Good Lifestyle

Algunos alimentos ayudan a alimentar su pérdida de peso de verano, como estos30 gemas de dieta, junto con tresBebidas para impulsar el metabolismo. Sin embargo, algunos alimentos descarrilarán sus objetivos de acondicionamiento físico incluso cuandoparece Como si fueran perfectamente inocentes. AClínica de cleveland DietiTian ha señalado lo que dice ella es la peor comida final para merienda, especialmente por la noche, si está tratando de ponerse en forma y estar saludable. No es uno que a menudo se llama, y ​​también es seguido por un segundo cierre.

Julia Zumpano, RD, LD es un dietista registrado en la Clínica Cleveland. Para el blog del sistema hospitalario bien conocido, Zumpano ha resaltado dos alimentos que, dice, se encuentran entre los peores bocadillos de Latenight que puede seleccionar.

Sigue leyendo para aprender los peores bocadillos nocturnos para Fitness, y obtener más deLos peores hábitos de desayuno para tu cintura, dicen dietistas.. También regístrese para el¡Come esto, no eso! Boletin informativo Para obtener consejos útiles de pérdida de peso y bienestar a usted diariamente.

Primero, dice Zumpano, es importante establecer parámetros disciplinados alrededor de las horas que come. Ella dice que si estás invirtido en ser lo mejor posible, es ideal para terminar su última comida del día antes del 6 p.m.

RELACIONADO:Esta es la dieta exacta de Gisele Bundchen y la rutina de ejercicios.

Si, más allá de la cena, estás golpeado con un deseo, considera si estás realmente hambriento ... o si simplemente estás deseando que algo te estimule. Zumpano dice que muchas nashes nashers tienen el ímpetu a Munch no porque tienen hambre, sino simplemente porque están aburridos. Ella sugiere que esta es una de las peores razones para comer.

Si esto suena como tú, el impulso repentino de bocadillos podría ser un momento más importante para hacer algo constructivo, como leer, doblar una carga de lavandería, o incluso tirar unos minutos de ejercicio, como este.Entrenamiento de 5 minutos que se derrite en grasa más rápido., según un entrenador.

Sin embargo, si nada de eso te quita comer ...

Zumpano dice que muchos bocadillos, que tienen una forma de saciar aburrimiento o estrés calmante están cargados de calorías, grasas y no mucho más. Además, señala, comiendo sal tiene una forma de desencadenar un diente dulce poderoso, que simplemente conduce a más problemas!

RELACIONADO:Lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes una bolsa de papas fritas.

Zumpano dice que de todos los alimentos culpables de placer, puedes alcanzar cuando se siente como si no puedes resistir, uno es lo peor absoluto: es cereal. Zumpano dice que es importante enfrentar el hecho sobre el cereal. Por lo general, se endulza, lo que significa que el azúcar es un ingrediente principal, y ya sabes que el azúcar tiene muchas implicaciones, no solo por su peso, sino tambiénpara tu salud. Además, dice Zumpano, la leche que agregamos a cereales se vierte en calorías adicionales, carbohidratos y, a menudo, grasa. (¿Cómo se apila tu cereal favorito? No se pierda¡Cada marca de cereales en América en 2021 clasificados!"

Para las noches, cuando simplemente no puedes calmar ese deseo, Zumpano dice que debería considerar tener un cereal de bajo nivel de azúcar, de alta fibra. Ella agrega que vale la pena tomar el paso concienzudo para medir su porción de no más de una taza. Luego, para ese efecto de cereal que ama, el blog de Cleveland Clinic enumera leches naturales, sin azúcar, como almendra, lino, cáñamo, soja o leche de coco como complementos preferidos a su tazón de cereal.

RELACIONADO:7 mejores marcas de leche de avena para comprar, según dietistas

Para más, echa un vistazo a:

• 20 alimentos arruinando sus objetivos de pérdida de peso
• Un gran efecto de café tiene en su metabolismo, dice experto.
• El peor perro caliente de Nathan para comer