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Los hallazgos de un estudio de pérdida de peso grande y de largo año publicado hoy enEl diario Nueva Inglaterra de medicina Reveló algunas noticias de apertura ocular para las personas obesas que luchan sin perder peso, sino también de mantenerla. Después de todo, ya que cualquier experto en pérdida de peso puede decirle, lo único que quizás sea más difícil que perder peso en primer lugar es mantenerlo en realidad y evitar el temido aumento de peso de rebote. Según los investigadores, la combinación de un ejercicio moderado a vigoroso junto con la toma de un medicamento para perder peso tuvo éxito en ayudar a las personas a perder 20 libras o más y mantenerla fuera por un año completo. Siga leyendo para más, y si está en el mercado de un gran nuevo entrenamiento, vea aquí para3 entrenamientos probados para cambiar la forma de su cuerpo.

El estudio puso el medicamento para la pérdida de peso.Saxenda (Liraglutide), un medicamento contra la obesidad de la prescripción que aprobó la FDA en los Estados Unidos, a la prueba. Los investigadores que supervisan el juicio clínico de cabeza a cabeza reclutaron a los adultos obesos y los ponen a través de una dieta baja en calorías de 8 semanas. Después de eso, los participantes del estudio fueron asignados al azar a cuatro grupos.

Aquellos en el primer grupo se pusieron en un "programa de ejercicios de intensidad moderado a vigoroso" mientras se llevó un placebo. El grupo dos tomó liraglutide (3 mg por día) y no hizo ejercicio. Grupo Tres ejercitó y tomó liraglutide, mientras que el Grupo Four tomó un placebo y no hizo ejercicio. "Ejercicio", esto es lo que significan los investigadores: "La media semanal de ejercicio fue de 118 minutos a una intensidad del 78% de la frecuencia cardíaca máxima en el grupo de ejercicios, y 111 minutos a una intensidad del 79% del corazón máximo. tasa en el grupo de combinación "observado Healio.

El programa luego continuó durante un año completo.

Al final de un año, todas las personas que ejercieron perdieron más peso que las del grupo de placebo. Sin embargo, los participantes del estudio que combinaron el ejercicio con Liraglutide disfrutaron de la mayor pérdida de peso de todos. En promedio, los participantes que ambos perdieron 12 libras más que las personas que ejercían solo. También perdieron más peso que aquellos que acaban de tomar la droga.

"Es una gran noticia para la salud pública que se puede mantener una pérdida de peso significativa con el ejercicio durante aproximadamente 115 minutos por semana realizado principalmente en intensidad vigorosa, como el ciclismo", Signe S. Torekov, PhD, profesor en el Departamento de Ciencias Biomédicas en La Universidad de Copenhague, Dinamarca,explicado a sanio. "Al combinar ejercicio con medicamentos de obesidad, el efecto es el doble de bueno que cada uno de los tratamientos individuales".

Saxenda (Liraglutide) es un medicamento para la pérdida de peso de la receta diseñado para personas obesas con un IMC de 30 o más que fue aprobado por la FDA para su uso en los Estados Unidos a fines de 2014. Es una droga inyectable, entregada a través de una pluma. En 2017, los investigadores encontraron que también fue efectivo enreforzando la salud del corazón.

Funciona reduciendo tuResistencia a la leptina del cuerpo. y hacerte sentir lleno. Cuando vaya a una dieta, su hormona de hambre leptina se mueve para aumentar su apetito y lento su metabolismo. La hormona que desencadena este proceso es la leptina, y cuanto más intentas dieta, más se ponen a su leptina, hasta que eventualmente desarrolle una resistencia a la leptina. Las obras de liraglutida, dicen los investigadores, al reducir la resistencia a la leptina y permitir que su pérdida de peso suceda.

Vale la pena señalar que es bastante caro,y puede costar más de $ 40 / día.

Ahora, si está buscando perder 5 libras antes del verano, este estudio no se aplica a usted. Pero es un gran avance para las personas obesas que son susceptibles a la diabetes y otras condiciones de salud, y que realmente luchan por mantener el peso a largo plazo.

Incluso si no toma el medicamento, el estudio muestra que las personas obesas pueden perder y mantener su peso haciendo ejercicio solo.

"Nuestro juicio mostró que 1 año de ejercicio en su mayoría de intensidad vigoroso, realizó aproximadamente 2.4 veces por semana, ya que una estrategia de mantenimiento de pérdida de peso fue factible en personas con obesidad con un nivel inicial muy bajo," concluyó los investigadores. "El hallazgo de que las trayectorias de 1 año con respecto al peso corporal, la relación de cintura a cadera y la adherencia se estaban estables en los grupos de ejercicio, en los que los participantes tenían una pérdida de masa grasa y aumentaron en la masa magra, junto con un pozo emocional mejorado. -Estando-también admite la viabilidad ". Y para más consejos de pérdida de peso, vea estosTrucos de ejercicios secretos para mantener su peso hacia abajo para siempre..