Good Lifestyle

¿Qué dirías si te contáramos de que uno de tus aliados más poderosos cuando se trata depérdida de peso ¿No es la ciencia cardio más nueva o una dieta complicada, pero ... agua? Eso es correcto. Buen Ol 'H2O puede revolucionar su metabolismo, ayudarlo a perder peso grave y mantener ese vientre plano. Según un estudio publicado enLa revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo., beber 17 onzas de agua diariamente aumentó la tasa metabólica de los participantes del estudio en un 30 por ciento. ¡Bebe 1,5 litros de agua al día (aproximadamente seis vasos) y usted podría quemar 17,400 calorías cada año! Combine agua lisa con superfoods probados de quema de grasa para crear un agua de desintoxicación y tendrá un elixir que le energiza,peleas de hinchazón, y te ayuda a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

¡Estos instagramistas a continuación han hecho solo eso! Las frutas como las bayas, los pomelos y las manzanas tienen compuestos en sus cáscaras y pulpa que fríen la flác y evitan la enfermedad de una manera deliciosa. Inspírate con algunas de nuestras combinaciones favoritas a continuación. Las recetas no podrían ser más simples: use las proporciones en estas fotos como una guía y ajustarse a su gusto.

Aparte de ser tan refrescante de tarta como una rutina de Amy Schumer, la toronja tiene beneficios de salud graves: un estudio publicado en la revistaMetabolismo encontró que aquellos que comían pomelo durante seis semanas perdieron una pulgada completa de sus cinturas. ¿Por qué? La fruta es rica en fitoquímicos, un compuesto bioactivo que arde la grasa. Y se sabe que la menta suprime el apetito. Unoestudio Publicado en elDiario de medicina neurológica y ortopédica. ¡Encontró que las personas que olfateaban la menta cada dos horas perdieron un promedio de 5 libras al mes!

Salta la versión azucarada de la bebida suave y azotada y vaya a limpiar la frescura a una fracción de las calorías. Caída en unas pocas ramitas de menta para un supresor de apetito natural.

El limón es un ingrediente de desintoxicación común por una buena razón: un antioxidante en su cáscara estimula las enzimas hepáticas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Aquí, está emparejado con Apple, uno de nuestrosmejores frutas para un mejor cuerpo!

La última vez que vio este combo de sabor, probablemente estaba en un menú que describiera un té helado súper calórico. Olvídate de eso y haz esta versión, que se refrescará y energizando sin un accidente de azúcar.

Tres frutos de cítricos trabajan juntos en este agua de desintoxicación de limpieza: los tres son ricos en D-Limonene, que se ha demostrado que tiene efectos anticancerígenos y cale la acidez estomacal y el reflujo ácido. También enjuaga las toxinas y ayuda a aclarar la irregularidad.

Abastecerse en la última de la sandía de verano mientras puede: es una de las mismasLas mejores frutas para la pérdida de grasa.Se ha demostrado que mejora los perfiles de lípidos (grasos) y disminuye la acumulación de grasa corporal. Además, un estudio español encontró que los atletas que bebían el entrenamiento posterior al jugo de sandía tenían menos dolor muscular.

Los pepinos son una alimentación de dieta conocida, y por una buena razón: son extremadamente bajos en calorías, y su piel contiene toneladas de vitaminas y minerales para que su cuerpo se beneficie. Entonces, al agregar a su H2O, asegúrese de mantener la piel.

Esta agua puede no ayudarlo a ser desgarrado, pero los higos nutrientes contienen, incluido el potasio, ayudan a los músculos a trabajar. También son una gran fuente de fibra, que ayudará a disminuir la digestión y evitar que se sienta más lleno, más largo.

Los cítricos son ingredientes clásicos: son ricos en el antioxidante D-Limonene, un compuesto poderoso que se encuentra en la cáscara que estimula las enzimas hepáticas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y le da a los intestinos lentos una patada, según la Organización Mundial de la Salud. Beber varias copas de agua cítrica diaria puede ayudarloperder grasa del vientre.

La canela es una excelente manera de agregar algo de dulzura a su bebida sin el exceso de calorías como lo harían otros aditivos azucarados. Las granadas también son una gran adición para un impulso antioxidante, y las naranjas están llenas de vitaminas y minerales esenciales para mantener su cuerpo delgado y saludable.

Las moras son una fuente increíble para los antioxidantes que aumentan el desintoxicación. Agregar menta a este agua frutal ayudará a darle un sabor refrescante al tiempo que promueve la digestión y calmando su indigestión e inflamación.

¡Añadir apio a cualquier agua y crujido! Tiene seis calorías por tallo y lleno de vitaminas A, C y K, así como vitaminas B (como folato) ypotasio, que disminuye la retención de agua y ayuda a la recuperación muscular del SIDA, para que pueda volver al gimnasio, y queme más calorías.

Este refrescante agua de desintoxicación verde contiene un superhéroe secreto: se ha demostrado que Kiwireducir la hinchazón y estreñimiento y mejorar la inmunidad. El pepino no solo es refrescante, sino que también es alto en las vitaminas C y K, así que come el vegetal una vez que drena tu vaso.

Las granadas son las cosas de la leyenda antigua, y por una buena razón: las semillas tienen tres tipos de polifenoles antioxidantes, incluidos los taninos, antocianinas y ácido elágico, que ayudan a combatir y evitar dañar su cuerpo causado por los radicales libres.

Dejar caer bayas en tu vaso es una excelente idea. Sé que son fresas, arándanos o moras, son algunas de lasLos mejores alimentos para quemar grasa. El uso de bayas congeladas le da a su sorbo un agradable efecto de cóctel.

Una mezcla de sabrosa y dulce, este vidrio es bueno para evitar los muntimos: el limón y la menta son supresores de apetitos naturales.

Esta es una excelente opción para desintoxicar después de una comida glotona: los caquis son ricos en las vitaminas de toxina A y C y C y C y la fibra que acelera la eliminación. También tienen una pequeña cantidad de manganeso, que es importante en el metabolismo de las grasas y la proteína.

Las bayas de quema de grasa más el limón de limpieza corporal hace que este desintoxicación sea un tratamiento total. Agregue un poco de seltzer si lo desea, para recuperar los recuerdos de Fanta de la infancia absolutamente sin culpa.

Las bayas son una excelente adición a sus bebidas de desintoxicación, ya que están llenas de antioxidantes. Pero esa no es la única estrella nutricional en esta bebida de desintoxicación: las naranjas están llenas de vitamina C para brindarle un impulso de energía, y los kiwis tienen toneladas de nutrientes, como potasio, que son beneficiosas para la pérdida de peso.

Este tiene un punzón doble de lucha contra la grasa: ambas frambuesas y arándanos se cargan con polifenoles, productos químicos naturales poderosos que queman grasa, ¡e incluso detenerlo de formarse!

Dragon Fruit no solo es sabroso, sino que también contiene antioxidantes vitales y buenos ácidos grasos para ayudar a mantener su cuerpo en forma superior. Bonificación: Contiene una fuerte porción de calcio, hierro y licopeno, unLucha contra la inflamación Antioxidante.

Además de ser extremadamente refrescante, la sandía es una de lasAlimentos más sanos en el planeta.. Eso es porque hay beneficios respaldados por la ciencia: laUniversidad de kentucky encontró que esta fruta puede ayudar a disminuir la acumulación de grasa y laUniversidad Politécnica de Cartagena en España Mostró que la sandía realmente ayuda a reducir el dolor muscular para que pueda hacer que su sesión de gimnasia dure un poco más.

La lima es un veterano relajante y limpio, perosemillas de chia son los puntos fijos de desintoxicación: pueden estabilizar el azúcar en la sangre, aumentar la pérdida de peso, mantener su hambre a raya e incluso ayudar a mantener su cuerpo hidratado a lo largo del día: se expanden hasta 10 veces su tamaño en líquido, lo que lo ayuda a sentir ¡Lleno y reduciendo tu apetito!

Esta mezcla de agua de desintoxicación es una potencia de lucha contra inflamaciones: la piña y las fresas tienen propiedades antioxidantes. El pepino es un aditivo bajo-cal y refrescante que es alto en las vitaminas C y K.

Todos sabemos que los kiwis y las limas son excelentes para agregar su dieta de desintoxicación, pero ¿qué pasa con las peras? Son una excelente opción a solo 100 calorías y de sabor, también refrescantes. Asegúrate de comer las peras después de sacarlas de tu agua; Las peras están llenas de fibra que te mantendrán sentir más llenas, más largas.

Este es un combo de spa que no solo sabe delicioso, sino que también puede ayudar a reducir la hinchazón del vientre: el limón es un diurético natural, la fresa tiene antioxidantes, y la menta reduce el apetito. Toma esto como una señal para experimentar con sabores propios.

Las fresas son una de las mejores frutas bajas en carbohidratos para ayudarlo a derramar algunas libras. Solo contienen 12 gramos de carbohidratos y poseen productos químicos naturales llamados polifenoles que en realidad pueden detener la formación de células de grasa.

Este agua de desintoxicación es un poderoso luchador de Bloat, gracias a un jengibre fresco. ¡Se utiliza durante miles de años para aliviar las tummias y la digestión de ayuda, encontrará menciones de jengibre en los textos médicos chinos desde el siglo IV. El jengibre actúa como un relajante muscular que permite al cuerpo expulsar más fácilmente el gas, de acuerdo conMedicina herbal: Aspectos biomoleculares y clínicos.. Puede obtener su fijación de jengibre en una variedad de formas, aunque el jengibre fresco es más rico en gingerol, el complejo que contribuye a muchos de los beneficios de salud de las especias.

Olvídate de la fresca cargada de químicos. Vierta el seltzuelo liso sobre el pomelo fresco y el limón para un elixir energizante, quema de grasa.

Goji Berries agrega más que un sabor dulce y tangoso a su agua: ¡el Superfood tiene un efecto adelgazante! En un estudio publicado en elJournal of the American College of NutritionLos participantes se les dio una dosis única de L. barbarío, la planta de la que se recogen las bayas de Goji, o un placebo después de una comida. Los investigadores encontraron que una hora después de la dosis, el grupo Goji ardía calorías a una tasa del 10 por ciento más alta que el grupo de placebo. ¡Los efectos duraron hasta 4 horas! (Solo tenga cuidado con los efectos secundarios no deseados: las frutas energizantes se conocen como "la viagra de China").

Deseche ese cóctel de jugo de granada azucarada y pruebe esta bebida de desintoxicación dulce en su lugar. Este agua de desintoxicación tiene todas las vitaminas y nutrientes que la fruta puede suministrar, sin todo el exceso de azúcar y edulcorantes.

Ahora, aquí hay una bebida naranja que vale la pena por la botella. Las zanahorias se ponen en voz alta con los compuestos carotenoides-grasos solubles en grasa que se asocian con una reducción en una amplia gama de cánceres, así como un riesgo reducido y severidad de las afecciones inflamatorias, como el asma y la artritis reumatoide. Los caquis son ricos en las vitaminas A, C y el Lycopene antioxidante, un antioxidante que puede reducir el riesgo de cáncer.

Hable sobre su dosis doble de bayas: ambas fresas y frambuesas son grandes fuentes de fibra. Este desintoxicación Elixir mantendrá su sistema digestivo que funcione sin problemas, ¡así que bebe y asegúrese de comer la fruta cuando haya terminado!

Los arándanos contienen toneladas de fibra y también suministran una dosis fuerte de vitamina C. Según elCentro Médico de la Universidad de Maryland, la vitamina C es uno de los antioxidantes más importantes para eliminar los radicales libres que causan daños en su cuerpo y luchan contra enfermedades infecciosas.

Para una fruta tan dulce, las naranjas de sangre son realmente bastante bajas en el departamento de calorías a solo 70 calorías por porción, y contienen fibra y potasio. Las uvas también son una gran adición a su agua de desintoxicación, ya que tienen un alto contenido de agua para mantenerlo extra hidratado a lo largo de su día.

Los melocotones son mucho más que un dulce regalo; Son una potencia nutricional para evitar la obesidad y los riesgos para la salud que lo acompañan. Según un estudio de laUniversidad Texas A & M, los melocotones y otras frutas de piedra (como las ciruelas y las nectarinas) pueden reducir su riesgo de aumento de peso excesivo, diabetes y enfermedad cardiovascular.

¿Quién sabía que Apple Cinnamon podría funcionar tan bien en el agua como lo hace en la avena? Es algo bueno: la canela equilibra el azúcar en la sangre y sale las espigas de insulina, lo que lo protege de los munchies.

Todos sabemos que una manzana al día mantiene alejado al médico, pero ¿qué pasa con las Figs? Esta fruta exótica es extremadamente alta en fibra, una dieta esencial, y contiene potasio para ayudar a disminuir la presión arterial.

No dejes mandarinas naranjas a la ensalada Waldorf de tu tía.Dos estudios japoneses Mostró que beber jugo de naranja de mandarina redujo la incidencia de los participantes del cáncer de hígado. Está teorizado que se debe al alto nivel de los carotenoides de las naranjas, el pigmento que da a la fruta su color y funciona como un potente antioxidante, limpiando los radicales libres y la reparación de daño de ADN que puede causar enfermedad.

Puede verse poco probable, pero este es un combo brillante: los plátanos son una buena fuente de fibra prebiótica, lo que ayuda a alimentar a buenas bacterias intestinales y mejorar la digestión; Limón limpia el cuerpo; Los mangos están llenos de vitamina C, y los tomates tienen antioxidantes de lucha contra el cáncer. Simplemente no te olvides de merienda en las rebanadas.

El telón de fondo tropical no es lo único que amamos acerca de este: ¡Aparte de las bayas ardientes de la grasa y los kiwi que luchan contra la grasa, las peras contienen catequinas, los antioxidantes que dificultan el almacenamiento de la grasa del vientre!

Definitivamente, querrás usar un botella (o tres) de este agua de desintoxicación: las moras son conocidas por su alto contenido de antioxidantes, y los melones promueven un sistema digestivo saludable a través de sus altas cantidades de fibra. Rosemary también es una gran fuente de antioxidantes para mantener su cuerpo en un camino a un más sano.

Aquí está su nueva bebida deportiva: la sandía es rica en L-Citruline, un aminoácido que ayuda a mover el ácido láctico de los músculos, reduciendo el dolor y la fatiga. Los efectos de supresión del apetito de Lemon le impedirán ordenar que la hamburguesa con queso cree que usted merece.

Uno de los grandes secretos de pérdida de peso, el jugo de aloe vera ha sido un pilar en medicina ayurvédica durante siglos. El jugo puede ayudar a equilibrar su sistema digestivo, lo que disminuirá la hinchada y mantendrá las cosas, um,Moviente.

Albahaca en su bebida puede parecer extraña al principio, pero en realidad es refrescante sabroso. Pero esa no es la única razón por la que esta bebida de desintoxicación está en esta lista: la albahaca es en realidad un antiinflamatorio conocido, que se deshará de toda su hinchazón y incomodidad en ningún momento.

Explique su tapa de su muffin con este elixir afrutado. La combinación del abundante contenido de vitaminas de Lemon, la alta retención de agua del pepino y los poderes que promueven la digestión de la menta aumentarán su barriga y lo mantendrán satisfecho.

¿Has oído hablar de los gemelos maravillosos? Esto tiene los cuadrupletos maravillosos. Como se mencionó, los polifenoles en la antorcha de bayas.

No se hacen mucho más sencillos que esta agua, y nos encanta. También nos encanta que tenga la dulzura de un cóctel tropical a una fracción de las calorías, y esa piña está cargada de bromelina, una enzima que califica la inflamación en todo el cuerpo (es decir, los músculos de flab, flab y dolor).

Nos sentimos felizmente sorprendidos de este lanzador de antioxidantes. Las manzanas son una de las mejores frutas que quemaduras de grasa; Deje las cáscaras y se merezca una vez que haya drenado su vaso.

El jengibre es definitivamente un ingrediente de desintoxicación que no quieres saltarte. Es una potencia de salud: combate la inflamación, trata la indigestión crónica y reduce significativamente el azúcar en la sangre, según un estudio de 2015 en elRevista iraní de la investigación farmacéutica. No es de extrañar que salga como uno de losEspecias más sanas del planeta..