Dietistas de bebidas poco saludables dicen que deberías dejar de compensar ahora mismo
Si desea mantenerse saludable, es hora de cortar estas bebidas de su rutina ahora.
Cuando se trata deMejora de su salud y bienestar general., no es solo lo que cuenta con su plato. Incluso si come una dieta casi perfecta, las bebidas que beben a diario podrían ser sedáticamente saboteando sus objetivos de salud y estado físico con cada SIP.
DeCafés cargados de azúcar A batidos supuestamente saludables que no son lo que parecen, leídos para descubrir las bebidas poco saludables, los dietistas dicen que necesitas dejar de beber ahora. Y si desea renovar sus hábitos de comer y beber, comience conLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Rocío de la montaña
Es un refresco que viene en tonos fluorescentes más recordando a los resaltados que cualquier cosa que se encuentra en la naturaleza, por lo que es probable que sea tan pequeña sorpresa que pocos considerarían la montaña rocosa una bebida saludable.
"No solo es alto en azúcar, sino que contiene conservantes e ingredientes controvertidos, como el amarillo # 5 (coloración de alimentos) y el benzoato de sodio. El amarillo # 5 es un colorante de alimentos controvertidos con preocupaciones alrededor de los efectos negativos de la salud. Por ejemplo, unEstudio de 2015 La ingesta prolongada concluida de amarillo # 5 podría desencadenar la carcinogénesis ", diceHolly Klamer, MS, RDN, deMi equipo de Crohn y Colitis.
Klamer señala que solo unoRocío de la montaña de 12 onzas no solo paquen 170 calorías, sino que también contiene 46 gramos de azúcar, más agregado de azúcar que elAsociación Americana del Corazón recomienda consumir adultos en un día.
Para más bebidas, serías sabio para zancar, echa un vistazoLas peores bebidas en el planeta..
Frappuccinos
Es fácil mantener su vida de la mañana saludable si limita la adición de leches altas y azucaradas y jarabes azucarados. Sin embargo, si se está convirtiendo en Frappuccinos para obtener su refuerzo de cafeína, no está haciendo favores para su salud.
"Cualquier cosa y todo Frappuccino es la peor bebida", diceTina marinaccio, Ms, rd, cpt, un nutricionista dietista culinario integrado con Dynamics, LLC.
Marinaccio dice que elDouble Chocolaty Chip Crème Frappuccino destaca por ser una opción particularmente mala.
"Una porción de 16 onzas tiene una friolera de 47 gramos de azúcar, casi el equivalente de cuatro cucharadas en una bebida de dos tazas. Con solo 15 miligramos de cafeína, el aumento que obtiene es probable de la fiebre del azúcar, que conducirá a un Crash vacío de calorías más tarde en el día ".
Máquina probiótica impulsada desnuda Mango tropical
TiempoEste batido probiótico Puede parecer saludable a primera vista, los expertos dicen que está mejor, evitando esta bebida azucarada.
"¡A 280 calorías, este batido constituye casi todas las calorías necesarias para una comida o merienda, y de los 66 gramos de carbohidratos, 53 gramos se agregan azúcar!" diceKelsey Pezzuti, MS, RD, propietario deKelsey P. RD. "Tiene un poco de proteína y fibra, pero no lo suficiente como para evitar que el azúcar en la sangre pija o mantenga sentimientos llenos", agrega Pezzuti.
Para más incentivos para saltar esas bebidas azucaradas, echa un vistazo a estos5 razones por las que debes dejar de beber jugo, según dietistas..
Punch de frutas sunkistas
Punch de frutas sunkistas no es simplemente desprovisto de ninguna fruta real, también está lleno de ingredientes inflamatorios que podrían estar saboteando su salud.
Además de las 300 calorías y 80 gramos de azúcar, obtendrás en cada servidumbre de 20 onzas ", utiliza un jarabe de maíz de alta fructosa, que causa inflamación en el cuerpo, y también utiliza Red 40, que es controvertido, debido a su posible Propiedades carcinogénicas, "explicaHarland Adkins, RDN, un nutricionista dietista registrado y fundador dePrecios de menú de comida rápida.
Dieta Fountain Sodas
TiempoDiet Sodas Puede parecer una opción más saludable que los habituales, sus ingredientes no están haciendo ningún favor para su bienestar.
"Las bebidas de la fuente de dieta aún agregan sacarina, un potencial carcinógeno, para endulzarlos. La sacarina también puede causar alergias y reacciones como la diarrea y los dolores de cabeza", diceHeidi Moretti, Rd, Asesor Nutricional Residente ParaLaboratorios soberanos. "Desafortunadamente, estas bebidas de fuente también contienen aspartamo, lo cual es perjudicial para elmicrobioma intestinal y tiende a estar relacionado con personas que tienen másgrasa del vientre"
Si desea tomar mejores opciones para su cuerpo, eche un vistazo a la11 bebidas más saludables para la pérdida de pesoy para las últimas noticias de alimentos y salud entregados a su bandeja de entrada,¡Inscríbase en nuestro boletín!
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