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Incluso cuando estás atrapado en casa y no vas a salir tanto, todavía es importante beber agua regularmente. No solo porque es bueno para que lo mantenga energizado y obtenga su metabolismo en marcha por el día, pero bebiendo agua durante todo el día puede ayudarlo en sus objetivos de pérdida de peso. Dado que su cuerpo se compone de aproximadamente 60 por ciento de H2O,Es esencial que bebamos lo suficiente para evitar que nuestros órganos funcionen correctamente y mantengan nuestro cuerpo en la forma superior de la punta.

Claro, el agua potable está en casi todos los artículos sobre la salud y la pérdida de peso, pero eso es porque es tan importante. Y la gente está empezando a atrapar; En 2016, los estadounidenses bebieron más agua embotellada que el refresco.

Ya sea que prefiera las marcas embotelladas caras, se filtran del grifo, o el agua del grifo simple, sorbiendo en Agua es esencial para la salud general. Asegúrese de que está bebiendo al menos 64 onzas por día para cosechar todos los beneficios de salud, y leer para descubrir lo que sucede cuando bebe agua. Y para las mejores maneras de perder peso, y mantenerse magra por la vida, no te pierdas nuestroFormas de perder 10 libras: rápido!

No hay nada mejor que tomar ese primer trago de agua fría cuando estás en seco y sintiéndote, llena inmediatamente tu cuerpo con la hidratación que necesita desesperadamente. En realidad, incluso si eres super sedienta, todavía toma un poco el agua para llenar tus células y órganos. En su lugar, ese sentimiento de alivio que obtienes se llama un reflejo anticipatorio. Un estudio publicado en la revista.Naturaleza Encontró que, aunque los procesos en su cuerpo que conducen a la sed, suceden lentamente, su cuerpo puede anticiparse cuando podría ocurrir la deshidratación, lo que señala que su cuerpo se sienta sediento.

Apagar su sed también ocurre con bastante rapidez, generalmente dentro del primer sorbo o dos de agua. Esto se debe a que cuando bebe agua, sus papilas gustativas señalan a su cerebro que el agua está vendiendo para alimentar a las células secas, y la señal se sienta satisfactoria cuando haya tenido suficiente para beber. De lo contrario, su cuerpo tardaría mucho más tiempo en procesar todo el agua en sus células y órganos.

El café no es lo único que te despeden cuando te sientes groggy. Muchas veces, las personas se sienten fatigadas porque no han tenido suficiente agua para beber. En lugar de alcanzar otra taza de algo, la próxima vez, la próxima vez, obtendrá un combate de los bostezos, pruebe un gran vaso o una botella de agua. H2O mantiene su funcionamiento de sus sistemas corporales en su mejor momento y te anima para superar la caída de esa tarde.

¿Tener hambre? En realidad podría tener sed, así que tome un vaso de agua; Algunos estudios han demostrado que su cerebro puede confundir a los dos. Además, beber agua antes de que una comida actúe como un supresor de apetito natural y podría ayudarlo a comer menos. Un estudio publicado en elDiario de la Academia de Nutrición y Dietética. Encontró que las personas comían un 13 por ciento menos de calorías que las que no.

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Poner su cuerpo en modo quemadilla de grasa podría ser tan simple como golpear la fuente de agua. Hay una razón por la que el agua potable es uno de nuestrosmejores maneras de aumentar tu metabolismo; un estudio publicado en elDiario de Endocrinología Clínica y Metabolismo. Encontró que las personas que bebían 17 onzas de agua tuvieron su aumento de las tasas metabólicas en un 30 por ciento. Los investigadores estimaron que si las personas aumentaron su ingesta de agua en 1,5 litros al día (aproximadamente 6 tazas), podrían quemar 17,400 calorías adicionales al año. ¡Eso es una pérdida de peso de 5 libras!

Llevar una botella de agua al gimnasio no es solo para mostrar; Chugging suficiente H2O es esencial para el rendimiento atlético. Beber suficiente agua ayuda a su cuerpo a convertir los carbohidratos en energía y ofrecer aminoácidos esenciales al tejido muscular. Además, la reposición de su cuerpo con líquidos mientras los suda, mantendrá su cuerpo moviéndose en su mejor momento.

Claro, cada celeb acredita alguna vez su tez impecable para beber agua. Pero hay algo para la hidratación adecuada que se muestra en su piel. Si no recibe suficiente agua, su piel se vuelve seca, sus arrugas son más profundas, y su complexión general se ve más apagada. Aunque el agua potable no es una cura, todo para todos los problemas de la piel, definitivamente iluminará la cara y ayudará a combatir la piel inflamada.

Parece contraintuitiva que beber más agua ayudará a su cuerpo a perder peso al agua. Pero a medida que comienza a deshidratarse, su cuerpo comienza a aferrarse a más agua, causando hinchazón e hinchazón. Para adelgazar, asegúrese de que esté bebiendo suficiente H2O durante todo el día.

¿Tienes un tiempo difícil de quedarse en el trabajo? Intenta beber un vaso de agua. Dado que su cerebro se compone de 80 por ciento de agua, no es de extrañar que la hidratación correcta mantenga su funcionamiento de Noggin en su mejor momento. Según una declaración publicada en elDiario de Salud y Fitness de ACSM, una pérdida de agua corporal del 1 al 2 por ciento puede afectar el rendimiento cognitivo. ¡Así que bebe para la memoria y la creatividad!

Beber más agua quejea toxinas de tu cuerpo. Suena demasiado bueno para ser verdad, pero hay una razón científica. Cuanta más agua bebas, mejor trabajarán tus riñones. Dado que el trabajo de su riñón es filtrar los desechos de su sangre, más eficientes son sus riñones, las más toxinas se eliminan. Para mantener sus valiosos riñones en forma superior (y evitar las piedras de riñón dolorosas), permanezca hidratado.

El agua vieja sencilla podría ser un analgésico natural. Las personas que sufrieron de dolores de cabeza y migrañas encontraron alivio bebiendo un poco más de seis vasos de agua al día, según unestudiar fuera de los Países Bajos. Además, la deshidratación conduce a calambres musculares como los caballos de Killer Charley; Bebe para permanecer sin dolor.

Seguro,probióticos Puede ayudar a su horario de baño permanecer regular, pero su sistema digestivo también necesita mucha agua. Para mantener el funcionamiento de su colon en forma superior, debe absorber hasta 5 litros de agua al día. Así que bebe mucho de H2O para mantener las cosasEjem moviéndose a lo largo.

Una de las maneras más fáciles de saber si está obteniendo suficiente agua es una prueba de orina visual; El color más oscuro de su orina es, más deshidratado lo eres. En el lado flip, si su corriente es regularmente un color amarillo muy claro, casi claro, lo que significa que está bebiendo muchos líquidos. Para mantenerse saludable y bien hidratado, tenga como objetivo tener su color de orina más en el extremo amarillo / claro del espectro. Cualquiera más oscuro, y usted sabe que es hora de rellenar su botella de agua.

Has oído hablar de "Hangry" pero ¿qué pasa con "Drangry?" En serio, es una cosa: cuando estás tan deshidratado, te enoja y de mal humor.Investigar ha demostrado que el agua potable afecta su estado de ánimo; Incluso la deshidratación leve (definida como aproximadamente el 1,5 por ciento de pérdida en el volumen normal de agua en el cuerpo) puede hacer que las personas sean irritables. Mantente hidratado para mantenerse feliz. Y mantenerse delgado con estosFormas pasadas por alto para perder peso.!