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Nuestras mentes pueden ir directamente al café cuando pensamos en la bebida favorita del mundo. Sin embargo,té es en realidad el más barato yBebida más consumida Al rededor del mundo. La investigación muestra que la lista deBeneficios para beber té es extenso, con resultados como la inflamación reducida, disminuyó el riesgo de enfermedad cardíaca y enfermedades crónicas, reduce el azúcar en la sangre y mucho más.

A pesar de que el té es una opción tan popular para la comodidad y la curación, no viene sin algunas posibles desventajas. Siga leyendo para ver qué dice la ciencia sobre los posibles efectos negativos de beber té, y por más información sobre cómo comer sano, no se pierda7 alimentos más saludables para comer en este momento.

Dependiendo del té que elija, puede estar consumiendo más cafeína de la que se realiza. Promedio negro, blanco y verde TEAS en cualquier lugar desde14-61 miligramos de cafeína por porción. Aunque no es tanto como una taza de café (sobre96 miligramos por taza), todavía tiene el potencial de eliminar el ritmo circadiano natural del cuerpo fuera de equilibrio.

Nuestrosistema circadiano Es otra forma de decir el ritmo que nuestros cuerpos siguen durante un período de 24 horas, incluido el tiempo que estamos despiertos y dormidos. Nuestro ritmo se puede eliminar el equilibrio de las cosas comoLuz, estrés, trabajo y cafeína.. Es importante mantener nuestro ritmo natural porque esto nos ayuda a sentirse más alerta durante el día, dormir mejor por la noche y mantener una mejor salud en general.

Si bebemos demasiado té con cafeína por la tarde o por la noche, podría interrumpir nuestro horario de sueño, lo que también interrumpiría nuestro ritmo circadiano. Y la investigación muestra que unSistema circadiano interrumpido constantemente Puede llevar a problemas cardiovasculares, problemas de salud mental, aumento de peso y un sistema inmunológico debilitado. Así que la próxima vez que vayas a tomar un té nocturno acogedor, intenta cambiar tu té verde para una herbal!

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Este puede ser sorpresa, pero beber té caliente se ha relacionado con el carcinoma de células escamosas esofágicas (o cáncer esofágico). en unEstudio enfocado en las poblaciones iraníes del norte., se descubrió que beber grandes cantidades de té negro caliente se encontraba entre una de las principales causas de cáncer esofágico.Otros estudios han encontrado resultados similares, señalando queTanto café caliente como té caliente Se sabe que causan daños duraderos al esófago.

Los investigadores todavía están tratando de encontrar la explicación exacta para esto, pero muchos estudios creen que tiene que ver con la temperatura interna de nuestro esófago. Por ejemplo, si nuestro té es de alrededor de 150 grados Fahrenheit, se dice que nuestraEl esófago podría alcanzar una temperatura. de hasta 127 grados Fahrenheit. Tal vez es hora de que intentemos algunoste helado ¡para el verano!

El té puede tener increíbles beneficios para la salud, pero los estudios muestran que aquellos con anemia o cualquier otro tipo de deficiencia relacionada con el hierro pueden querer pensar dos veces. De acuerdo a unaCiencia de los alimentos y nutrición. Estudio, tanto el té negro como el verde se ha comprobado que limitan la biodisponibilidad de hierro hasta en un 94%. La biodisponibilidad de algo que consumimos es importante porque es la medida de cuánto es absorbido un nutriente por nuestro cuerpo.

ADesarrollos actuales en nutrición. El informe dice que los taninos que se encuentran en el té pueden ser culpables de los cambios en la absorción de hierro en el cuerpo. Los taninos son un compuesto natural que se encuentra en ciertos tés, vino y chocolate, y se han demostrado que disminuyen la biodisponibilidad del hierro después del consumo consistente. Cuando tienes bajos niveles de hierro, tuPuede experimentar cosas como el agotamiento., inquietud, piel seca y dolores de cabeza.

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Los tés negros y verdes se consideran diuréticos, que son sustancias que conducen a la micción frecuente. Esto ocurre porque los diuréticosNaturalmente aumentan los niveles de sodio en los riñones., que el cuerpo expulsa naturalmente junto con el agua. Aunque el té a veces se prescribe a las personas que estánreteniendo demasiada agua, a menudo puede conducir a la deshidratación para alguien que no está luchando con la retención de agua.

Según un informe enThe Pharma Innovation JournalLa naturaleza diurética del té verde y negro puede llevar a un desequilibrio de electrolitos y deshidratación. Esto puede causar cosas como letargo, aumento o ritmo cardíaco irregular, y dolores de cabeza intensos.

Entre los muchos compuestos naturales que se encuentran en el té, la teofilina es un común a tomar nota. Este compuesto se encuentra en el café y el té, y a veces se usa paraMúsculos lisos de la vía aérea para pacientes con asma. Aunque tiene sus beneficios respiratorios, también puede causar algunos efectos secundarios leves pero molestos.

Según un informe de laAgencia interna para la investigación sobre cáncer, El consumo de teofilina del té puede llevar a trastornos gastrointestinales. Otras fuentes también afirman que la teofilina ha sido conocida porcausar estreñimiento ynáusea. Entonces, si usted es alguien que ya experimenta problemas de estómago de vez en cuando, es posible que desee vigilar cómo su taza de té favorita afecta a sus hábitos de baño.

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