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Vamos a seguir adelante y decirlo: essiempre Temporada de café helada. Si eres uncerveza fría Amante o un ventilador de café congelado, sigue adelante y disfruta de esa taza durante todo el año. Y, no tienes que confiar en las cafeterías de lujo para tu mañana Joe. Ahora, puede obtener su corrección de cafeína casi en cualquier lugar, incluyendo comida rápida y restaurantes de servicio rápido.

Pero aquí está la cosa, no todos los cafés helados tienen los componentes de una bebida saludable para potenciar energía. Algunos están atados con tanta azúcar y grasa de jarabes procesados ​​y crema batida que realmente lo ralentizan a largo plazo, y nos referimos a sumetabolismo.

Bebidas heladas y congeladas de restaurantes de comida rápida comoStarbucksDeMcDonald's, yDunkin ' Tener valores nutricionales que varían salvajemente. Algunos son literalmente café más hielo y tal vez un salpicadizo de leche, mientras que otros son más similares abatidos Con un salpicaduras de café. Para ayudarlo a resolver lo mejor de lo peor, clasificamos las 15 bebidas populares de café helado y congelado de restaurantes de comida rápida, de lo peor hasta lo mejor. Mientras haces elecciones más saludables, asegúrate de abastecerse deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

"Cualquier bebida de café con la palabra 'congelada' en el título probablemente tendrá más calorías y su azúcar agregada, ya que son esencialmente los batidos", dice Georgia RUNODER, nutricionista dietista registrado. Y esta bebida congelada no es una excepción. Con 132 gramos de azúcar en un medio, esta bebida contiene 4-5 veces la ingesta diaria recomendada de azúcar, si siguiendo las recomendaciones de AHA. Además, es la única bebida en este resumen que tienegrasas trans, que es malo para la salud del corazón.

"Estos tipos de bebidas de café realmente deberían considerarse más como" golosinas "en lugar de tomar las bebidas de café regularmente consumidas en la dieta", dice RUNOUNDER.

Cuando pides un Frappuccino, ¿está esperando una bebida de café o un batido con sabor a café? Esto es una de las peores.bebidas de café que puedes conseguir en Starbucks.

Aparte de la proteína, esta bebida de café no proporciona ningún valor nutricional verdadero. Con casi 80 gramos de azúcar, estaría mejor comiendo una barra de caramelo. Ordene un batido de frutas en lugar de esquivar los ingredientes artificiales y obtener algunas porciones de fruta en su lugar.

Es más bien con respecto a que ni siquiera existe un gramo completo de proteínas en esta bebida cuando supuestamente comprende leche, que naturalmente contiene proteínas. Echando un vistazo a los ingredientes, notará que la bebida está empacada en edulcorantes artificiales y ingredientes modificados químicamente. En este caso, eso incluye.edulcorantes artificiales y aditivos, como la carragenina y el jarabe de maíz.

"Nuestros cuerpos no están destinados a digerir y absorber estos ingredientes artificiales, lo que lleva a posibles incomodidades digestivas más adelante en el día después de beber esta bebida", dice RUNOUNDER.

¿Cuál preferirías tener por 400 calorías enRey de hamburguesa: ¿Una cafetería media Mocha Frappe o un sándwich de pollo a la parrilla? Sugerencia, si elige el sándwich, ahorras más de 40 gramos de azúcar agregada.

Espresso, leche de chocolate y jarabe de chocolate: esta moca helada es definitivamente una bebida decadente. No solo es una bomba de 390 calorías, sino que también agrega 56 gramos de azúcar agregada y siete gramos de grasas saturadas a su día. Si quieres tratarte (y sí, debería ser ocasional), salte la crema batida.

"Si bien podría no parecer mucho, la crema batida agrega calorías innecesarias, grasas saturadas y azúcar a una bebida de café helado", dice RUNDER.

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En la superficie, el caramelo helado de Au Bon Dolor, Macchiato, no se ve demasiado malo en términos de calorías y proteínas. Pero una mirada más cercana al perfil nutricional y los ingredientes le habla otra historia. Seguro que tiene leche entera y espresso, pero también hay conservantes como sorbato de potasio y sabores artificiales y jarabes, incluyendojarabe de maíz, almidón de alimentos modificado y color caramelo. S

o Si está deseando una bebida de café fresca, hay mejores opciones para su taza de Java.

La bebida original de café congelado, el café Starbucks.Frappuccino sigue siendo un favorito. Mientras que un frote hecho con un 2% de leche tiene menos grasa que algunas de las otras bebidas congeladas en el menú, todavía hay un montón de azúcar en una porción de 16 onzas (45 gramos para ser exactos) y menos proteínas. Además, con café listado como el último ingrediente, apenas hace el corte como una bebida de café.

Aparte de su huevo McMuffin, McCafe de McDonald's es lo que trae más personas a través de su unidad a través dedesayuno. Pero sus creaciones de café heladas pueden ser un hit-o-fallo nutricionalmente. Este latte helado es azucarado, gracias a la adición de leche condensada endulzada. Además, tiene una de las cantidades más altas de sodio de todas las bebidas en nuestra lista.

Para un Latte de vainilla helado aparentemente sencillo, la bebida del Peet está llena de azúcar. Para reducir la cantidad de azúcar, ordenar un pequeño con leche de soja, ahorrará 10 gramos y evitará la hinchazón de la lechería.

Sonic Ofrece más que solo hamburguesas y cereza lima. Para los amantes del café, hay algunos concociones helados para elegir. Esta bebida es un poco alta en calorías y grasa, pero tiene menos azúcar que otras opciones en esta lista. ¡Si desea tomar un sorbo en uno de estos de vez en cuando, ¡vaya por la opción de tamaño pequeño!

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¿A quién no ama la deliciosa cremosidad de un latte helado? EstaPan de panera La versión cuenta con café espresso recién hecho con leche espumada sobre hielo. Pero la mayor parte de la leche en esta bebida significa un mayor contenido de calorías y grasas. Además, tiene más sodio que las opciones de café con hielo simple.

Este Latte Macchiato de hielo mantiene las cosas simples: espresso, leche y hielo. RUNUNDE diceleche normal Está bien tener aquí, también.

"Puede ser más beneficioso para promover la saciedad y la satisfacción. La grasa de la leche regular ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre más estables", dice ella.

Si está de humor para un donut de glaseado original de Krispy Kreme, si está tomando un sorbo en este café con hielo simple, adelante y obtenga el tratamiento. Aquí, la mezcla de café helada recién preparada de la cadena se sirve sobre hielo con un salpicaduras de leche del 2%.

Este café con hielo negro es tan básico ... lo que lo convierte en un ganador.

"Elegir bebidas de café sinAzúcar añadido o la leche sigue agregada significativamente el consumo de calorías ", dice RUNUNDER.