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Si estas buscando un movimientodesayuno, el combustible perfecto post-entrenamiento, un refrigerio de mediodía de estabilización del apetito o un postre sin culpa, una caja de yogur, probablemente se ajuste a la factura. ¿Qué hace que este producto lácteo fermentado sea tan versátil? Está lleno de proteínas de construcción muscular, llena de grasas sanas que sacan las grasas saludables, rebosantes de probióticos de curación intestinal y llenan con el dúo de calcio de grasa yvitamina D.

Solo hay un problema: los pasillos lácteos ahora están llenos de más opciones de yogur, que había hippies en Woodstock.

Antes de la carrera de yogur, elegir un contenedor significaba que solo tuviste que decidir si quisieras arándanos o llanuras. Ahora, puede elegir la cantidad de grasa que desee, qué tipo de ingredientes desea voltear, o incluso en qué país influyó en la receta. (Eso es correcto,yogur griego no es el único yogur extranjero; ¡También hay europeos, mediterráneos, australianos, islandeses y estadounidenses!) Y debido a que algunos fabricantes coinciden con tanta azúcar y ingredientes artificiales en estos contenedores a medida que lo hacen en una bolsa de niños de parches agrios, no es prudente recoger cualquier yogurt primero atrapa su ojo.

Es por eso que recorrimos estantes de comestibles para investigar las mejores marcas de yogurt. Skim la lista para ver dónde se encuentran sus clasificaciones favoritas, y desplácese hasta la parte inferior para ver qué marcas anotaron las mejores marcas. Y mientras tu mente todavía está en el desayuno, no te pierdas estos babeares.Las mejores recetas de avena de la noche..

Ingredientes que no nos gusta ver en nuestro yogurt:edulcorantes artificiales, sabores artificiales, almidón de maíz modificado y fructosa. Cada uno de estos aditivos desagradables se encuentra en el yogur griego ligero y ajuste de Dannon.

Queremos amar esta alternativa de yogurt de lácteos, porque amamos todas las cosas.Coco, pero realmente es una bomba de azúcar sin ninguna proteína y casi ninguna fibra. El coco es una grasa saludable para comer, pero no hay mucho más en esta opción.

La única razón por la que el yogur poderoso puede afirmar ser el yogur de proteínas más alto en el mercado es brindarle el tamaño de la porción más grande en el mercado. Encontraron un lugar en nuestro peor final de la lista debido a lo que consideramos la adición innecesaria de una potencialidadcarcinógeno-Contenedor ingrediente: color caramelo.

Activia factura este yogurt comobajo en grasa, que es, pero hay opciones de bajo contenido de grasa por ahí. Aunque obtendrás muchos probióticos con este yogur, todavía estás recibiendo un poco de azúcar. Si bien nos gusta que sea el azúcar de caña puro y no un sustituto de azúcar, los yogures sin azúcar agregados se ajustarán mejor a un estilo de vida saludable.

Tienes mucho azúcar en este yogur, haciéndolo casi como un dulce regalo que un bocadillo nutritivo. De los 19 gramos de azúcar, se agregan 12 gramos: podemos perdonar los 7 gramos que provienen de los productos lácteos y arándanos, pero esos gramos extra empujan esto a la categoría poco saludable.

No debería ser sorprendente que este yogur no esté realmente en el lado sano, viene con M & M's, después de todo. Las calorías siguen siendo bastante bajas para incluir dulces, pero también es una porción bastante pequeña. Y aunque el azúcar es significativo, se llena de un golpe de proteína. Sin embargo, el puesto cae en el peor final de la lista, simplemente porque el caramelo con yogur no es necesario.

Lo primero que debe recordar sobre este Noosa Yoghurt es que es un tamaño de servicio más grande que la mayoría de los otros yogures aquí. Dicho esto, Noosa Yoghurt es deliciosa porque está hecho con leche llena de grasa y mucho azúcar. Sí, tiene mucho calcio debido a eso, pero es tan alto en las calorías y los carbohidratos, ya que está mejor, no comiendo esto muy a menudo.

El yogur mediterráneo de Liberte comienza con puro, orgánico.leche entera, obtenido de una cooperativa de granjas familiares. Está ligeramente endulzado, pero deseamos que hubiera un poco menos de grasa y calorías y un poco más de proteínas.

Esta es una gran alternativa de yogurt láctea. La leche de avena agrega muchos carbohidratos a la mezcla, así como calorías, pero tiene una buena cantidad de buena grasa. Sólo deseamos que tenga un poco más de proteínas ycalcio.

Mirando solo los números aquí, parece que Oui por Yoplait es solo un bocadillo azucarado con muchas calorías. Sin embargo, cuando miras la lista de ingredientes, verás que es increíblemente corta, lo que amamos. Solo hay siete ingredientes en este yogur, nada extra.

Wallaby es orgánico (y tiene menos azúcar que algunas de las otras opciones). No obstante, Wallaby ofrece menos proteínas y no hay vitamina D, una esencial que ayuda a su cuerpo a absorber el calcio de la construcción de huesos y apoya su sistema inmunológico.

Los yogures griegos con sabor a Chobani son deliciosos porque son muy dulces. La fruta agrega un poco de azúcar al yogur, por lo que a pesar de que son bajos en calorías y grasas, el azúcar también agrega muchos carbohidratos. La salvación de este yogurt es la cantidad de proteínas.

Mientras que sus sabores sencillos no tienen azúcares agregados, Chobani hace un buen trabajo de mantener los sabores endulzados bajos en el frente agregado de azúcar, con solo 13 gramos de las cosas dulces que coinciden con una cantidad igual de proteína de la revolución del metabolismo.

Culturado de leche y enzimas, ningún yogur debe tener fibra en ella. Dicho esto, la adición de la fibra raíz de la achicoria de Dannon permite que los seis gramos de yogurt de azúcar natural que ocurren, se combinen con una cantidad igual de fibra de desaceleración de la digestión.Fibra de raíz de achicoria Es una fuente de inulina, un prebiótico que puede ayudar a alimentar a los cultivos probióticos activos en vivo y puede ayudar a minimizar los picos en insulina después de una comida pesada en carbohidratos.

El yogur griego simple de Fage viene con un recuento de calorías más alto debido a toda la proteína que contiene. Si bien el yogur griego simple no es el bocadillo más delicioso, es ideal para usar como un sustituto de crema agria o con fruta fresca y un poco de miel.

Los exploradores de vikingo se basaron en Skyr - yogur islandés, para la energía y la alimentación cuando estaban viajando o cultivando. Debido a que está tensado más que el yogur griego, el yogur islandés es aún mayor en proteínas, ¡así que elegir esta opción te mantendrá lleno durante horas!

Este yogur es bajo las cosas malas y ricas en las cosas buenas. Tiene una increíble cantidad de proteínas gracias al suero adicional en la mezcla. Prácticamente no hay azúcar ni grasa, lo que significa que puedes comer una de estas tazas y saciar tus punzones de hambre.

Es marginalmente más caro que los yogures que se sientan a su alrededor en los estantes lácteos, pero obtendrás el valor de tu dinero cuando recoges una caja de cartón de Siggi. Esto se debe a que está pagando por el hecho de que una porción de yogur de Siggi usa cuatro veces la cantidad de leche como una taza regular de yogur. (Es por eso que esta marca de yogurt es tan rica en proteínas). También es porque la leche es de vacas alimentadas con hierba y el yogur nunca se mueve con encías o aditivos artificiales. Al final, en realidad estás pagando por el yogur, y no 20 gramos de azúcar agregada.