Kate Hudson revela su intenso entrenamiento AB para un estómago plano
La rutina del ejercicio del actor está produciendo algunos resultados gravemente impresionantes.
Kate Hudson ha arrojado unCantidad notable de peso Durante el año pasado, transformando su cuerpo en el camino. Ahora, la estrella está abordando una rutina de entrenamiento de tonificación para configurar, y está claro que ella no esCortar cualquier esquina Cuando se trata de conseguirencajar.
En un nuevo videoPublicado en su Instagram, Hudson revela el ejercicio exacto de AB y Hombro que ha estado abordando para aplanar su sección media, y definitivamente no es para los débiles de corazón. En el clip, Hudson se acerca a sí misma en los codos con sus piernas suspendidas del techo con un conjunto de correas. Comenzando en posición de tablón, Hudson levanta lentamente su espalda hacia arriba, trayendo su cuerpo a una forma de V invertida. Ella sostiene la postura, luego regresa a la posición del tablón.
"¡Está empezando a despertarse! ¡Llevaba a 3 bebés que hicieron un número en estas caderas y hombros! ¡Señoras! Llevamos a nuestros hermosos hijos durante todo el día (literal y figurativamente) y olvidamos equilibrarlo. ¡Es hora de equilibrar ese sh #! !? ♀? ️♀? ♀ #putmeincoachiwannaplay, "Hudson subtituló el video.
Hudson también compartió un video de los ejercicios de piso de la misma forma, haciendo una serie de sentadillas y patadas mientras se apoyaban en una mano y el pie opuesto, realizando un conjunto de patadas rápidas seguidas de las lentas. Sin embargo, los entrenamientos difíciles de Hudson no son lo único que mantiene la estrella en una forma tan envidiable. Siga leyendo para descubrir los mejores trucos del actor para perder peso y ponerse en forma. Y para más información sobre cómo sus estrellas favoritas se quedan en una forma tan buena,Khloe Kardashian revela su desafío entrenamiento de tono de tope.
Ella sigue WW.
Hudson credites WW (anteriormente Weight Watchers) con le darle las herramientas necesarias para perder el peso que ganó mientras estaba embarazada de su tercer hijo, Rani.
"Hago hermosas comidas que no tienen puntos, entonces puedo disfrutar", explicó en una entrevista de marzo de 2021 conLa salud de la mujer. "Voy a hacer un día entero comiendo increíbles alimentos de punto cero [como pollo y hojas verdes], entonces tengo vino y helado".
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Se pega a bocadillos de gran proteína, sin grano.
Para defenderse de los dolores de hambre entre las comidas, Hudson se asegura de que esté recibiendo una amplia proteína en sus bocadillos. La estrella reveló en Instagram la que ellaNormalmente bocadillos En SafeCatch Salmon, chips sin grano a Siete, y galletas de harina de almendras simples para mantener su sentimiento satisfecho durante todo el día.
Ella hace un ayuno intermitente.
Para ayudar a mantener sus calorías diarias en cheque, Hudson ha hechoayuno intermitente parte de su rutina regular. En suEntrevista de salud de la mujer, Hudson reveló que normalmente comienza a comer a las 11 o las 11:30 a.m., antes de que se pega a líquidos como el té, el café y el jugo de apio.
Ella hace ejercer una prioridad diaria.
Con una agenda ocupada, Hudson a menudo tiene que apretar en los entrenamientos siempre que pueda, lo que significa que con frecuencia lo convierte en una actividad de unión con sus miembros de la familia.
"Se trata de hacer las cosas que amas, comiendo las cosas que quieres, hacer ejercicio y no sentir que necesitas [empujándote] durante dos horas en una habitación caliente. Puedes dar un buen paseo y seguir siendo saludable", ella dichoLa salud de la mujer.
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