Un efecto secundario importante de beber su café antes del desayuno, dice experto
Esperando solo un lil 'mientras antes de que tu CAFFEINE FIX puede ayudar a mantener la magia energizante de tu café.
Café Los amantes saben que hay tantas razones para mantener el cierre de bebidas más queridas: el sabor, el ritual reconfortante, inclusoBeneficios del café para tu cabello.. Si el jefe de sus razones para el café amoroso es la carga turbo, le da a su despertador cada mañana, ustedmayo Quiero tomar una ligera pausa. Eso es de acuerdo con un dietista registrado, quien dice que si realmente desea aprovechar al máximo su dosis diaria de cafeína, hay una ventana de horario de atención primordial que ofrece el mayor beneficio.
Correo Huffington dice que, si bien muchos de nosotros tenemos la costumbre de verter una taza de café inmediatamente después de la cookup, esperando solo un poco, ambos evita que la ansiedad y el estado de ánimo se sienten que algunos bebedores de café experimenten,y Sostiene el efecto energizante por más tiempo en su mañana.
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Así es como funciona: para algunos bebedores de café, ese temido sentido de ansiedad puede ser el resultado de su confiado en la cafeína de confianza con cortisol, una hormona que se desencadena cuando el cuerpo experimenta el estrés. Según este informe, Cortisol en realidad se combina con la adrenalina para proporcionar una sacudida ventajosa de energía de unos 30 a 45 minutos después de que nos despertamos. Algunos expertos consideran que esta parte de los medios naturales del cuerpo se despiertan.
Según la visión de Tracy Lockwood Beckerman, un dietista registrado y autor deLa mejor solución de alimentos del período, Hay una ventana más ideal para tomar un café: es después de haber permitido que este efecto se desgaste. "Hay ciencia detrás de aislar la cafeína y el pico cortisol para que no se vayan a la cabeza y tienen efectos compuestos negativos en el cuerpo [como los nerviosos]", dijo Beckerman. "Básicamente, usted quiere que la cafeína en el café brille como un artista solista y no será influenciado por los fuertes efectos del cortisol".
Ella explica que gracias a Cortisol, su estado de alerta y enfoque tiende a alcanzar 30-45 minutos después de despertarse. Entonces, esperando una hora después de que te despiertas para beber su café "Permitir que Cortisol se suavice" y le dé el "verdadero Buzz de cafeína", dijo Beckerman.
Es solo un poco de pensamiento crítico de café ... pero si realmente no estás tratando de esperar a esa sensación de cafeína, otro buen consejo es asegurarse de hidratar antes de tener su café. Esto se debe a que el cuerpo pierde alrededor de un litro de agua mientras duerme, y el café es un diurético que atrae aún más el agua del cuerpo.
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