contra incendios, junto con pimientos verdes y cebollas, este plato está lleno de sabor y nutrición.

Consigue nuestra receta paraHuevos Diablo.

El quiche es el último camaleón culinario, no solo porque se puede hacer con docenas de diferentes combinaciones de sabor, sino también porque es tan bueno para el desayuno con una taza de café, ya que es para cenar con un vaso de vino tinto.

Consigue nuestra receta paraEspinacas y jamón quiche.

La combinación de Pastrami y Swiss se ha limitado durante mucho tiempo al reino del contador deli al almuerzo, pero creemos que funciona bellamente con huevos revueltos suaves, especialmente porque Pastrami atraviesa salchichas y tocino en el departamento de Calorie. Darle una oportunidad.

Consigue nuestra receta paraSándwich de huevo con pastrami y suizo..

En esta receta, encontrará los panqueques de huevo rellenos de espinacas, cebollas verdes, rábano, ajo y un poco de vinagre de arroz, todos sentados sobre una cama de microgreens. Puede parecer que es complicado, pero confíe en nosotros cuando decimos que no es tan difícil cocinar este impresionantevegetariano comida.

Consigue nuestra receta paraPanqueques de huevo inspirados en japoneses con espinacas y cebollas verdes.

En la mayoría de los lugares, la técnica de relleno de la cocina toma algunas piezas de pan grueso y algunas frutas, y las convierte en un plato con más de la mitad de la asignación calórica de su día. Pero, ¿y si mantuviste tu tostada francesa con algo mejor para ti, bueno ... cosas? Hecho correctamente, el relleno en realidad puede ser una bendición nutricional: en esta receta, agrega una dosis de proteína, fibra, y todas las vitaminas que aumentan la energía de fresas frescas y miel. Además, es lo suficientemente simple como para despegar, incluso en una mañana de lunes a viernes.

Consigue nuestra receta paraTostadas francesas rellenas de fresas..

En términos de bocadillos y comida de los dedos y a los antojos satisfactorios entre las comidas, estoEspecialidad del sur Es una de las opciones más saludables que puedes hacer. Y como saben (o como verás una vez que hagas esta increíble receta de huevos demonios), ¡el plato es difícil de superar!

Consigue nuestra receta paraHuevos de diablos con tocino.

Los ingredientes pueden sonar como una combinación extraña, ¡pero quédate con nosotros! Sabemos lo que estamos haciendo. Los sabores están muy bien equilibrados y el tamaño de la porción es perfecto, si nos dicen nosotros mismos. Además, lo más importante, el perfil nutricional de esta waffle sabrosa es justo lo que desea para la comida más importante del día.

Consigue nuestra receta paraGallo sabroso con jamón y huevo..

Los espárragos son altos en potasio, y es una adición de altos nutrientes y baja en calorías a esta frittata. La receta también exige cuatro tazas de espinacas frescas, que sale a una taza en cada servicio de Frittata. Que te dará una dosis fuerte decalcio ymagnesio, así como un pocofibra. Combinado con la proteína de los huevos, obtendrá dos por servir por Frittata, este es un plato que lo mantendrá lleno y le dará mucha energía. ¡Cavar en!

Consigue nuestra receta paraFrittata vegetal.

¿Quién dice que no puedes tener ensalada para el desayuno? Con esta receta de ensalada de desayuno rojo y verde, puede disfrutar de un tazón crujiente de verduras en cualquier momento del día.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de desayuno rojo y verde.

Con 15 gramos de proteína, esta receta es una excelente opción si está buscando una idea de almuerzo saludable. Y no se requiere estufa ni horno, todo lo que tiene que hacer es mezclar los ingredientes juntos.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de huevo curry.

La tortilla Classic Diner es una envoltura de gran tamaño de los huevos empapados en aceite barato y abultamiento con rellenos grasos. El daño, con tostadas y los marrones hash: aproximadamente 1,400 calorías y 70 gramos de grasa. Nuestra oda a Denver no corta el queso ni la carne o incluso se convierte en batidores de huevos. No, esta es una cocina honesta con buenos ingredientes en porciones razonables, exactamente lo que debería ser una tortilla.

Consigue nuestra receta paraTortilla de Denver.

Esto puede ser un calentamiento a la cena (especialmente si tiene invitados), o una comida ligera por sí sola. Mejor aún, doble la receta y congela a algunos para una semana ocupada. ¡Disfrutar!

Consigue nuestra receta paraEnsalada de espárragos con huevo frito y prosciutto..

Esta receta no solo es fácil de hacer y lista en solo unos minutos, pero realmente es una forma de no solo cambiar cómo cocinar los huevos, sino que también le permite salir a un plato de frittata básico, con la adición creativa. del salmón y el queso boursin.

Consigue nuestra receta paraSalmón ahumado saludable y boursin queso frittata..

¡No dejes que la parrilla tenga toda la emoción! Los huevos de estilo de ensalada del chef en un palo tienen toda la diversión de los kabobs a la parrilla, sin la necesidad de contraer la parrilla. De hecho, no se requiere calor para esta receta fácil, simplemente construir los pinchos, y usted está bien.

Consigue nuestra receta paraHuevos de estilo de ensalada del chef en un palo.

Esta comida de bistec y huevos también funciona a las 11:30 a.m., como una cura para una resaca o las punzones de hambre posterior al entrenamiento, como lo hace a las 8 p.m., como un remedio durante un largo día en el trabajo.

Consigue nuestra receta paraFilete y huevos con Chimichurri.

Los huevos normalmente se revuelven directamente hacia el arroz, donde se pierden en la mezcla de granos y soja. Preferimos un huevo único, justificado en la parte superior de nuestro arroz frito vegetal, por lo que puede romper la yema y cavar.

Consigue nuestra receta paraArroz frito a nivel de comida para llevar.

Estos huevos en el purgatorio ofrecen capas de sabores intensos construidos alrededor de algunos de los ingredientes más sanos de la despensa (tomates, ajo, granos integrales, y, por supuesto, huevos).

Consigue nuestra receta paraHuevos en el Purgatorio.

Si está buscando una manera fácil de agregar más verduras a su rutina de desayuno, esta receta de Hosth de batata es un lugar perfecto para comenzar. Embalado con proteínas y fibra, este hash cuenta con papas dulces y pimientos verdes, junto con huevos de proteínas y salchichas de pavo.

Consigue nuestra receta paraTurquía-Sweet Breakfast Breakfast Hash.

El desayuno burritos (o tacos de desayuno) tienden a tener los mismos tipos de ingredientes. Huevos revueltos, tal vez algunos pequeños trozos de papa, y típicamente algunas rebanadas de tocino. ¿Pero sabes lo que lleva ese burrito al siguiente nivel? Cambiando el tocino con Chorizo.

Consigue nuestra receta paraDesayuno burritos.

En su núcleo, un frittata es un quiche sin costras que tanto son considerablemente más fáciles de hacer y sustancialmente más saludable para comer. ¡Una victoria! Un excelente artículo de desayuno, este Frittata es un comienzo absolutamente perfecto para su día porque una vez que se hace, es una comida nutritiva y deliciosa preparada lista para ti y esperándole justo cuando lo necesite más.

Consigue nuestra receta paraFrittata con rúcula y pimientos rojos..

Un gran tazón deramen Suena como la comida perfecta para una noche fría y lluviosa, ¿verdad? Bueno, si eres Paleo, ordenar un tazón de ramen no siempre es una opción. Sin embargo, un simple intercambio de fideos a los fideos de calabacín (¡también conocido como zoodles!) Puede resolver fácilmente ese deseo de Ramen Salty Ramen.

Consigue nuestra receta paraRamen de pollo paleo con champiñones de shiitake y espinacas.

Mientras Shakshuka ya es un desayuno rico en proteínas gracias a los huevos, si quieres un poco de proteínas adicionales, cordero molido, o realmente, cualquier carne molida que prefiere, mezcla a la salsa sin problemas, agregando un poco de OOMPH extra a este paleo. Cazuela sin cambiar el sabor general del plato.

Consigue nuestra receta parashakshuka.

Esta receta saludable de huevos revueltos tiene todos los hechos de la breve amortiguadora, queso, proteína, pero con grasas saludables, verduras frescas y un peaje calórico ligero. Servirlo con una cucharada de papas asadas y fruta fresca.

Consigue nuestra receta paraHuevos revueltos con salmón, espárragos y queso de cabra..

Cuando los carbohidratos reinan el rey en términos de fáciles opciones de desayuno, encontrando desayunos de llenado que se ajusten adieta ceto Puede ser bastante difícil, por lo que esta receta de huevos de keto en particular es el plato perfecto para que se sienta lleno y listo para su día. ¡Está lleno de proteínas y nutrientes saludables que te hará sentir satisfecho hasta el almuerzo, o incluso más allá!

Consigue nuestra receta paraHuevos y salchichas frizzregas con verduras salteadas..

Este plato cuenta con mantequilla, crema pesada, queso, huevos y prosciutto. ¿Puedes pensar en algo más apropiado para undesayuno keto? Además, los huevos son un elemento básico de cualquier desayuno saludable, especialmente si está tratando de obtener más opciones de comidas conscientes de la salud.

Consigue nuestra receta paraHuevos al horno en crema con prosciutto, parmesano y albahaca..

Las tortillas excesivas como las de IHOP son huevos en su peor, albergando más calorías que media docena de donas. ¿Por qué no pasar los cinco minutos en casa para una versión más saludable y sabrosa que puedes prepararte?

Consigue nuestra receta paraTortilla de jamón y queso con champiñones..

EstaEntero30 Veggie Casserole es la receta perfecta para alimentar a una multitud hambrienta por la mañana sin demasiado alboroto, y le da toda la satisfacción de Quiche en un paquete más ligero.

Consigue nuestra receta para elMáquina verde Veggie Casserole.

Esta receta de Keto nos da importantes vibraciones de pasta a desayuno (que es algo que definitivamente puede hacer). Cremoso del huevo escalfado, picante de los astillas de los rábanos, y la rosa de los tocinos, el tocino, es una sinfonía de sabores similares a los de Spaghetti Carbonara.

Consigue nuestra receta paraFideos de calabacines con vinagreta de tocino.

Hablamos con un chef de la ciudad de Nueva York para aprender a hacer la mejor tortilla por ahí, ¡y los resultados no decepcionaron! Aquí es cómo voltear la mejor tortilla de la historia.

Consigue nuestra receta para unTortilla.

Estos tacos de desayuno son increíblemente fáciles de tirar juntos cuando necesitas cenar en un pellizco.

Consigue nuestra receta paraHuevos y tocas de desayuno de tocino..

Aquí, cambiamos la tortilla para los greens de Collard, usándolos para envolver un relleno de papas, pimientos y huevos revueltos. Con tantos verduras y huevos de llenado dentro de todo este burrito de desayuno, ni siquiera te perderás tener la tortilla.

Consigue nuestra receta paraTodo el desayuno Burritos.

Esta ensalada de desayuno tiene una textura crujiente gracias a los guisantes, los rábanos y los pepinos, y agregar nueces es una excelente manera de agregar grasas saludables a su desayuno y frenar los antojos más tarde en el día.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de desayuno crujiente con huevos..

Tater Tots es un favorito de la infancia, y afortunadamente ha habido una proliferación de otros tipos de bocanadas vegetarianas en el mercado que son tan deliciosos como el original. Hemos utilizado estos nuevos tots Veggie como inspiración para construir una cazuela más saludable y basada en plantas, una que se puede disfrutar para el desayuno. Incluye lentejas, huevos, una capa de cheddar gooey y cebollas perfectamente especificadas.

Consigue nuestra receta paraLentejas a base de planta y Kale Tots Casserole.

Esta fritta de colores brillantes se basa en el plato persa Kuku Sabzi, que literalmente significa huevos y hierbas batidas. Aunque Kuku Sabzi se sirve tradicionalmente durante la celebración del Año Nuevo Persa Nowruz, no hay nada que le impida hacer una para el desayuno hoy.

Consigue nuestra receta paraHuevo y hierba frittata.

Esta versión de Burrito de limpieza utiliza una mezcla de carne sintética a base de plantas en lugar de carne real, frijoles negros, huevos y una tortilla de harina de yuca.

Consigue nuestra receta paraBurritos basados ​​en plantas, sin grano..

Cuando se trata de barbacoas de verano o grandes reuniones de patio trasero, hay algunos platos de lateral básicos que son una necesidad: ensalada de patatas, maíz en la mazorca, y, por supuesto, huevos de diablos. Esos hermosos huevos son siempre una multitud. Pero en lugar de mezclar yemas de huevo y mayonesa para el llenado, ¿por qué no ser creativo con algunas divertidas combinaciones de recetas de huevos de diablos para su próxima parte?

Consigue nuestra receta paraHuevos de diablo 12 maneras.

Estas papas dulces dos veces al horno están seguras de llenarte por la mañana. ¡Están llenos de salchichas y queso abundantes para hacer que tus papilas gustativas se vuelvan locas! Si está buscando recortar las calorías, cambie a la leche de tuerca y sustituya la salchicha para el pavo de tierra. Estas batatas son tan sabrosas y estos swaps aumentan su ingesta de nutrientes.

Obtener la receta deHooplah casero.

Se hace un desayuno salado para mantenerte completo toda la mañana. Si eres un amante de las papas de desayuno, esta receta de huevo saludable seguramente obtendrá la atención de su apetito. Disfrutará de cada bocado de una papa crujiente combinada con queso de cabra cremoso y salsa picante. Las papas a menudo se ven como un alimento de confort, pero también están llenas de potasio, fibra y vitamina B6, que se sabe que ayuda a construir células, aumentar la célula cerebral y la actividad del sistema nervioso, y es necesario para la desglose del glucógeno.

Obtener la receta dePizca de ñame.

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Si usted es alguien que ama su comida mexicana y puede enterrar su plato en salsa picante (¡y soy!) Este taco no es una broma. El toque agregado del condimento de cilantro fresco hace que la comida ideal para evitar que se sienta bien y la luz. Más, haypalta, que tiene grasa monoinsaturada para ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Obtener la receta deEstilos de camille.

¡Pierde la corteza y pierde las libras! Esta quiche sin costras es una de nuestras recetas de huevos favoritas porque está cargada de verduras y especias para una versión iluminada del clásico del desayuno. La adición de queso a casi cualquier cosa y todo es también una manera fácil de mejorar los sabores y evitar el hambre. ¡La opción de intercambiar la leche lechera con leche de almendra bajará la ingesta de azúcar y aumentará aún más la proteína!

Obtener la receta deSally Hornear Adiction.

Las remolachas suelen ser un color púrpura rosado profundo y realmente pueden iluminar un plato. A menudo, los greens de la remolacha se olvidan cuando se cocinan, pero agregan un sabor terroso a cualquiera de sus recetas de huevos, y tenga una crisis similar a Kale. Las remolachas son bajas en calorías y altas en fibra que ayuda en la digestión. En cuanto a los verdes de la remolacha, están llenos de toneladas de vitaminas y nutrientes con propiedades de salud beneficiosas, vitamina B6, magnesio, potasio, cobre, manganeso, solo para nombrar algunos. Sin embargo, un poco de responsabilidad: las remolachas son # 21 en nuestra lista deAlimentos que matan tu unidad de sexo..

Obtener la receta deAmor y aceite de oliva.

Es posible que haya visto un baño de espinacas-alcachofas con su pareja habitual de Pita Chips o Pumpernickel Bread, pero ¿por qué no deshacerse de los carbohidratos adicionales y los ingredientes saludables? Aquí hay un giro bajo en calorías, altas en fibra y proteínas en el inmersión normalmente inútil. ¡Estas tazas de quiche son como muffins sabrosos que son divertidos y fáciles de agarrar en el principio o el paquete como un refrigerio de mediodía! Si se trata de las recetas de huevos, es posible que desee saber¿Qué pasa con tu cuerpo cuando comes huevos?!

Obtener la receta deDame un poco de horno.

Sofrito es una simple salsa latina que generalmente consiste en una variedad de ingredientes aromáticos y sabrosos y agrega Tang a cualquier plato! Hay algo acerca de la mezcla de especias que se unen perfectamente para hacer que esta comida se sienta como más que solo sus huevos revueltos promedio. En capas en un pedazo de pan integral o pan de Ezequiel con algunas rebanadas de aguacate, estos huevos tendrán que el bikini listo en ningún momento!

Obtener la receta deCorriendo a la cocina.

¡Salta la cobertura habitual de ketchup y echa un vistazo a una de nuestras recetas de huevos más fáciles! Todos los ingredientes están en nombre. La salsa y el pollo pueden comprar a la tienda (a menos que usted sea el tipo de sobrecarga y quiera hacer una deliciosa salsa casera) y dividida en cuatro tazones y horneado. A solo 133 calorías por cuenco, elpollo y los huevos, ambos cargados con proteínas, se sientan junto a una salsa fresca que saca un sabor vibrante.

Obtener la receta deComida real por papá.

De acuerdo, sí, el tostado de aguacate es increíble y ¿cómo podría mejorar? ¿Qué hay de escala de cazar un huevo para arriba la tostada? No hay nada como cuando la yema de un huevo escalfado se rompe y gotean por el lado del pan. Dato divertido: la caza furtiva Se ha encontrado que un huevo es una de las formas más saludables de cocinar un huevo. ¿Por qué no emparejarlo con una taza de té verde de adelgazante y rica con antioxidantes?Aumenta tu metabolismo., ¿también?

Obtener la receta dePizca de ñame.

Aquí hay una versión amped-up de su plato lateral básico de los Browns Hash (¡Hable sobre las recetas de huevos aburridas!). Apague la papa simple para su pariente lejano.batataPara obtener la dulzura extra y agregar beneficios de salud. Las batatas tienen calcio, potasio y vitaminas C. También son extremadamente ricos en betacaroteno, un antioxidante que es eficaz para aumentar los niveles de vitamina A. Adelante y gana lo suficiente para las sobras y estará ajustado a un Pocos diás.

Obtener la receta de Sally Hornear Adiction.

La ensalada de huevos suele parecer un plato pesado, generalmente usando cargas de mayonesa que contiene una alta cantidad de azúcar. Recomendamos seguir esta receta, pero cambie la mayonesa excesiva para algunos ricos en proteínas.yogur griego. Sin perder ninguno de ese sabor original, esta versión de la ensalada de huevos clásica no tendrá que sintirte como si necesitas aflojar tu hebilla de cinturón.

Obtener la receta de Cocinar con clase.

¡Olvídese de la mayonesa y pruebe esta Almond-Basil Chimichurri! Este plato terroísta es una de nuestras recetas de huevos favoritas porque está lleno de papas crujientes, crujientes, espárragos y rematados con condimentos salados. El vestido cremoso agrega para el toque final que estarás buscando.

Obtener la receta deCosecha media horneada.

Este burrito de desayuno bajo de azúcar, de alta fibra, es ideal para la congelación y recalentamiento en cualquier momento del día. ¡Es una excelente manera de reemplazar un burrito conjunta de comida rápida con algo saludable y nutritivo! Usando el trigo integral o Ezequiel Tostadas Baje la ingesta de azúcar y agregue un sabor increíble.

Obtener la receta deCookie y Kate.

Aquí, puede reducir la grasa usando una carne más magra como Turquía Bacon. Sin embargo, asegúrate de revisar la etiqueta; Muchas marcas aún cargan su tocino de Turquía con aditivos. Intenta algo como Applegate Farms Natural Turkey Bacon. La col rizada a veces puede tener un sabor amargo si no se ha agregado o masajeado primero, pero aquí está cocinado y sazonado con suficientes ingredientes sabrosos para hacerte olvidar que estás comiendocol rizada. Además, abandona la tostada por completo si está buscando cortar los carbohidratos o cambiar a algo como un pan de Ezequiel sin ingredientes de azúcar y todo natural.

Obtener la receta de Sabor inspirado.

losEnsalada de Cobb tradicional Se sirve en casi todos los delicatessio y restaurante que hay, pero esta no es su ensalada tradicional de COBB. Esta ensalada sin carne incluía los frijoles de Garbanzo (también conocidos como garbanzos) que se cocinan en humo líquido para gustos como tocino. Está bien, ahora estamos hablando! Los frijoles de Garbanzo, mientras que la degustación deliciosa, también agregan una buena cantidad de nutrientes y son bajos en grasas saturadas, lo que se considera una de nuestras recetas de huevos más saludables.

Obtener la receta deOh mis verduras.

Kale está en alta demanda. ¿Por qué? Este Superfood Verde es uno de los alimentos más densos en nutrientes por ahí. Combinación de col rizada con el feta cremoso y tangy neutraliza el sabor amargo y da como resultado una lujosa comida de degustación. La yema de huevo de Drippy luego agrega cargas de sabor y textura que simplemente no puedes superar.

Obtener la receta de Bien chapado.

Esto puede parecer un desayuno promedio, pero si está buscando una manera rápida y fácil de obtener su proteína en la mañana, ¡esto es todo! Esta receta es solo tres ingredientes y lista en menos de cinco minutos de principio a fin. Intercambie el queso para un condimento italiano para darle esa patada extra!

Obtener la receta deCocinar con clase.

Los pimientos de relleno son una forma fácil y eficiente de agregar más verduras a su dieta mientras hace que el plato sea aún más sabroso (y más fantasma). Esta es una forma inventiva de servir a los huevos que demuestran que la alimentación sana también puede saber bien.

Obtener la receta de Un enamoramiento de la comida.

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