Good Lifestyle

Algunos alimentos y bebidas pueden hacer que se parezca a un pitón que solo se traga un cerdo, lo opuesto al plan de vientre cero. Si te sientes repentinamente gaseoso y hinchado, aquí hay algunos posibles perpetradores de tu prodigiosa protuberancia de la grasa del vientre, los cumplidos del Bestseller de New York TimesDieta cero de vientre.

El chicle puede parecer un hábito inofensivo, pero uno demasiados palos puede dar un significado completamente nuevo a la frase "tope de burbujas". Las encías sin azúcares generalmente contienen sorbitol, un alcohol de azúcar conocido por causar hinchazón y otra angustia gastrointestinal. Sorbitol toma un tiempo relativamente largo para digerir, y el sorbitol no digerido en su intestino delgado actúa como un invernadero para la fermentación de las bacterias, causando hinchazón y flatulencia. Además, cada chomp envía una señal a su cerebro, desencadenando hormonas de hambre. Se adhieren a solo unas pocas piezas al día, o pruebe un producto como simplemente goma, que se hace con solo 6 ingredientes, ninguno de ellos artificial.

Probablemente no pienses en los frijoles cuando desenvuelves una barra de proteínas, pero muchos de ellos incluyen aislamiento de proteínas derivadas de la soja, algo que muchas personas encuentran como la inducción de gas como la fruta musical. Al igual que otros frijoles, la soja contiene oligosacáridos, moléculas de azúcar que el cuerpo no puede descomponerse por completo. Con ninguna parte para ir, estos oligosacáridos se cuelgan en el tracto digestivo, donde se fermentan, causando gas y hinchazón del estómago. Considere una marca libre de soja como Larabar o en su clase, o intente uno de estos50 mejores bocadillos para perder peso.Los dulces de la naturaleza, la fruta seca puede ser una gran fuente de nutrientes y fibra. Pero también puede ser una fuente de gas para aquellos que sufren de malabsorción de fructosa, que ocurre cuando el cuerpo tiene dificultades para absorber el azúcar natural. Las frutas secas son particularmente altas en fructosa; Las frutas de piedra fresca, las frutas cítricas y las bayas son opciones más seguras para aquellos con sensibilidad.
La leche de almendra es una mejor opción que la leche de vaca para aquellos con sensibilidad a la lactosa, por lo que lo recomiendo como una gran base para bebidas cero de vientre. Pero puede estar socavando sus metas si está comprando una marca con el agente espesante de carragenina. Derivado de algas marinas, Carrageenan se ha relacionado con las úlceras, la inflamación y otros problemas gastrointestinales. Si observa hinchazón después de beber leche de almendra, considere cambiar las marcas. El comerciante Joe's, Whole Foods 365, y Westsoy hacen versiones sin carragenina. Y aplana su vientre en solo 30 segundos con más de 100 deliciosos, llenando bebidas de pérdida de peso del nuevo libroSmoothies de cero vientre!

Bueno para el alma, pero potencialmente malo para el estómago, la sopa puede ocultar los conteos de sodio del cielo alto que pueden llevar a la retención de agua y a la ganancia de peso temporal. (Los chiles enlatados en particular pueden tener más de 800 mg de sodio por porción). Cuando sobrecarga su sistema con sal, los riñones no pueden mantenerse al día; La sal que de otra manera estaría enjuagada tiene que sentarse en su torrente sanguíneo, donde atrae el agua, causando una mayor presión arterial y hinchazón. Busca quedarse menos de 500 mg si es posible; La Solicitud saludable de Campbell, la Luz Progreso y la V8 hacen todas las opciones razonables.

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No solo se carga la pizza con grasa, también está lleno de sal, ambos de los cuales causan hinchazón del vientre. Por ejemplo, solo una rebanada de pizza de pollo búfalos de Domino tiene 17 gramos de grasa y 850 miligramos de sodio, ¡eso es un tercio de la ingesta recomendada de un día! El consumo de demasiada sal puede llevar a la retención de agua, mientras que los alimentos grasos pueden retrasar el vaciado del estómago. Y el queso puede empeorar hinchazón si eres sensible a los productos lácteos.

Sabías que esto estaba llegando. El sobrepasar puede retrasar el vaciado del estómago, lo que puede hacer que se sienta hinchado. El alcohol también hace que su cuerpo retenga el agua; Al mismo tiempo, es un diurético, que si bien te hace orinar más. Ser deshidratado te hará sentir aún más hinchado.

Empaquetado los alimentos sin azúcar y "dieta" como Dulces, Cola y ciertos bares de refrigerios pueden salvarle calorías, pero están llenos de productos químicos que pueden hacer que su estómago se expanda como un pez globo. La razón: los alimentos sin azúcar contienen alcoholes de azúcar que tienen compuestos indigentes. Debido a que el cuerpo puede procesarlos, pueden causar gas y hinchazón.

La mayoría de los polvos de proteínas son a base de suero (lácteos), que, además de los edulcorantes artificiales que contienen, pueden llevar a gases y hinchazón incómodos. Siempre opta por las proteínas basadas en la planta. Dos marcas que nos gustan son Vegasport y Sunwarrior. Para obtener más selecciones, consulte estos grandes polvos de proteínas vegetarianas y las 20 mejores proteínas para un vientre cero. Y aplana su vientre en solo 30 segundos con más de 100 deliciosos, llenando bebidas de pérdida de peso del nuevo libroSmoothies de cero vientre!

Con su valor nutricional cercano a Zilch, papas fritas y papas fritas no valen su sal. Están cargados de sodio, lo que puede hacer que se sienta hinchado antes de que haya bajado la bolsa. Lo que es peor: los científicos han determinado que son dos de los alimentos con más probabilidades de convertirse en grasa de barriga. Para más de 150 recetas que aplanan su vientre rápido, ¡incluyendo papas fritas! - Comprar el nuevo libro deDieta ABS Creador David Zinczenko que ya está superando las listas de Amazon:Libro de cocina de cero vientre!

El yogurt de frutas es doble problema por su estómago: tiende a tener altos niveles de azúcar de hinchazón del vientre, además de que puede causar incomodidad en aquellos que son sensibles a los productos lácteos. Si no eres intolerante a la lactosa, quédate con un yogur de grasa plena llano y agregue una fruta fresca, o busque una versión con sabor a bajo nivel de azúcar como Chobani simplemente 100.

Los entrantes y los bocadillos que encontrará en el caso del congelador tengan un secreto sucio: están cargados de sodio causado por Bloat. Una sola porción de la pizza de pan francés de Stouffer tiene 880 mg de sodio, o casi el 40% del límite diario recomendado, mientras que el vaporizador de pollo Sésamo de Marie Callendar tiene 710: casi un tercio de su asignación diaria. Salta el pasillo de los alimentos congelados y perder hasta 16 libras en 14 días: para más de 150 recetas que aplanan su vientre hecho rápido con los alimentos que ama, compre el nuevo libro deDieta ABS Creador David Zinczenko que ya está superando las listas de Amazon:Libro de cocina de cero vientre!

Aparte de la carbonatación inductora de Bloat, las bebidas de dieta también contienen edulcorantes artificiales cuyos alcoholes de azúcar pueden irritar estómagos sensibles. Y no beba las cosas regulares bajo el disfraz de la salud: el jarabe de maíz de alta fructosa puede llevar a la hinchazón, además de ponerlo en riesgo de obesidad, diabetes y síndrome metabólico.

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Las salchichas, el tocino, los perros calientes, Bolonia, Pimento Pan, Prosciutto, estas carnes procesadas contienen numerosos químicos y conservantes, incluidos los nitratos, que son sales que son carcinógenos bien conocidos. Además de eso, están cargados de sodio, un contribuyente conocido de la hipertensión que puede inflar su barriga y prepararlo para desarrollar enfermedades del corazón. Para disfrutar de la carne de manera segura, vaya por variedades alimentadas con hierba, orgánicas y sin hormonas y consumen menos de 100 gramos diariamente.

Y el queso procesado no es mucho mejor, que algunas variedades, como Feta, que llevan 400 miligramos de sal en una porción de cuartos de taza. Los alimentos de alto contenido de sodio como las carnes, tocino y quesos causan la retención de agua, lo que conduce a la hinchazón y al peso extra del agua.

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Todos los nuggets de pollo comienzan con el pollo, pero también contienen varios ingredientes sintéticos de Diglicéridos a Red # 40 a Carrageenan, ese emulsionante de hinchazón de vientre que también se encuentra en algunas gomas de mascar y leches de almendras.

Solo porque es natural no significa que sea bueno para ti. ¡Los jugos totalmente naturales pueden tener hasta 36 gramos de azúcar por taza, o aproximadamente lo mismo que 4 Krispy Kreme Donuts! El culpable: fructosa, un tipo de azúcar que puede causar hinchazón en el corto plazo y el desarrollo de la grasa del vientre. Para bebidas afrutadas que aplanarán su barriga, eche un vistazo a los 100 deliciosos, llenando bebidas de pérdida de peso del nuevo libroSmoothies de cero vientre!

¿Alguna vez has notado que tu vientre es un poco pancarremente después de comer una comida salada como el sushi con salsa de soja? Gracias al sodio. Solo una cucharada de la salsa de soja Kikkoman contiene 920 mg, casi el 40% de la cantidad máxima que debe consumir todo el día. Optando por salsa de soja con bajo contenido de sodio, o tamari de sodio bajo, sobre los tipos convencionales. Puede ahorrarle hasta 700 mg de las cosas saladas.

Entonces, ya sabes para evitar las bombas de sal como papas fritas, pero ¿qué pasa con las fuentes más sólidas de sodio? Los panecillos son en realidad una de las fuentes más grandes de sal en la dieta estadounidense. Dependiendo del tipo que recoge, puede obtener una friolera de 600 mg de sodio en solo una, y eso es antes de agregar un Schmear de queso crema. Para obtener mejores opciones de desayuno, aplana su vientre en solo 30 segundos con 100+ deliciosos, llenando bebidas de pérdida de peso del nuevo libro Smoothies de cero vientre !

¿Alguna vez se sospecha que Chef Boyardee no es amable con su cintura? Permítanos confirmar eso. Además de los ingredientes, como el jarabe de maíz de alta fructosa, almidón de maíz y MSG, una porción de un chef Boyardee Beef Ravioli tiene 750 mg de sodio. Incluso una opción libre de conservantes, como el chili medio orgánico de Amy, tiene 680 mg por servicio de una taza.