Good Lifestyle

Por ahora todos sabemos que elManera más saludable de perder peso. Implica que se pegue a una dieta bien equilibrada y nutritiva mientras se ejercita regularmente. Sin embargo, a veces, incluso si mantienes un estilo de vida saludable, perder peso todavía puede sentirse como una batalla cuesta arriba. Podría ser unmeseta de pérdida de peso, pero también podría deberse a problemas de salud subyacentes que a menudo pasan desapercibidos y sin diagnosticar.

Hay una variedad de problemas de salud que no solo tienen la capacidad de evitar que pierda peso, sino que también podrían estar contribuyendo a un aumento de peso no deseado. "Puede ser vigorizante decidir embarcarse en un viaje de pérdida de peso, pero puede ser extremadamente frustrante cuando el viaje se está descarrilando", diceDr. Anna Cabeca, Do, que está certificado por la placa triple en ginecología y obstetricia, medicina integradora y medicina antienvejecimiento y regenerativa. "Es cierto, algunas personas tienen un tiempo más fácil que otras cuando se trata de perder peso".

En un esfuerzo por comprender por qué podría ser más difícil para algunas personas derramar algunas libras que otras, consultamos a un equipo de médicos y dietistas y les pedimos que explicáramos una variedad de problemas de salud que podrían impedir la pérdida de peso. Los Pros no solo explicaron cuáles son estas cuestiones, sino que señalaron cómo estas condiciones contribuyen a la dificultad de perder peso e incluso enumeraron algunos síntomas para cuidar.

Si encuentra el aumento de peso o está teniendo problemas para perder peso, puede estar experimentando los siguientes problemas de salud sin detectar. Como siempre, asegúrese de consultar a su médico si cree que está sufriendo un problema médico. Siga leyendo, y para más sobre cómo perder peso, no querrá perderseLas mejores maneras de perder grasa del vientre para siempre, digamos médicos..

"El síndrome de Cushing es una condición médica en la que producen las glándulas suprarrenalescamino Demasiado cortisol, de lo contrario, conocido como su hormona de estrés ", señalaDr. Candice Seti, Psyd, CPT, CNC, Quién es un psicólogo clínico con licencia, un entrenador personal certificado y un entrenador de nutrición certificado. "Esto puede resultar de una exposición prolongada a la medicación de corticosteroides o de un tumor benigno en la glándula pituitaria. De cualquier manera, el resultado de todo este cortisol es muchoMetabolismo más lento. Específicamente, la grasa tiende a acumularse en la cara, la parte superior de la espalda y el abdomen ".

Según el Dr. Seti, los síntomas adicionales del síndrome de Cushing incluyen el acné,Alta presión sanguínea, y la debilidad muscular. "La condición es tratable con medicamentos o posiblemente la cirugía para eliminar el tumor", dice ella.

RELACIONADO: ¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

A medida que resulta, incluso los niveles de cortisol ligeramente elevados con el tiempo, lo que puede causarse por estrés crónico o ansiedad, puede causar estragos en su cuerpo y frustrar sus objetivos de pérdida de peso. "Mucha gente no se da cuenta de cuánto estrés puede afectar su salud física, pero puede tomar un gran peaje. Y la mayoría de nosotros estamos liderando vidas bastante estresantes, especialmente este año con todo lo que ha estado sucediendo", diceSavanna Shoemaker, MS, RDN, LD.

"Cuando estás estresado, su cuerpo produce niveles más altos de una hormona llamada cortisol. En tiempos de estrés a corto plazo, esto no es necesariamente algo malo. Aumenta tu unidad para comer y te ayuda a conservar la energía para que sea Allí cuando lo necesite (en caso de que estés hambriento o siendo perseguido por un animal). Desafortunadamente, el cortisol alto puede ser un problema real si tiene ansiedad crónica o estrés ", explica Shoemaker. "Señala su cuerpo para almacenar el exceso de grasa (especialmente en su sección media) y puedeAumenta tus antojos de comida-Especialmente para alimentos de confort de alto calorías ".

Dado que el estrés es bastante común, puede ser difícil saber si está afectando su peso. Sin embargo, si sospecha que el estrés sostenido le está impidiendo adelgazar, una visita al médico podría ayudar. "Para saberlo con seguridad si tiene niveles elevados de cortisol, tendrías que tener un nivel de cortisol revisado por un profesional de la salud", asesora Shoemaker. "Sin embargo, si a menudo se destaca o tiene un trastorno de ansiedad diagnosticado, definitivamente es una posibilidad".

la fatiga suprarrenal, que puede ser causada por el estrés, es una condición que abarca un conjunto de síntomas no específicos, tales como dolor de cuerpo, fatiga, nerviosismo, trastornos del sueño y problemas digestivos. "La fatiga suprarrenal es un verdadero problema con las mujeres que es causada por el exceso de estrés y puede tener efectos secundarios no deseados, tales como aumento de peso, los antojos de dulces, y debilidad muscular. En la fase inicial de la fatiga suprarrenal, de peso a menudo se acumula en todo el mal lugares y es prácticamente imposible perderlo ", dice Cabeca. "Las mujeres con fatiga suprarrenal a menudo se sienten frustrados porque sienten que están haciendo todo lo posible para perder peso, pero las libras no están saliendo. Bueno, es simplemente un desequilibrio químico que puede ser fijo."

Si usted siente que puede estar experimentando la fatiga suprarrenal y molesta el que aparentemente puede perder peso no, Cabeca sugiere hacer cambios a su régimen de alimentación. "En primer lugar, se centran en una dieta de alimentos no procesados ​​en su mayoría con las proporciones adecuadas de hidratos de carbono, proteínas y grasas buenas, y las frutas y verduras", explica. "Además, asegúrese de que sudieta incluye suficiente zinc, Que ayuda a mantener la función adrenal ".

El hipotiroidismo ocurre cuando el cuerpo carece de hormonas para gestionar su metabolismo, que a su vez puede hacer que el metabolismo se vuelva lento, con lo que la pérdida de peso muy difícil. La condición suele ser diagnosticada por un médico, ya que se necesitan análisis de sangre para llegar a una conclusión definitiva. El hipotiroidismo se puede tratar con los medicamentos apropiados.

"La principal prioridad es conseguir que las hormonas tiroideas dentro de la normalidad, de lo contrario tratar de lograr un peso normal (ya sea a través de la pérdida o ganancia de peso) será extremadamente difícil", señalaAmanda A. Kostro Miller, RD, LDN, que sirve en la Junta Asesora paraVida en forma. "Una vez que las hormonas están más controlados, las personas con hipotiroidismo a menudo el deseo de perder peso, por lo que una dieta de calorías y carbohidratos controlados es útil."

Aun así, se observa que la búsqueda de la dieta adecuada puede ser difícil y puede requerir más consultas con su médico. "Una cosa con medicamentos para la tiroides y la dieta es que hay varias interacciones de nutrientes a los fármacos que pueden provocar que los medicamentos sean menos eficaces. Es por eso que la medicación adecuada sincronización y la sincronización de alimentos es importante", explica Miller. "Su médico será capaz de decirle el mejor momento para tomar sus medicamentos y cómo tiene que el espacio alrededor de sus comidas."

"Hashimoto se confunde a menudo para el hipotiroidismo porque el resultado es muy similar. Con Hashimoto de la glándula tiroides se inflama crónica y finalmente termina en virtud de funcionamiento, similar al hipotiroidismo," dice el Dr. Seti. "La diferencia es que Hashimoto es una enfermedad autoinmune. En este caso, las células blancas de la sangre en el cuerpo comienzan a atacar la inflamación de la tiroides y causa. Al igual que en el hipotiroidismo, de Hashimoto también se puede tratar con medicamentos."

Relacionado:14 consejos para reducir la inflamación para perder peso más rápido, según RDS

"Síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una condición que implica desequilibrios hormonales en las mujeres. Las mujeres con SOP son más propensos a ser resistentes a la insulina, lo que significa que sus cuerpos son menos eficaces en la conversión de azúcares y almidones en energía", explicaMegan Wong, RD, un dietista registrado trabajando conAlgaecal. "Debido a que el cuerpo no está recibiendo energía de estos alimentos, que piensa que necesita comer más y queda con hambre. Esto puede conducir a comer en exceso y aumento de peso."

Wong añade: "exceso de andrógenos ( 'hormona masculina') de producción es otra característica de SOP, y los niveles de andrógenos más altos están asociados con el aumento de peso, en particular alrededor de la zona del vientre."

signos y síntomas de síndrome de ovario poliquístico comunes incluyen períodos irregulares, el exceso de vello corporal, acné severo, aumento de peso en el vientre, y la depresión. Las mujeres que sospechan que pueden tener el síndrome deben consultar con su ginecólogo.

A medida que las mujeres envejecen, la aparición de la menopausia a menudo puede conducir al aumento de peso y / o hacer que sea más difícil para las mujeres a perder peso. "Los cambios hormonales pueden desencadenar el cuerpo para aferrarse a peso y esto es especialmente cierto durante la menopausia y perimenopausia," dice el Dr. Seti. "Durante este tiempo, el metabolismo de la mayoría de las mujeres más lento, y aumenta el almacenamiento de grasa, especialmente alrededor del abdomen. Afortunadamente, este aumento de peso se puede controlar con el equilibrio correcto de comer, ejercicio y autocuidado."

"No son solo mujeres las que luchan con estos cambios hormonales que conducen a un aumento de peso. Los hombres también obtienen algo de la carga", continúa el Dr. Seti. "A medida que los niveles de los hombres, los niveles de testosterona pueden comenzar a disminuir naturalmente. A medida que disminuye la testosterona, el almacenamiento de grasa abdominal comienza a aumentar. Síntomas adicionales de baja reducción de testosterona en masa muscular, fatiga, baja libido y problemas de concentración". Según el Dr. Seti, la baja testosterona se puede remediar con suplementos hormonales, lo que puede devolver los niveles de testosterona dentro de un rango normal.

"El síndrome X es un grupo de condiciones de salud relacionadas con la resistencia a la insulina. La ganancia de peso a menudo es común", diceLisa Young, RDN, un nutricionista dietista registrado, autor deFinalmente lleno, finalmente delgado.De y un profesor adjunto de nutrición en la Universidad de Nueva York. "El cuerpo no reconoce y responde bien a la insulina. La resistencia a la insulina parece afectar otras hormonas en el cuerpo, incluidas las que regulan el metabolismo. A menudo, las personas con síndrome X tienen azúcar en la sangre elevada, colesterol alto y aumento de peso".

"Con la insuficiencia cardíaca congestiva, los músculos del corazón se debilitan y hacen que el corazón se bombea de manera ineficiente. Así que el corazón no bombee lo suficiente como para satisfacer las necesidades del cuerpo y la sangre y el fluido comienzan a acumularse. Esto causa hinchazón y aumento de peso rápido". dice el Dr. Seti. "Los síntomas adicionales incluyen hinchazón articular, micción excesiva y tos o sibilancias. Hay muchas opciones de tratamiento médico dependiendo de su etapa de insuficiencia cardíaca".

"En el caso de la artritis reumatoide, las personas toman esteroides para disminuir los efectos inflamatorios de la artritis reumatoide, causando la retención de agua y el aumento del peso corporal", explicaDr.Andrea Paul, MD, y el CEO deExpertos en medios de salud. "Además, la rigidez conjunta hace que sea difícil para usted mantener cualquier actividad física; por lo tanto, es difícil para usted perder peso".

"El insomnio es un trastorno que involucra problemas de sueño frecuentes y debilitantes, ya sea la incapacidad de quedarse dormida o la incapacidad de mantenerse dormido. El problema con esto no es solo que usted está increíblemente cansado e irritable, sino también que elimine el circadiano natural de su cuerpo. Ritmos, "Notas Dr. Seti. "Cuando esto sucede, a su vez, lanza varias de sus hormonas, incluidas las que controlan su hambre y saciedad. Por lo tanto, terminas comiendo más, no registrando su plenitud y, a veces, afectando su metabolismo en el proceso. En Además, cuando está privado de sueño, es mucho más difícil mantenerse activo ". Para obtener ayuda con su rutina nocturna, no se pierda estos13 Hacks de comida que te ayudarán a dormir mejor esta noche..