Good Lifestyle

Comida congelada Ya no son las cosas reservadas para una noche pasada frente a la televisión. Después de 71 años en el mercado, ahora son parte de las rutinas semanales de muchos estadounidenses. Y si estamos siendo francos, es porque estamos más ocupados y perezosos que nunca. (Sé honesto contigo mismo: ¿Cuántas veces ha comprado algo pre-hecho porque simplemente no sentiste cocinar?)

Sin embargo, mientras el Aisle del congelador ha tenido un largo camino para mejorar la calidad nutricional y el sabor de sus ofrendas en las últimas décadas, todavía está cargado de trampas grasas que esperan asaltar a supérdida de peso Progreso y buena salud. La peor parte: las cenas congeladas de mala calidad pueden ser difíciles de detectar. Muchas marcas que se anuncia a sí mismas como opciones saludables a menudo no proporcionansuficiente Calorías o nutrientes que deben considerarse una comida sana, y luego hay esos platos que están desbordados de sal, grasa, calorías y productos químicos, a pesar de mostrar imágenes de platos aparentemente inocentes en el embalaje.

Para que sea más fácil para usted elegir una cena congelada saludable, recorrimos los estantes del supermercado para las opciones más sabrosas y de sonido nutricional.Todas nuestras selecciones caen entre 200 y 500 calorías, menos de 15 gramos de azúcar y sirve una parte justa de proteínas y fibra. Sin mencionar, todos están hechos coningredientes de calidad y de sabor delicioso, también. También hemos llamado algunas de las peores selecciones en el Aisle del congelador, por lo que sabes cuáles para evitar lanzarse a tu carro de la compra. Gracias a nosotros, no tendrá que perder el tiempo leyendo las etiquetas de los alimentos en la parte más fría de la tienda de comestibles.

Las mejores cenas congeladas que puedes comprar.

Estas marcas de cena congeladas son bajas en calorías, sodio y conservantes, mientras que son ricas en proteínas y alimentos enteros.

Y para más consejos de alimentación saludable, aquí hayLo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes un batido todos los días..

Me encanta el sabor de los bolsillos calientes, pero odio lo altos.sodio ¿El conteo es? Jafflz es una gran alternativa a eso! Puedes obtener estos bolsillos "más saludables" en todos los sabores diferentes, incluyendo Sloppy Joe, Indian Curry, yEnchilada de pollo. En comparación con un bolsillo caliente típico, Jafflz tiene la mitad de la cantidad de sodio y el doble de la cantidad de proteínas. Además, no hay conservantes artificiales! Si está tratando de mantener su cuenta de sodio bajo, tenga cuidado con estos21 alimentos con más sodio que un paquete de ramen..

Tazones de quinua son toda la rabia ahora, y es fácil ver por qué. Hacen que sea fácil mezclar y combinar granos, productos y proteínas saludables con una amplia variedad de sabores y especias. Más, todo soloaspecto Más apetitoso (lea: Instagram-Worthy) cuando se sirve en un tazón. Somos fanáticos de esta inspiración sudamericana.Kashi Sweet Potato Quinoa Bowl Debido a que se basa en proteínas libres de carne (frijoles negros y quinua roja) en lugar de pollo o carne para aumentar su potencia de estadía. Y considerando que todos comemos demasiados productos animales, siempre es una victoria cuando hay una manera fácil de escabullirse en una comida sin carne sin sacrificar nutrientes importantes.

¿Anhelando un bull de burrito para la cena? Salta la línea (y las calorías) y enganchan elFrontera Chicken & Chorizo ​​Taco Bowl en lugar de. Solo 290 calorías de una porción y 660 miligramos de sodio, este tazón está lleno de fibra y proteínas, y está lleno de deliciosos sabor.

Aunque las costras de coliflor tienen un poco de carbohidratos en ella, típicamente harina de arroz integral o harina de tapioca, sin duda, es mucho más baja que otras pizzas que encontrarías en el pasillo de alimentos congelados. EstaCasulipower Uncured Turquía Pepperoni Coliflor CRUST PIZZA Es una excelente opción cuando está deseando una rebanada de pepperoni, pero no quiere exagerar totalmente en su presupuesto de calorías. Puede disfrutar de 1/2 de la pizza (¡eso es correcto, la mitad de ella!) Por solo 380 calorías, y una friolera de 15 gramos de proteína. Sin embargo, esta pizza es ligeramente más alta en sodio, por lo que solo asegúrese de mantener su cuenta de sodio bajo para el resto de sus comidas durante todo el día.

Si estás de humor para un tazón deestofado de carne, pero no tenga ganas de tener que hacer todo el laborioso esfuerzo de hacer un estofado, la cocina primordial lo ha cubierto. EstaCuenco primordial de carne de ternera y setas Tiene 24 gramos de proteína y son solo 250 calorías. Es paleoba, no tiene azúcares agregados, y funciona para aquellos que necesitan para evitar el gluten, los granos o la soja. ¡Disfrútalo con una gran ensalada para una comida bien redondeada! O si tuDe Verdad¿Quieres hacerlo tú mismo, aquí está nuestraEl mejor estofado de carne en la receta de vino tinto..

¡Otra opción fácil de cena congelada en carbohidratos! EstaPájaros Ojo Fiesta de Pollo Bowl Está hecho con arroz de coliflor y rematado con pollo, frijoles negros, maíz y pimientos de Poblano. Sólo 210 calorías en un tazón con 15 carbohidratos netos y 17 gramos de proteína.

Estas albóndigas están llenas de cerdo.yVerduras, lo que la convierte en la menera de carne bien redondeada perfecta para cocinar fácilmente y agregar a un tazón de fideos, o zoodles! Con estosApplegate bien tallado orgánico orgánico estilo asiático carne de cerdo albóndigas, obtienes 1/4 taza de verduras en cada porción, y los ingredientes están completamente limpios. Son libres de productos lácteos, sin gluten y sin casco, y no te llevarán un montón de tiempo para cocinar.

Hamburguesas de antojo? ¡Puedes lanzar fácilmente uno junto con Bell & Evans Gourmet Chicken Hamburgers! Cocinar estoBell & Evans Hamburguesa de pollo Y para hacerlo una comida completa, tírela en un bollo de trigo entero con todas sus fijaciones de verduras favoritas. ¡O rematar en una ensalada grande!

Hecho únicamente de ingredientes que puedes pronunciar,Evol Butternut Squash & Sage Ravioli Es uno de los platos de pasta más limpios y más saludables de la sección del congelador. Estos raviolis llenos de vitamina A y proteínas están rellenos de calabaza de butternut asados ​​yqueso ricotta- con tomates asados,col rizada, y una salsa de sabio-ajo. El resultado: una comida de fusión en su boca que anhelas tiempo y tiempo de nuevo.

La increíble fantasía de Alex es la primera compañía para poner un congelado.de masa fermentada Corteza de la pizza en el mercado! Si bien hay algunos sabores para elegir, incluido un Vegan Margherita, esteLa increíble pizza de champiñones de Alex Atrapó nuestro ojo. ¡Es ideal para su salud intestinal y le proporciona 20 gramos de proteína y una friolera de 11 gramos de fibra para 1/2 pizza!

Para todos los veganos por ahí,La cazuela mexicana vegana de Amy con el novillo. Es una gran opción en el mercado en este momento. Mezclado con una deliciosa salsa casera y una masa orgánica de maíz, esta cazuela tiene comodidad en un recipiente por solo 360 calorías.

Salta las alas de pollo frito y enganchándose a estos congelados.TIPO DE POLLO PICULICO DE CALAPOWER ¡en lugar de! ¡Mientras que una porción es de solo 110 calorías, puede disfrutar de toda la bolsa por solo 490 calorías! Cocíalos en el horno y puedes agregarlos a los sándwiches, cortarlos para espolvorear en una ensalada grande, o simplemente disfrutar por su cuenta con un deliciosoSalsa casera de inmersión.

La compra (y la cocción) no tiene que ser tan complicada, especialmente con la línea de filetes a la parrilla de Gorton.Filetes a la parrilla de la pimienta de limón de la captura natural de Gorton Son una gran opción para una cena rápida en casa. Cocinarlos y disfrutar con un lado deverduras asadas O incluso usarlo para hacer un sándwich en un bollo de grano entero.

El coco dulce y cremoso se encuentra picante en esta cena congelada que está listo en minutos, pero sabe a la que se sirve en un restaurante local. Es raro encontrar una cena congelada que sea tan baja en azúcar y sodio mientras es alto en proteínas, y sin embargo,Cocina India profunda Pollo Curry y Rice Turmeric No tiene que hacer ningún sacrificio para el sabor.

Desayuno ¿para la cena? ¡Sí, por favor! EstaJulian's Egg Blanco y ahumado Gouda Breakfast Sandwich Está libre de gluten, sin grano, y hecho con huevos sin jaula. Las calorías son bajas (solo 240), así como sodio y carbohidratos. Además, todavía estás recibiendo 13 gramos de proteína en un sándwich!

Vegetales en espiral ¿En una cena congelada? ¡Sí, por favor! EstaComidas RealGood Cremoso Carbonara Corta los carbohidratos significativamente cuando se sirve en una cama de verduras en espiral. ¡Disfruta de un carbonara cremoso con solo 300 calorías y 19 gramos de proteína! Solo tenga en cuenta que la grasa saturada aumenta un poco debido a la salsa de crema en esta comida, así que tenga en cuenta el resto del día.

Aproveche el beneficio nutricional de FARRO (I.E. Mucha fibra a base de plantas!) Al elegir elElogio saludable Pollo Feta & Farro Power Bowl. Este tazón también tiene garbanzos, verduras y una salsa de ajo orégano, lo que hace que esta cena congelada sea sabrosa y satisfactoria.comida de la noche ¡opción!

Necesito algomacarrones con queso? Lo conseguimos, a veces solo tienes esos días, y Luvo'sRendimiento Cocina Cremosa Coliflor Mac & Queso Es una excelente manera de satisfacer su Mac y su deseo de queso. Este tazón está hecho con coliflor y macarrones de arroz integral, cubierto con una salsa de calabaza con Monterey Jack Cheddar. Cuenta con 11 gramos de proteína, solo 400 miligramos de sodio, y rondas a solo 350 calorías un tazón. ¡Habla de saludable!

MoverseChipotle¡Una nueva fiesta mexicana ha llegado, ¡y vive en su tienda de comestibles local! Hecho con carne libre de antibióticos, frijoles negros fibrosos, arroz, verduras, queso y un pesto cilantro-lim.Filete a la parrilla de Fire Evol Bowl le da a la cadena Tex-Mex una carrera real por su dinero en términos de sabor y nutrición. No solo es una fuente potente de proteínas y fibra, pero esta creación de EVOL también proporciona el 25 por ciento del hierro del día, un nutriente vital que hasta el 20 por ciento de las mujeres no consumen suficiente.

Este llenadoKashi Black Bean Mango Bowl Entree está construido sobre una cama de los siete granos integrales de Kashi y Sésamo Pilaf, que se compone de una mezcla nutritiva de avena, arroz integral, centeno, trigo duro, triticale, cebada, alforfón (uno de losmejores carbohidratos que descubrirán tus abdominales), y semillas de sésamo. Frijoles negros y cebollas asadas, pimientos y zanahorias redondean el plato y abran el contenido de proteínas y fibra. Y gracias al uso de mango, jengibre y una gran cantidad de otros condimentos, Kashi puede mantener el sodio a un respeto de 380 miligramos, que es menos de lo que encontraría en 1/4 cucharadita de sal, una rareza en Tierra de comida congelada.

En respuesta a la disminución de las ventas, hace aproximadamente un año, Nestlé incorporó más platos "inspirados en el chef" a la alineación de la cocina Lean. Su nueva línea de productos de productos de Mercado de cenas congeladas incluye ofrendas sin gluten y conservantes, también y muchos platos de inspiración étnica y ricos en proteínas. Honestamente, algunos son éxitos nutricionales y otros no lo son; Pero encontramos elCocina Lean Marketplace Pollo Con Almendras Ofreciendo ser bastante bien redondeado. Tiene el 16 por ciento de la fibra de su día y el 25 por ciento del día.proteína. Sin embargo, sus principales caídas son que es un poco ligero en los departamentos de vitaminas y calorías. Para escabullirse en más nutrición, emparejar esta comida con una ensalada lateral a base de espinacas o una taza de fruta fresca.

Este plato de inspiración tailandés sin gluten cuenta con arroz basmati y pollo tierno que se cansó a fuego lento en el curry verde de lemongrass y basil. Para escabullirse en algunas vitaminas extra,Saffron Road Lemongrass & Basil Chicken agrega algunos pimientos verdes y cebollas a la mezcla para una comida que los dedos describen como "muy sabrosos" y teniendo "la cantidad justa decalor con un excelente aroma ".

Este calor y comer orgánico.Arroz y verduras marrones de Amy El plato obtiene nuestro voto porque está lleno de una gran cantidad de verduras, incluyendo, brócoli, zanahorias, espinacas, setas y apio. Mantenga una de estas cenas congeladas a mano para que siempre estés preparado con unLunes sin carne Plato si su semana se baja a un comienzo agitado.

¿Anhelando italiano? Salta los tallarines zapatibles empapados (más en aquellos más adelante) y cavar en este horneado, no frito.Cedarlane Foods Berenjena Parmesano. Aparte de los deliciosos sabrosos sabores, la adición de calabacines, pimientos, cebollas y queso, unirse para crear un plato que sirve un impresionante 35 por ciento de la vitamina A del día (un nutriente que refuerza la inmunidad y mantiene a sus miradas saludables) y el 45 por ciento del edificio de hueso del día.calcio.

Hecho con cordero de roaming libre, esta inspiración india.Saag de cordero azafrán El plato de Paneer fusiona los sabores de la espinaca, el jengibre, la cúrcuma papirika y el yogur para crear un plato rico en proteínas que los catardos se describen como "espectaculares", "condimentados a la perfección", "tierna".

Ahora que conoces las mejores cenas congeladas para agarrar, asegúrate de mantenerse alejado de¡Las cenas congeladas más saludables se clasifican!.