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Si su incentivo es paraperder peso rápido O mejore su salud en general, lanzar su propia ensalada casera con un aderezo de ensaladas saludable es una excelente manera de obtener sus verdes. Pero si está optando por aderezos de ensalada comprados en la tienda, la salsa puede ser la razón por la que no está presenciando Tu cintura que baja. ¿Por qué? La marca embotellada que compra desempeñará un papel en la cantidad de calorías que consume.

De hecho, muchos toppers de ensalada embotellados están empacados con cantidades de hinchazón de sal y azúcar, además de los tintes y conservantes incompletos. Entonces, ¿por qué contaminar su cuenco nutritivo con estos ingredientes que deshace de la salud? Si está aburrido de aceite de oliva y jugo de limón, o no tiene tiempo o ingredientes para preparar un aderezo de ensalada sabrosos en casa, hemos reunido una guía que lo ayudará a ordenar lo bueno y Botellas malas en el supermercado.

Las mejores marcas de aderezo para ensaladas saludables.

Idealmente, desea que su apósito para ensaladas saludable cumpla con ciertos criterios nutricionales. (Todos los números se enumeran para una porción de dos cucharadas).

• Menos de 250 miligramos de sodio.
• Menos de 3 gramos de azúcar añadido.
• No hay colores o conservantes artificiales.
• Pocos sin aceites vegetales.

Y mientras que los aderezos "sin grasa" pueden parecer nuevamente a los jeans ajustados, ese no es en realidad el caso. Quieres que tu topper contenga algunosgrasas saludables, que ayudan a su cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K-adelgazar los nutrientes encontrados en muchas grapas de ensalada, como espinacas y tomates.

Estos son los 10 aderezos de ensalada más saludables que puedes comprar.

1. Bolthouse Farms Chunky Blue Queso Yogurt Vestidor

Nos encanta que las fincas de Bolthouse usan ricos en proteínas.yogur Para su base para mantener el contenido de grasa de este apósito para ensaladas saludable, respetablemente,. La combinación de yogur y queso azul aportan la cantidad de proteínas a 2 gramos por porción. Y con un impresionante bajo 35 calorías por porción, no creerá que estos paquetes de botellas en queso azul aterciopelado en casi cada bocado.

2. Chica orgánica Aguacate Cilantro Vinagreta Vinagreta

Si el aguacate en su mostrador aún no está maduro para su uso, no se preocupe, aún puede obtener el codiciado sabor cremoso con esta oferta orgánica. La niña orgánica cuenta con una patada de jalapeños y jugo de lima vigorizante, además de satisfacer grasas insaturadas que lo ayudan a absorber los nutrientes solubles en grasa de muchos vegetales. Holgados esto sobre una ensalada de estilo mexicano cuando estás corto a tiempo para hacer GUAC fresco.

3. Vinagreta de bragg

vinagre de sidra de manzana, que se ha relacionado con la pérdida de peso y la supresión del apetito, es el ingrediente superior en la vinagreta saludable de Bragg. Este salsa de ensalada saludable se endulza con una gota de miel orgánica yaminos líquidos, y equilibrado con una pizca de pimienta negra para una salsa de sodio bajo que es tan saludable, ya que sabe.

4. Cocina primaria Limón Turmeric vinagreta y marinada

Curcumina, el principal antioxidante en cúrcuma, ha sido demostrado que lucha.inflamación-Un conductor clave de aumento de peso. Después de que haya llovizando sus verdes con las cosas doradas, agregue un toque de pimienta negra. La especia de la zestidad ayuda a aumentar la biodisponibilidad de la cúrcuma.

5. Rancho de Hilary Chia

En lugar de confiar en una base grasa de aceite vegetal y suero de mantequilla, Hilary's coincide con su rancho cremoso con una leche de coco abundante. Para agregar a los beneficios, este servicio de aderezo de ensalada saludable en el corazón benefició a Chia Semillas para una dosis de omega-3 en cada bocado.

6. El vino rojo orgánico de Annie y vinagreta de aceite de oliva

Annie's agrega Tang y cuerpo a tus ensaladas sin romper tu presupuesto de calorías. Dos cucharadas empacan en menos de 140 calorías y cuentan con 14 gramos de grasa provenientes de aceite de oliva virgen extra. Evoo está lleno de ácido oleico, una grasa monoinsaturada que se ha demostrado que previene la enfermedad cardíaca.

7. COCINA PRIMAL DREAMY INVENCIÓN ITALIANA

Aceite de aguacate-el primer ingrediente en este pick-se ha demostrado para prevenir enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes, un estudio enBioMed Research Journal espectáculos. Lo que es más, este ensueño vestir cuenta con sabores aromáticos de albahaca, ajo, chiles rojos y tomillo, considerando esto, el acompañamiento perfecto para cualquier comida.

8. Aderezo César Orgánica de Annie

Si usted es anhelo de un factor sabor indulgente para mantener su racha de ensalada de ir, César orgánica de Annie triunfa sobre las marcas más comerciales que inyectan sus fórmulas con la grasa del vientre-globo y la sal. Además, este Ceasar está libre de huevo y no GMO.

9. Verde de la diosa de Tessemae

A diferencia de los otros contendientes saludables aderezo para ensaladas, tamaño de la porción de Tessemae se recorta hasta un simple cucharada. Sin embargo, incluso si se duplica a dos, los productos nutricionales siguen siendo bastante impresionante. En lugar de relleno en cantidades perjudiciales de sodio y azúcar, sabores de Tessemae su salsa con tamari orgánica, AOVE, y la cúrcuma.

Los aderezos para ensaladas más insalubres.

Manténgase alejado de estos aderezos para ensaladas que son altos en grasas no saludables, sodio y azúcar.

1. Hidden Valley Ranch original

Es tiempo de abandonar el vestidor que convenció a comer sus verduras como un niño. cuela rancho originales de Hidden Valley en el MSG-clavar el apetito, así como sabores artificiales y conservantes miedo ingredientes que no desea que acechan en su ensalada.

2. Kraft Zesty Italian

Sin duda, una porción de tamaño jacta sólo 60 calorías, pero usted está mirando el contenido de sodio de súper alta y lista de ingredientes conservantes envasados ​​al comprar una botella de este primero de la ensalada sabrosa? salsa de Skip Kraft de inspiración mediterránea e ir a por uno de nuestros mejores aderezos para ensaladas comprados en la tienda en su lugar.

3. Wishbone Deluxe Francés

Si usted está mirando para agregar un poco de dulzura a su mezcla de primavera, que es mejor lanzamiento en algunas rebanadas de fruta en lugar de llovizna en este vestidor. Dos cucharadas de paquete en 5 gramos de azúcar, que no suena tan terrible hasta que se ha vertido el doble del tamaño de la porción recomendada en su cuenco.

4. Kraft Thousand Island

Su salida a la inmersión de las patatas fritas contiene más sodio de 20 pretzels de la mini Snyder! Si su objetivo es equilibrar la presión arterial, omita este pico y optan por el uso de estos20 alimentos que disminuyen la presión arterial. al jazz encima de su lechuga.

5. Casero Asiago César de Brianna

No permita que la etiqueta modesta y con un mínimo de estilo te engañe: este apósito está lejos de ser simple. Además de incluir una larga lista de ingredientes, césar queso pinchos de Brianna también arregla para incluir en la friolera de 270 miligramos de sodio, por lo que omitimos que sea considerado una ensalada saludable vestir.

6. Propia vinagreta balsámica de Newman

Cuando usted está buscando una ensalada saludable vestir, balsámico es por lo general su go-to, ¿verdad? Tal vez no esta. Balsámico es conocida por sus indirectas del dulce sutiles, pero esta oferta está lleno de una cantidad significativa de sal de corazón gravar. Y al contrario de su etiqueta, vinagre balsámico es un humilde tercero en la lista de ingredientes, caracoleo detrás de cargas tales como aceite de soja y agua.

7. Miel de mostaza de Ken

Ya sea que esté untando las cosas en el pollo al horno o se agita en las espinacas, esta mostaza de miel no es una opción sólida cuando se va a comprar ese dulce espiga. Ken podría prescindir de los conservantes y colorantes artificiales.

8. Sin grasa frambuesa pacana de Ken

Pensarías que las frambuesas fueran lo suficientemente brillantes como para contribuir con suficiente color a su contraparte pulverizada, pero Ken no parece estar de acuerdo. Este apósito para tintes artificiales incluyendo rojo 40 y azul 1. También enumera el azúcar como el segundo ingrediente más abundante.

9. Kraft Free Catalina

Las palabras "libres de grasas" enlucidas en la etiqueta son atractivas, pero no les dejan convencerte de que compre este aderezo para ensaladas. Gire la botella y verá que la razón por la que nos aconsejamos contra la compra de esto. Una porción goza de 350 miligramos de sodio y 7 gramos de azúcar para compensar la falta de grasa. Eso no vale la pena la compensación.

10. El propio jengibre de sésamo bajo en grasa de Newman

Sésamo y jengibre son dos ingredientes de freír en grasa cuando se encuentran en su estado natural. Sin embargo, estos ingredientes pierden su estilo lustroso cuando se contaminan con 300 miligramos de sodio. Construya una mejor ensalada al elegir una de nuestras opciones de aderezo para ensaladas más saludables y tirar algunas de lasmejores alimentos para fibra en tu tazón.

11. Maple Grove Farms griego sin grasa

Estábamos tan cerca de amar a este condimento bajo en calorías hasta que miramos el panel de datos nutricionales. El sorbato de potasio en la parte trasera de la botella indica que este es un aderezo que debe saltarse. Se ha demostrado que el conservante es genotóxico a los linfocitos humanos (o glóbulos blancos), según un estudio publicado enToxicología in vitro.