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Ciara Ha perdido una increíble 39 libras durante el año pasado, usando el programa WW (Anteriormente Weight Wheats), volviéndose a lo que pesaba antes de dar la bienvenida a HIAN, en julio de 2020.

Teniendocobertizo 29 libras A partir de marzo de 2021, el cantante desafió a abandonar laÚltimos 10 libras durante un período de cinco semanas, un gol que recibió recientemente.

"Adiós a los últimos 10 libras que he estado trabajando en estas últimas 5 semanas, ¡Hola a mí: prefecto de peso! Estoy muy orgulloso de mí mismo, ¡baja 39 libras en mi viaje @ww! La aplicación @ww realmente hizo el proceso ¡fácil y divertido!" ellale dijo a sus seguidores de Instagram el 16 de junio.

"Mirando hacia atrás en mi viaje, me siento muy orgulloso y cumplido. Sí, tuve un peso objetivo en mente, ¡y perdí 39 libras en WW! Pero también he ganado mucho más de lo que había puesto para perder. Yo ¡He disfrutado de cada paso del proceso, y amando mis curvas en la forma en que mi bebé me dio! Honestamente me siento más fuerte que nunca y abrazando la vida con mi hermosa familia y tres bebés, no puedes poner un número contra eso, "Ella dijo en una declaración.

De hecho, Ciara no tuvo que renunciar a ninguno de sus alimentos favoritos para adelgazar. Siga leyendo para descubrir las comidas exactas que comió para lograrla.Pérdida de peso notable.

Para más información sobre cómo sus estrellas favoritas se adelgan, echa un vistazo aLa mujer pionera acaba de explicar las 10 cosas exactas que hizo para perder 43 libras.

Para satisfacer su diente dulce, Ciara se pegó a un batido saludable que combina polvo de proteína, leche y fruta fresca.

Ingredientes:
• 1 cucharada ww chocolate protein booster bebida en polvo
• 6 FL. onz. agua fría
• 6 FL. onz. leche sin grasa
• ½ plátano grande
• 4 cubitos de hielo

Obtener la receta completaaquí.

Y para más victorias de la pérdida de peso de celebridades,Raven-Symoné dice que esta dieta exacta la ayudó a perder 30 libras.

Incluso los alimentos "trampa" comodedos de pollo No estaban fuera de la mesa para Ciara mientras perdía peso, solo hizo versiones menos calóricas, como esta receta para los dedos de pollo de búfalo saludables.

Ingredientes:
• Spray Cooking Spray
• 1 ¼ libras sin cocer pechugas de pollo sin piel deshuesadas
• ½ cucharadita de sal
• ½ cucharadita de pimentón
• 1 cucharadita de ajo picadizado
• 2 cucharadas de mantequilla ligera
• 4 cucharaditas de salsa de pimiento picante, al gusto
• ½ taza de aderezo de ensalada de queso azul claro
• 4 costillas cortadas medianas, cortadas apio, cortadas en 4 palos cada uno

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Ciara ha sido vocal sobre su amor por los tacos en las redes sociales, por lo que no es de extrañar que esta receta de llenado de Taco Taco fue un éxito para la estrella.

Ingredientes:
• 1 ½ cucharada de chile en polvo
• 2 tsp molido comino
• 1 cucharadita de paprika
• 1 cucharadita de sal
• ½ cucharadita de orégano seco
• ½ cucharadita de cebolla en polvo
• ¼ tsp cayena pimienta
• 12 onzas crociadas sin cocinar terreno pavo pecho pavo
• 1 cucharada de vinagre de manzana de manzana
• 1 ½ cucharadita de azúcar marrón desempaquetado

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Los tacos no son los únicospavo molido La receta de Ciara se encontró a sí misma amando en el plan WW. El cantante también se dirigió a esta sabrosa receta de pimiento de peluche para mantenerse satisfecho.

Ingredientes:
• 1 aerosol de cocción en spray
• 4 pimientos medianos crudos, cualquier color
• 1 cebolla cruda grande, finamente picada
• 3 clavos de ajo medianos, finamente picados
• ¼ taza de perejil fresco, finamente picada
• 1 cucharada de eneldo, finamente picada
• 15 oz enlatados, tomates triturados
• ½ taza de arroz blanco crudo
• ¾ libras sin cocer 93% de pavo de tierra magra
• 1 sal de tabla de cucharaditas (o para probar)
• ¼ tsp pimienta negra
• 1 cucharada de aceite de oliva
• ¾ tazas de agua

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Con un montón de sabor yMenos sodio De lo que obtendría usando las cosas enlatadas, esta receta de sopa de fideos de pollo obtiene el sello de aprobación de Ciara.

Ingredientes:
• 2 cucharaditas de mantequilla salada
• 1 cebolla cruda grande, finamente picada
• 1 ½ cucharadita de sal, dividida
• Caldo de pollo de sodio reducido de 64 oz
• Pasta cruda de 4 oz pequeñas.
• 15 oz petite corte tomates enlatados, enjuagados y drenados
• Pechugas de pollo deshuesadas sin hueso sin piel de 6 oz, picadas.
• 1 cucharada de queso parmesano rallado
• 2 cucharaditas de jugo de limón fresco
• ¼ tsp pimienta negra
• ¼ tazas frescas, cebolletas picadas (opcional)

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Para disfrutar de un poco sin exagerar, Ciara se dirigió a esta receta fácil de hacer para la crema "Niza", que tiene unaBase de plátanos en lugar de lácteos.

Ingredientes:
• ½ cucharadita de extracto de vainilla
• 4 plátanos grandes y maduros
• ¼ taza mini chips de chocolate semisweet
• ½ cucharada tostada, almendras en rodajas

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