Efectos secundarios de renunciar al chocolate, según la ciencia.
¿Limpiando tus hábitos de postre? Un dietista registrado revela lo que sucede si elige eliminar el chocolate de su dieta.
Se ha dicho que no hay nada mejor que un amigo a menos que sea un amigo con chocolate. Dulce, rico y satisfactorio, el chocolate es uno de esos alimentos que atraen a las masas. Y con tantos chocolicados autoproclamados en el mundo, no es de extrañar por quéLas ventas de chocolate siguen aumentando.
Independientemente de si se mezcla con nueces y caramelo, rociado sobre helado, o disfrutado en una pequeña forma de conejito linda, el chocolate está hecho de los mismos ingredientes: frijoles, azúcares secos, secos y tostados, y posiblemente un poco de leche. Y dado que este delicioso trato se carga con nutrientes de buenos para ti, como magnesio, cobre y hierro, disfrutando de ella con algunosBeneficios de salud notables para arrancar.
Pero como algunas personas afirman que son "adictos al chocolate", pueden decidir que lo mejor que debe hacer para apoyar su salud general es renunciar por completo. Si usted es una de esas personas que está pateando su hábito de chocolate al darle a Fría-Turquía, aquí están las siete cosas que puede experimentar, según la ciencia. Siga leyendo, y por más sobre cómo comer saludable, no se pierda7 alimentos más saludables para comer en este momento.
Usted puede sentir dolores de cabeza.
El chocolate contiene naturalmente cafeína.. Y para algunas personas que están acostumbradas a consumir cafeína regularmente, dándole repentinamente, puede resultar en un dolor de cabeza.
Para ayudar a reducir el riesgo de experimentar dolores de cabeza, asegúrese de estar bien hidratado. Los retiros de cafeína y la deshidratación pueden ser una combinación desagradable, por lo que mantenerse por delante es clave.
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Puede perder peso.
Si está comiendo grandes cantidades de chocolate, especialmente las variedades que están cargadas con azúcar, puede perder peso cuando deja de comerlo. Desde una barra regular de chocolate con leche.Contiene aproximadamente 235 calorías., eliminar la indulgencia de su dieta puede resultar en un déficit de calorías, lo que resulta en una pérdida de peso. (Relacionado:Formas sencillas de comenzar a perder peso inmediatamente, según la ciencia..)
Usted puede sentirse menos acordón.
El chocolate es un alimento que puedeRelaja un área del sistema digestivo., permitiendo que el ácido ingrese al esófago y haga que una persona sienta lo que se conoce como la acidez estomacal o el reflujo ácido. Por lo tanto, abandonar el chocolate puede ayudar a patear la acidez estomacal al bordillo. Y lo mismo va por18 alimentos haciendo peor la acidez estomacal.
Usted puede tener menos migrañas.
Algunos estudios muestran que el chocolate.Es un alimento de desencadenante para las migrañas.; Sin embargo, otros estudios muestran que no hay relación. Si usted es alguien que experimenta migrañas, reducir el chocolate de su dieta puede ayudarlo a combatir un episodio, aunque se necesita más evidencia.
Usted puede sentirse hacia abajo.
Sí, puede sentir un cambio de humor simplemente porque está renunciando a una comida favorita. Pero ya que tanto el cacao como el chocolate.son alimentos literales para mejorar el estado de ánimo, evitándolos puede tener su cuerpo que falta el impulso del estado de ánimo que puede necesitar.
Y ya que hay evidencia de que el consumo de chocolate, particularmente el chocolate oscuro, puede serasociado con probabilidades reducidas de síntomas depresivos, eliminar este alimento puede no apoyar tus sentimientos de felicidad.
Puedes experimentar menos acné.
Lo que pones dentro de su cuerpo puede ser tan importante como lo que pones en la piel si está enfocado en experimentar menos acné. Y si abandonas el chocolate, puedes poner la cara para la piel más clara. Según un estudio publicado en elDiario Internacional de Dermatología, comer una dosis diaria de chocolate negro puede empeorar el acné en ciertas poblaciones. Hablando de la salud de la piel, ten tu lectura sobre estosAlimentos populares que pueden causar daños duraderos a su piel, dicen dermatólogos?
Puede estar en mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.
El chocolate oscuro está lleno de nutrientes saludables por el corazón. Y comerlo está asociado con unaRiesgo reducido de enfermedad cardiovascular (CVD) muerte, accidente cerebrovascular y diabetes.. Por lo tanto, perderse el chocolate podría hacer que su cuerpo se pierda estos beneficios de protección.
Por supuesto, si está optando por las opciones de chocolate azucarado que se cargan con caramelo y otras adiciones no nutritivas, lo que limita la ingesta sería sabia, especialmente al ver que comer alimentos de alta azúcar se encuentra entre losHábitos alimenticios para evitar si no quieres un ataque al corazón, digamos expertos..
