Un gran efecto de café tiene en su metabolismo, dice experto.
"El efecto estimulante está definitivamente allí", dice un dietista. (¡Incluso funciona mientras estás descansando!)
ConVerano y traje de baño Temporada en marcha, puedes estar en busca de algunas formas fáciles de hacer tu día todos los días.Opciones de dieta Ayudarte a sentirte mejor. Bueno, aquí hay algunas noticias soleadas: según un dietista en unapérdida de peso Clínica En una de las ciudades de playa más populares de la Florida, su metabolismo aumenta tan pronto como tome su primer sorbo de café, lo que puede prepararlo para comer más saludable, queme más calorías e incluso perder peso.
Siga leyendo para descubrir cómo el café le ayuda a quemar grasa, incluso cuando no se está moviendo. Y para más, asegúrate de revisarHacer este cambio a su dieta podría "reprogramar" su metabolismo, dice nuevo estudio.
"El efecto estimulante está definitivamente allí".
Donald Mankie es un dietista registrado en el Centro Memorial Bariátrico y de Metabolismo de Sarasota que acaba de hablarRevista Sarasota Para responder a la pregunta grabadora sobre si el café combustula el metabolismo. Mankie le dijo a la salida local: "El efecto estimulante está definitivamente allí". (De hecho, esto se ha demostrado en una serie deGrandes estudios.)
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Para comenzar, un café pre-entrenamiento le da un ascensor.
MANKIE dijo que en el sentido más sencillo, el café ayuda a tu metabolismo porque su cafeína te da más energía. Señaló que "la cafeína puede reducir la percepción de la fatiga" durante el ejercicio, lo que podría simplemente darle ese "OOMPH" adicional para poder alimentar su entrenamiento para maximizar su salida.
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El café también te ayuda a quemar grasa mientras está en reposo.
Según Mankie, el café también puede mantener su metabolismo levantado incluso cuando no está trabajando en el trabajo, gracias a la "termogénesis", que es el proceso del cuerpo para producir calor.
Como Katherine Zeratsky, un dietista registrado en elClínica mayo, ha dicho, la cafeína amplifica la cantidad de energía que su cuerpo usa incluso cuando está inactivo ... y esto se traduce en la quema de un mayor número de calorías que los niveles de descanso de referencia. (Lea más sobre la termogénesis, y otra bebida que lo impulsa,aquí.)
El café también puede elevar tus endorfinas.
Cualquiera que haya llegado a una pausa en su rutina de ejercicios, ya sea por enfermedad o cualquier razón, podría saber cuán increíble se siente para completar ese primer entrenamiento después de un descanso. Parte de eso es de laendorfinas-Los productos químicos estimulantes, que el cuerpo produce durante el ejercicio.
MANKIE dijo que de manera similar, el café aumenta la producción endorfina, que puede "producir una mayor sensación de bienestar y excitabilidad", así como "mejorar la concentración, los niveles de energía y el estado de ánimo".
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Lo que sea que te muevas es un buen movimiento para el metabolismo.
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