Good Lifestyle

Sólo vamos a seguir adelante y decir que, nadie es inmune a unadeseo merienda. Le pasa a todo el mundo, casi todos los días. No hay nada malo con la vuelta a un pick-me-up durante el día en-entre las comidas principales para seguir jugando. Usted quiere asegurarse de que está eligiendoel tipo de aperitivos. Y hay algunos que simplemente no hacer el corte a estar comiendo con regularidad.

En concreto, es aquellosplacer culpable bocadillos que son sólo una mala noticia.

Hemos reunido los delincuentes más grandes para que pueda hacer una elección inteligente cuando llega el momento de disfrutar de ese mediodía merienda. A continuación se muestra un desglose de los bocados de placer culpableque simplemente no valen la pena. Y para más de lo que debe comer, echa un vistazoLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

No es ningún secreto que los dulces realmente no proporciona ningún valor nutricional de su dieta diaria, tanto como es posible que no quiera admitirlo. El problema es que es muy fácil de comer más que el tamaño de la porción recomendada. Y aun así, hay una posibilidad buena que va a consumir demasiadoAzúcar añadidoY el azúcar añadido no es su amigo, comose ha relacionado a un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

Cualquiera que haya comido un niño Sour Patch sabe que es casi imposible comer sólo uno o dos, ya que son tan pequeñas. Una porción el único que tiene más de 20 gramos de azúcar se puede imaginar cuánto hay en un paquete entero!

TiempoEl chocolate negro es conocido por sus beneficios para la salud, El mismo no puede decirse de chocolate con leche. De acuerdo con un estudio en elAmerican Journal of Clinical Nutrition, Los investigadores encontraron que el consumo puede causar que embalar en las libras, ya que era la comida asociada a la densidad, lo que significa más con el aumento de peso más alto de energía.

La peor de las opciones? Nada menos que 3 mosqueteros. Una barra de golpes realizar copias de 240 calorías y tiene 36 gramos de azúcar. No es de extrañar que consiguió el primer puesto en nuestra lista decandy bars amada clasificado por la forma en que son tóxicos.

Pero si realmente quieres disfrutar de esta barra de chocolate, la esperanza no se pierde. Su mejor apuesta es ir a por elMini 3 Musketeers bares, de acuerdo a¡Come esto, no eso! experto junta médicaDeLeslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN.

La complacencia en un litro de helado parece que el último bocado comodidad, perocomer toda esa pinta puede hacer que se sienta lento e hinchado después, e incluso puede provocar aumento de peso. (Si comer una pinta todo de una sola vez es algo que se hace a menudo!)

El mayor culpable esBen & Jerry Copa de maní Mantequilla. Esto pinta sirve 96 gramos de azúcar y es de embalaje 1.400 calorías. ¡Cosas de miedo!

En lugar de correr el riesgo de comer una pinta entera de una sentada, Bonci mismo sugiere que sirve un helado en un cono y guardar el resto. Un compromiso sólido!

Teniendocajas de galletas en la cocina que puede conducir por una pendiente resbaladiza, como muy pronto podría encontrarse volver para una más, seguido por uno más, y luego otro! Lo peor de galletas para tener a mano es Mega cosas de Oreo, ya que está lleno deprocesado ingredientes, y es alta en calorías, azúcar y grasa.

Si usted está realmente en el estado de ánimo de una galleta clásica, tal vez ir a algúnOreo Thins en cambio, como uno hace las maletas sólo 3 gramos de azúcar.

La pizza podría ser la comida por excelencia placer culpable, y los mini picaduras de pizza parecer una manera inofensiva para obtener su solución de pizza. Bueno, si usted va para estos salchichones y tocino lleno de Totino pizza Rolls, verá que no es el caso. Esto es simplemente un alto contenido calórico, aperitivos envasados ​​de sodio-!

Si usted está realmente en el humor para una porción de pizza, Bonci dice que está mucho mejor tener esa rebanada real. Si terminas comiendo en estos rollos, se sugiere hacer su comida después de un poco más ligero. Ir para una tortilla de verduras, pollo o fritura de verduras stir, o el atún en una ensalada. Todo sobre el equilibrio!

Buscando más consejos útiles?Su mejor restaurante y su supermercado, la guía de supervivencia está aquí.!

Lo más probable es que lo encuentres en el hecho de que si un bocadillo es alto en calorías, grasa, sodio y azúcar, es un no-go. Hay una buena posibilidad de que no estén sirviendo nada bueno para usted. Eso es lo que vas a encontrar en la mayoría de los mini-pasteles. Tomemos, por ejemplo, la anfitriona Suzy Q's. Verá primero en la lista de ingredientes de millas de largo es el azúcar, seguido dejarabe de maíz con alta fructuosa. Prácticamente no hay fibra aquí, por lo que tendrá hambre, no demasiado tiempo después de comer una de estas bombas de azúcar.

No solo son papas fritas unElección adictiva de bocadillos, por lo que es casi imposible comer solo uno, pero han estado vinculados al aumento de peso,Un estudio de Harvard encontrado. Lo peor del grupo está las chips de sal y vinagre de Herr, ya que una porción contiene unWhopping 490 miligramos de sodio Por porción. No es de extrañar que esté en nuestra lista deLas fichas de patata insalubres del planeta..

Un pequeño tazón de cereal en cualquier momento del día nunca es una mala idea, y hay una ola de nostalgia que viene con comer un cereal colorido y azucarado de su infancia. ¡Pero solo porque lo comiste cuando un niño no significa que deberías comerlo ahora!

Toma por ejemploMarshmallow Publicidad Guijarros afrutados-Estando 18 gramos de azúcar por taza. También se apila con muchos colores artificiales, incluyendo amarillo 5, amarillo 6, rojo 40, y azul 1. ¡No gracias!

Puede pensar que un bar de granola no puede ser tan malo, pero nuevamente, están acechando con ingredientes menos que estelares. Muchas de las barras recubiertas de chocolate sontan malo Como comer una barra de caramelo regular. Esta barra de rayas de almendra de chocolate perfecta es un ejemplo perfecto, ya que está empacando 17 gramos de azúcar. ExistenOpciones más saludables Puedes comer en su lugar.

En caso de duda, Mac y queso siempre están ahí cuando necesitas un poco de recogida. Y el tipo instantáneo hace el trabajo. Pero de nuevo, es un refrigerio lleno de sodio y las conchas y el queso de Velveeta con su "sabor cremoso de oro líquido" es uno para evitar.