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Cuando está deseando un delicioso y satisfactorio rebanado de pizza de queso, es seguro decir que una visita a Pizza Hut puede estar en orden definitivamente. Y mientras cena en la icónica cadena de pizza y observando undieta saludable Puede parecer bastante contradictorio, los dietistas expertos dicen que se puede hacer comer en Pizza Hut, pero querrá ser inteligente acerca de lo que ordene al menú de Pizza Hut, por supuesto.

Así que la próxima vez que satisfaga la lujuria de su pizza con una noche en Pizza Hut, no se preocupe por asegurarse de que sepa el menú de la choza de pizza hacia arriba y hacia abajo. Hablamos con algunos dietistas expertos sobre todas las mejores y peores opciones de comida disponibles en el menú. Desde las pizzas hasta las alas hasta los postres, estos son las opciones del menú de la choza de pizza, los dietistas aconsejan tener en cuenta y para olvidarse.

Pizza

Al seleccionar opciones más saludables para pizza, dietista registradoJenn Fillenworth MS, RD, dice que comienza con ingredientes, pero en última instancia depende del tipo de corteza. Teniendo esto en cuenta, ella explica que la pizza del amante de Veggie es, con mucho, la mejor opción de pizza en el menú de la choza de pizza debido a sus ingredientes nutritivos de verduras variadas. "Esto ayuda a mantener el contenido de grasa y sodio más bajo que cualquier otra opción de pizza", sugiere Fillenworth. "Si no está en una pizza de solo vegetal, la selección de pollo sería una excelente opción, ya que es más baja en grasa y sodio que pepperoni o salchicha".

Si bien esta pizza sigue siendo alta en calorías por rebanada, dietista registradoKatey Davidson, MSC, RD, dice que no contiene muchas carnes procesadas, lo que contribuye a muchas calorías, grasas y sodio.

"La pizza de los amantes de la carne está rematada con Pepperoni, salchicha, jamón, tocino, carne de cerdo y carne de res", dice Fillenworth. Todos estos ingredientes se cargan típicamente con exceso de sodio y grasas saturadas, explica, por lo que, por lo que, en realidad, no es de extrañar que una sola rebanada de esta pizza contenga la mitad de su grasa saturada y sodio durante todo el día. Una rebanada de pizza definitivamente no vale la pena, agrega.

"Si usted es alguien que ama todo en Pizza, es posible que desee pensar dos veces antes de tomar un bocado de este número cargado", sugiere Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT y Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, elGemelos nutricionales. Una rebanada súper suprema de Pan tiene 470 calorías y 1,020 miligramos de sodio, que es casi medio día de la asignación máxima (2,400 mg), lo explican.

Alas

Al ordenar las alas del menú Hut de pizza, Davidson sugiere evitar el empanado siempre que sea posible. "El empanado agregará significativamente calorías a sus alas, especialmente si va a tener unos pocos", dice ella. En su lugar, recomienda ordenar las alas tradicionales con salsa de ajo parmesano, ya que son mucho más bajas en calorías y sodio en comparación con los otros platos.

"Para una sola barbacoa de miel tradicional en las alas, son cinco gramos de azúcar", dice Fillenworth. Mientras que un ala no puede parecer tan malo, explica que la mayoría de las personas generalmente comerán al menos seis alas en promedio, lo que agrega hasta 30 gramos deAzúcar añadido.

Lados

Fillenworth sugiere que estos bares de pan serían un lado apropiado, dado que son más bajos en calorías y grasas que cualquier otro plato lateral en el menú. "También es una ventaja que esto no es un artículo frito, sino un artículo al horno", agrega.

"Si no has oído hablar del dicho" Ataque cardíaco en un plato ", este plato lo explica", sugiere Lyssie y Tammy. Con 99 gramos de grasa (los hombres deben obtener menos de 75 gramos al día), 25 gramos de grasa saturada (más de un día de los 20 gramos de las mujeres gordas de la obstrucción de la arteria deben obtener diariamente y casi los 30 gramos de los hombres deben obtener cada uno Día), y 3.750 miligramos de sodio (debe obtener un máximo de 2,400 al día), sugieren que este lado vale la pena saltarse por completo.

Pasta

Fillenworth dice que esta opción de pasta de veggie es una gran opción de comida porque es la mitad de las calorías como cualquier otra opción, y también es mucho más baja en sodio. "También contiene siete gramos de fibra y 21 gramos de proteínas para ayudarlo a sentirse más llenos", sugiere.

"Este plato de pasta individualizado es más de una 'acción con una familia grande' tipo de pasta basada en las calorías, la grasa y el sodio", sugiere Fillenworth. Los 2.910 miligramos de sodio son una cantidad alarmante en el valor diario recomendado, señala. Sin embargo, también encuentra que los 26 gramos de azúcar dentro de este plato son igualmente alarmantes, especialmente porque son casi siete cucharaditas de azúcar agregada.

Postres

"Estos palitos de canela son el postre perfecto porque solo son 80 calorías por palo y tienen cuatro gramos de azúcar", señala Fillenworth. Sin embargo, ella aconseja tener cuidado de la glaseada de inmersión que viene con este orden desde el menú de la choza de pizza, ya que puede volver a ponerlo de nuevo en 38 gramos de azúcar adicionales.

"El pastel de queso es siempre una opción difícil de postre, ya que la base del postre es esencialmente toda la grasa y el azúcar", dice Fillenworth. Este pastel de queso no es una excepción, sugiere, ya que es casi el doble de la ingesta recomendada de grasas saturadas por un día.