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Sin duda te has dado cuenta de queaceite de coco está en los labios de todos últimamente. Muy literalmente, también, ya que la gente lo está usando en lugar de Chapstick. También puede ser consciente de que está en sus sartenes, subatidos, su cabello, y en un pequeño tarro en su mesita de noche. Lo que subyace a la reciente adopción de este petróleo por las masas es la pura beneficios del aceite de coco para la mente, el cuerpo y el alma que promete.

Y no es un giro de marketing; Un cuerpo de investigación en crecimiento muestra que agregar aceite de coco a su dieta y su persona podría ser una de las maneras más fáciles de mejorar su salud, bienestar, apariencia e incluso su vida sexual. Sigue leyendo para aprender sobre algunos de losBeneficios del petróleo de coco y cómo incorporarlo más en su dieta con estos20 recetas de aceite de coco que encogerán su cintura.

Un metanálisis de 13 estudios publicados en elDiario de la Academia de Nutrición y Dietética. Encontró que los triglicéridos de cadena media (MCT) pueden ayudarlo a perder peso cuando reemplazan a los triglicéridos de cadena larga (como los de la soja y el aceite de canola) en su dieta. Y unDiario de ciencia nutricional y vitaminología. mostró que el MCT en aceite de coco puede aumentar la termogénesis inducida por la dieta en los humanos hasta en un 6%.

Todavíaotro estudio encontrado MCTS para aumentar el gasto de energía las 24 horas en humanos hasta en un 5%. Ahora, la quema de 100-120 calorías por día podría no sonar mucho, pero durante un año, equivale a al menos 36,000 calorías.

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Alrededor de la mitad de los ácidos grasos en aceite de coco son el ácido laúdico. El ácido Lauric es particularmente bueno para matar bacterias, virus y hongos; Por lo tanto, es genial para ayudarlo a evitar infecciones cuando se usa externamente. Para obtener las propiedades antibacterianas más potentes, unDiario de alimentos medicinales El estudio encontró aceite de coco virgen, en lugar de refinado, para ser su mejor apuesta.

Por otro lado, cuando ingiere el aceite de coco, reacciona con enzimas para formar un monoglicérido llamado Monolaurin. ¿Y adivina qué? ¡Mónolaurina es ideal para matar a patógenos dañinos, también! Además de mantener todo tipo de nastiness a raya, ambas sustancias.han sido mostrados Para matar las bacterias y un patógeno muy peligroso,Staphylococcus aureus y la levaduraCandida albicans, que es una fuente común de infecciones de levadura.

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Hay muchos usos que mejoran la vida para el aceite de coco, pero uno de los resultados más divertidos tiene lugar en el dormitorio. Lo usarías allí por las mismas razones que lo usarías en otras habitaciones de la casa: es delicioso, es orgánico, es todo natural, y deja de que las cosas se peguen. ¡Estoy hablando de sexo, gente!

No solo se siente el aceite de coco, gusto y huele bien cuando se usa para agregar un poco de sabor a su vida sexual, sino que también es bueno para usted. Es hidratante y, como se señaló anteriormente, es antifúngico y antibacteriano, lo que significa que hace un gran trabajo al prevenir las infecciones de levadura, a diferencia de los alimentos más riesgosos, como la crema batida. Al igual que con cualquier aceite, el aceite de coco no debe usarse con condones de látex porque debilitará el látex, lo que resultará en lágrimas. Si bien está deslizando los beneficios del aceite de coco en su vida sexual, asegúrese de evitar estos27 alimentos que matan a tu unidad de sexo.!

Como se mencionó anteriormente, los MCT en el aceite de coco son buenos para aumentar el gasto de energía de su cuerpo y las calorías para ardor. Aquí está otra forma en que esta maravilla, las cosas pueden ayudar a su cuerpo. Es ideal para construir músculo, según unDiabetes ¡estudio!

Los MCT que se encuentran en coco también se utilizan en productos populares de construcción muscular comoPolvo de proteína Keto perfecta. Pero muchos suplementos utilizan formas procesadas de MCT. Al comer agregar el aceite de coco real, se beneficiará de obtener sus MCT en su forma natural y más efectiva. Agregue 1-2 cucharadas de la misma a un batido de edificios musculares diariamente para sentir los beneficios completos del aceite de coco.

Los científicos sospechan que el interesante efecto del aceite de coco en el hambre puede estar relacionado con la forma en que se metabolizan los ácidos grasos. Un estudio en elAmerican Journal of Clinical Nutrition de 14 hombres sanos descubrieron que aquellos que comían la mayoría de los MCT en el desayuno comían significativamente menos calorías en el almuerzo y habían regulado el azúcar en la sangre, demostrando que agregar los beneficios ricos en el MCT del aceite de coco a la dieta de uno podría tener un efecto muy positivo en el peso y el cuerpo composición. También puede usar una licuadora para agregarla a sucaféPara un sabroso pick-me-up.

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Un estudio de 2004 publicado en la revista deNeurobiología del envejecimiento demostró que los MCT que se encuentran en el aceite de coco mejoraron los problemas de memoria que estaban experimentando sus sujetos mayores. Todos los pacientes sintieron los beneficios del aceite de coco en el estudio y vieron una marcada mejora en su capacidad de recuperación después de tomar el ácido graso. Se cree que esto se debe a que los MCT se absorben más fácilmente en el cuerpo. A medida que se les puede acceder al cerebro sin el uso de insulina, pueden combinar más eficientemente las células cerebrales.

Esta es especialmente buena noticia para las personas que sufren trastornos cognitivos. Como el cerebro de un paciente de Alzheimer ha perdido la capacidad de crear insulina, las cetonas del aceite de coco podrían crear una fuente de energía alternativa para ayudar a reparar la función cerebral, sugiere el estudio.

El aceite de coco es alto en grasas naturales saturadas. Eso puede no sonar como una positiva, pero las grasas saturadas en los cocos funcionan de una manera diferente a las que se encuentran en los alimentos derivados de animales, como la mantequilla, la crema, el queso y la carne. Según unMedicina complementaria y alternativa basada en la evidencia. Estudio, el aceite de coco aumenta el colesterol saludable (conocido como HDL) en su cuerpo. PorAumentar el HDL En el cuerpo y cambiando la proporción de HDL a LDL, la grasa saturada en aceite de coco ayuda a promover la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

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Los estudios sobre individuos con piel seca muestran que el aceite de coco puede mejorar la humedad y el contenido de lípidos de la piel. El aceite de coco también puede ser muy protector contra el daño al cabello. Si tiene caspa o cabello seco, el aceite de coco está lleno de ácidos grasos que pueden mejorar estas condiciones.

Un estudio en elJournal of Cosmetic Science Encontró que el aceite de coco es el único aceite que puede prevenir el daño al cabello y la pérdida de proteínas debido a su bajo peso molecular y su cadena lineal recta, lo que le permite penetrar dentro del eje del cabello. Sobre la base de los hallazgos del estudio, use aceite de coco antes y después de lavar su cabello para obtener los beneficios.

¿Alguna vez has oído hablar de petróleo? Bueno, antes de la invención de la pasta de dientes, el acto de aceite de swishing alrededor de la boca era un método para limpiar la boca de las bacterias y para ayudar a curar los desagradables estragos de la enfermedad periodontal. Una abundancia de MCT es la razón por la cual el aceite de coco es uno de los muchos aceites efectivos para tirar. El aceite levanta las bacterias de las superficies dentro de la boca y eso es genial porque la eliminación de bacterias orales reduce en gran medida su riesgo de enfermedad alrededor de sus encías. AEstudio 2008 Encontró que el aceite que tira de bacterias causantes de placa reducida. Los expertos recomiendan el aceite de coco tres veces a la semana durante 20 minutos al día para proteger la boca y sus valiosos contenidos.

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La interrupción hormonal puede causar una letanía de problemas en hombres y mujeres. El aceite de coco puede ayudar a mantener un equilibrio importante de las hormonas debido al ácido laúrico que contiene. AEstudio de 2012 La realizada en Filipinas ha sugerido que el aceite de coco puede ser una excelente grasa para consumir durante la menopausia y también puede tener un efecto positivo en los niveles de estrógeno. Hablando de hormonas, echa un vistazo a estosAlimentos que encienden sus hormonas de combustión de grasa..

Hablemos de cetonas algo más, son bastante interesantes. La aplicación terapéutica más conocida de la dieta cetogénica está tratando la epilepsia resistente a los medicamentos en los niños. Esta dieta implica comer muy pocos carbohidratos y grandes cantidades de grasa, lo que lleva a concentraciones muy aumentadas de cetonas en la sangre. Un estudio publicado en elBase de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. Ha encontrado que esta dieta puede reducir drásticamente la aparición de convulsiones en personas epilépticas, incluso aquellas que no han tenido éxito con múltiples tipos diferentes de medicamentos.

Un estudio indio publicado enInmunofarmacología internacional mostró que los altos niveles de antioxidantes presentes en el aceite de coco virgen redujeron la inflamación y la artritis de curación de manera más efectiva que los principales medicamentos.Otro estudiodemostró que se encontró que el aceite de coco se cosechaba con calor medio (y no alto) suprime las células inflamatorias. Funcionó tanto como un analgésico como un antiinflamatorio.

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Como se mencionó anteriormente, uno de los increíbles beneficios del aceite de coco es que aumenta la absorción de absorber vitaminas y minerales solubles en grasa en el intestino. Uno de esos minerales es el calcio. UnMedicina complementaria y alternativa basada en la evidencia. El estudio ha encontrado que agregar aceite de coco a la dieta aumentó el volumen y la estructura ósea en sujetos y disminución de la pérdida ósea debido a la osteoporosis.

Pero la osteoporosis no se trata solo de calcio: el estrés oxidativo y los radicales libres también son una causa de la condición. Dado que el aceite de coco tiene niveles tan altos de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, es un tratamiento natural líder para la condición dolorosa y, a veces, debilitante. Para obtener más antioxidantes en su dieta, abastecerse de estosFrutas y verduras empacadas antioxidantes..

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