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¿Tienes un momento difícil acercarse a tus jeans o no estás amando la forma en que se ve su vientre cuando lo intentas en ese bikini del verano pasado? Si se debe a un upítulo en comer demasiadosAlimentos inductores de Bloat o debido a su preferencia por binging netflix en el sofá en lugar de golpear el gimnasio, haymuchas razones Por tener una sección media que no se vea ni se siente la forma en que desea que sea.

Y mientras que las mejores maneras de soportar un vientre plano son para hacer ejercicio, reduzca su ingesta de sal,Mantenga su salud intestinal, y coma una dieta bien equilibrada, hay algunos suplementos que pueden ayudar a patear su viaje de "ABS de tablero de lavado" en equipo alto. Aunque no serán una bala mágica a los ABS duros de roca, cuando se combinan con un estilo de vida saludable, pueden ayudar a la causa.

Siga leyendo para encontrar 8 suplementos que pueden ayudarlo a agregar sus jeans sin tener que acostarse en su cama para lograr ese objetivo. Solo obtenga la luz verde de su proveedor de atención médica antes de agregar cualquiera de estos a su rutina, ya que algunos suplementos pueden interactuar negativamente con su medicamento actual o no mezclar con ciertas condiciones de salud. Y para más, echa un vistazo a estos10 Hacks de barriga plana más fáciles que necesitas para probar.

Si no eres un bebedor de té, tomando un suplemento de extracto de té verde es una excelente opción si desea obtener una dosis de EGCG, o un compuesto de plantas que se encuentra en este tipo de té para ayudar a aplanar su barriga.

Quemar más calorías puede ayudarlo a perder peso, y por lo tanto perder la grasa del vientre. Y, dado que los estudios sugieren que tomar el extracto de té verde o los suplementos de EGCG puedenAyudarte a quemar más calorías."Incluso en reposo, estas pastillas pueden ayudar a darle a su cuerpo el impulso que puede necesitar. Y dándole un paso más allá, tomando estoEl compuesto puede resultar en la pérdida de peso..

Además, el té verde catequín (un flavonoide natural) ingesta esvinculado a la grasa del vientre de derramamiento en adultos con sobrepeso y obesos que ejercen. (Para más, echa un vistazo aLo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes té verde..)

Puede sonar graciosos tomar ácidos grasos para perder peso y apoyar un vientre plano, pero consumir fuentes de DHA y EPA,ácidos grasos omega-3 Se encuentra en los mariscos (incluido el aceite de krill), puede ayudarlo a obtener ese vientre plano que quiera.

Los aceites de pescado están vinculados a muchos beneficios, incluyendo la gestión de los azúcares de sangre. Cuando los azúcares de sangre están elevados, su cuerpo secreta más insulina. Y cuando los niveles de insulina son consistentemente altos,La pérdida de peso puede ser difícil de lograr., y por lo tanto, su barriga plana estará fuera de su alcance.

El aceite de Kori Krill proporciona una absorción superior sobre el aceite de pescado porque ofrece EPA omega-3 y DHA en su forma de fosfolípido natural. Esto tambiénFacilita la digestión y elimina a las bastones de pescado que muchas personas experimentan con aceite de pescado.

¿Prima? El aceite de krill también apoya el corazón, el cerebro, los ojos, las articulaciones, la piel y la salud inmunológica también!

RELACIONADO:Efectos secundarios de tomar aceite de pescado todos los días, según expertos.

El jengibre no es solo un remedio para combatir las náuseas. Esta raíz, que contiene una enzima digestiva llamadazingibain, puede ayudar a combatir el hinchazón y el gas causado por ciertos alimentos. Dado que una barriga hinchada es la antítesis de una barriga plana, tomar el jengibre puede ayudarlo, especialmente cuando se toma después de una comida que contiene proteínas.

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Tu intestino puede ser el hogar de una variedad de bacterias vivas. Ciertas bacterias, piensan en E. coli y coliformes, están produciendo gas en muchos casos y pueden hacer que las personas experimenten a Bloat.

Una forma de combatir estas bacterias es crear un entorno en su intestino que tenga un pH más bajo, o un ambiente más ácido. ¿Por qué? Muchas de estas bacteriasprosperar en un entorno menos ácido (más neutral).

Para lograr esto, tomar probióticos o las bacterias vivas que realmente ofrecen un beneficio para nuestra salud pueden ayudarlo. Ciertas cepas, particularmente las cepas de lactobacillus, puedenAyuda a bajar el pH en tu intestino., Haciendo así tu intestino más ácido. Esto ayuda a hacer que el medio ambiente no sea súper amable con algunas bacterias potencialmente productoras. ¡Una barriga que no está llena de gas puede significar una cosa, una barriga plana!

Ya sea que sean un helado, leche o amante de la sopa cremosa, los alimentos lácteos son los favoritos de los fanáticos para una gran cantidad de razones. Pero, desafortunadamente, el azúcar natural que se encuentra en muchos alimentos lácteos llamados lactosa puede ser desafiante para que las personas digieran, especialmente a medida que envejecemos.

Para descomponer el azúcar de lactosa, una enzima llamada ALC.tasares necesario.A medida que envejecemos, corremos el riesgo de no tener suficiente enzima lactasa En nuestro cuerpo para romper el azúcar de lactosa, dejando azúcar no digerida en nuestro intestino y causando hinchazón en algunos casos.

Si tiene una deficiencia de lactasa, suplementando con un suplemento lactasa (como lácteid) cuando come alimentos lácteos que contienen lactasa puede ayudarlo a romper los azúcares lácteos naturales, lo que le permite disfrutar de un vaso de leche con hielo una vez más.

Si está reteniendo demasiado líquido en su sección media,Hibiscus puede ayudarlo a eliminar su cuerpo del exceso. Sin afectar negativamente los niveles de electrolito. Aunque se necesitan más estudios humanos, agregar hibiscus a su rutina puede ayudar a respaldar su objetivo de vientre plano si su desafío es la retención de agua.

Berberine se ha utilizado en la medicina tradicional china durante años y años. Y recientemente, se ha convertido en el mundo occidental de una manera poderosa.

Entre sus beneficios propuestos, Berberine puede ayudar.Disminuir la resistencia a la insulina. yInhibir el desarrollo de las tiendas de grasa.

Tomar berberina con el extracto de uva de Oregon puede ayudar a combatir la grasa del vientre combinando los beneficios de la berberina con los beneficios de apoyo digestivo que ofrece Oregon Oregon Ofertas.

El simple acto de tomar en proteínas puede ayudarlo a alcanzar su vientre plano de unas cuantas maneras. La proteína ayuda a su cuerpo a sentirse más satisfecho, y a su vez, puede ayudarlo a comer menos a largo plazo.

Yproteína de suero, en particular, mayoReducir el apetito largo y a corto plazo. y, en mujeres,Mejorar la composición corporal Al aumentar la masa magra sin influir en los cambios en la masa grasa. Y el consumo de más de 500 mililitros de productos lácteos que consisten en caseína y suero de leche.aumentar la saciedad Según los resultados de un metanálisis.

Un polvo de proteína a base de suero y caseína, como la proteína de nutrición de búsqueda, es una simple adición a su vida cotidiana. Ya sea que esté incluyendo una cucharada o dos a sus batidos, sus mordeduras de energía o incluso sus recetas clásicas, esta adición puede ayudarlo a sentirse más satisfecho y, posiblemente, reducir el riesgo de comer en exceso, lo que puede conducir a Bloat.

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