Good Lifestyle

Si amashelado Tanto que lo comes todos los días, es probable que sea uno de los de cada 10 estadounidenses que lame la limpieza del tazón, lo que significa, si come un helado todos los días, probablemente obtengas una nariz pegajosa todos los días.

O di que prefieres conos a los tazones: en una sola cucharada al día, le estás dando a tu lengua un entrenamiento de 50 bolsillos diariamente. Pero eso no es nada, de verdad. La lengua es tenaz. "No fatiga", dijo Maureen Stone de la Escuela de Odontología de la Universidad de MarylandCientífico americano.

Sin embargo, un hábito diario de la invitación de helado puede afectar a su cuerpo de muchas maneras, algunos más perjudiciales para su salud que otros. Antes de que su cono se derrite, echemos un vistazo a la forma en que. Y mientras está haciendo elecciones más saludables, asegúrese de abastecerse deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Según la Asociación Dental Americana,hasta el 57% De la población estadounidense sufre de hipersensibilidad de dentina, ya sabes, los dientes que son sensibles a los alimentos y bebidas fríos, calientes y ácidos. Se produce cuando el esmalte dental, la cubierta que protege los dientes, se reduce y las terminaciones del nervio dental están expuestas. Si sospecha que puede ser un problema para usted, comer helado todos los días lo confirmará. Visita a tu dentista. Mientras tanto, lamiendo versus mordiendo tu helado puede ayudar.

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Los azúcares en helado ayudan a promover el edificio muscular y prevenir la desglose de proteínas con su poderoso espiga de insulina, entrenador de celebridades y nutricionista Jay Cardiello, dijoRevista masculina revista. "El helado puede ser beneficioso hasta dos horas después de un entrenamiento", dijo.

Cirujano de cáncer de mama y competidor de triatlón Dr. Kristi Fun cree que hay algo de verdad para que el helado es bueno para la recuperación posterior al entrenamiento, pero advierte: "¿La pregunta crítica es lo difícil que trabajaste?" Dr. Travis Cigüeña deLos doctores El programa de televisión dice: "La mayoría de los entrenamientos no van a garantizar esto". Si no estás trabajando lo suficiente y comiendo un helado todos los días, puedes contar este hábito entre el8 Emnajes de ejercicio que te están haciendo ganar peso..

Algunas personas creen que un "nightcap" de un plato de helado ayuda a calmar su mente y quedarse dormido más rápido, lo que es una tontería. Un estudio pivotal en elDiario de la medicina del sueño Determinado que comer alimentos de grasa de bajo saturado de fibra baja se asocia con un sueño más ligero y más despertadores nocturnos. Al consumir más azúcar, especialmente por la noche, reduce la cantidad de sueño restorativo, profundo, lento, de onda lenta. Un chip de chocolate de menta después de la cena o comer una gran cantidad de alimentos grasos antes de acostarse, no es la respuesta a la mayoría de los problemas de sueño de la mayoría de las personas, dice el experto en sueño Chris Winter, MD, Autor deLa solución de sueño. Si debe tener un regalo antes de acostarse, coma un plátano, que es rico en el magnesio que mejora el sueño, sugiere el Dr. Winter. Además de helado,Evita estos 17 alimentos que te mantienen al día por la noche. Si quieres un sueño reparador.

Altos alimentos de alto contenido de azúcar como el helado son perjudiciales para el cerebro. Múltiples estudios han encontrado una correlación entre una dieta alta en azúcares refinados y una función de cerebro deteriorada e incluso un empeoramiento de los síntomas de los trastornos del estado de ánimo, como la depresión, escribe Eva Selhub, MD, en elHarvard Medical School Health Blog. Por lo tanto, use ese cerebro, mientras que sigue siendo funcional antes de hacer un hábito diario de un helado como Magnum Double Cookie Cogrume, que tiene 13 gramos de grasa saturada y 31 gramos de azúcares por sirviendo de dos tercios.

El helado parece un regalo tan feliz y afortunado, es difícil no sonreír cuando lo come. Pero las sonrisas inducidas por el helado diariamente pueden hacer que usted obeso, le duele la diabetes y lastimó su corazón. Docenas de estudios han vinculadoAlto consumo de azúcar con aumento de peso..

Y si está ganando peso debido a comer helado todos los días, también experimentará unRiesgo elevado de todos los problemas de salud crónica. que vienen con él, incluida la diabetes tipo 2, la enfermedad cardíaca y el cáncer.

La comida en exceso nunca es una buena idea. Binge comiendo calorías, densas, altas y grasas, alimentos pesados como helados, todos los días son particularmente estúpidos. Un estudio de los pacientes con ataque cardíaco en Israel descubrió que las personas tenían más probabilidades de tener un ataque cardíaco u otro evento coronario serio en las horas siguientes a comer una comida inusualmente pesada. Los médicos saben qué alimentos altos en grasa y altos alimentos azúcares hacen al cuerpo inmediatamente después del consumo: estos alimentos desencadenan un aumento repentino en la insulina y los triglicéridos en la sangre, elevan la presión arterial y la frecuencia cardíaca y hacen que las plaquetas de la sangre se vuelvan pegajosas y se agrupan. Lo adivinaste: las plaquetas grumosas pueden obstruir la plomería de tu corazón, y el flujo de sangre reducido al corazón puede causar un ataque al corazón. Pasar la cuchara, y optar por 20 alimentos que pueden ayudar a disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca .