Good Lifestyle

El secreto de los superpoderes del chocolate se encuentra en el bean de cacao. En su forma más pura, sin azúcar agregada u otros ingredientes, el cacao contiene flavanoles que tienen propiedades antiinflamatorias. Obtener más de estos nutrientes saludables puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer y diabetes, y también ayudar a mantener sumetabolismo Ir fuerte. Aunque el chocolate contiene algunas cosas buenas, con más frecuencia que no está llena de algo malo para cortar la amargura. Nibmor Extreme tiene solo cinco ingredientes, la primera de los cuales es Cacao orgánico. Las puntas en este bar ofrecen un crujido divertido y están lleno de flavanoles. Si tiene problemas para que se pegue a una porción, este sabor también viene en cuadrados de servicio preenvasados ​​por solo 50 calorías un pop.

Si nunca ha tenido un chocolate oscuro sano, sus papilas gustativas podrían ser un poco sorprendidas la primera vez que muerde en uno de estos bares. Cuanto más oscuro sea el bar, más amargo lo sabrá, pero mejor será para su salud y cintura. Si necesita trabajar hasta las barras de color negro de color café, eso está bien. "Cuanto mayor sea el porcentaje de Cacao, mejor, pero obtendrá algunos beneficios para la salud en un 55% de Cacao", dice Smith. La barra de almendra salada de Theo es una buena barra de chocolate oscura de nivel de entrada porque la amargura no le pega la forma en que lo hace con un 80% o más barras de cacao. Las almendras también ofrecen un aumento de salud agregado gracias a su combinación deproteína basada en plantas, fibra y grasas saludables, que trabajan juntas para mantener el hambre y los antojos a raya.

Solo porque la elige oscuro, no significa que pueda consumir repentinamente el chocolate con un abandono imprudente. "El chocolate no es una comida baja en calorías", advierte Smith. "Apunta a una porción de 1 onza, que es de aproximadamente 200 calorías", sugiere ella. La mejor manera de incluir el chocolate en su dieta es planificar con anticipación. Si sabe que va a querer una indulgencia de chocolate más tarde en el día, tenga en cuenta sus comidas anteriores para que lo guarden. Prueba de su fuerza de voluntad contra una barra entera de chocolate puede ser difícil, así que alcance los tamaños pre-porción si es propenso a exagerar. Los pequeños cuadrados también hacen que sea fácil agarrarla en el momento o esconder en su escritorio en el trabajo para un pick-up a media tarde. Con un 72% de cacao y algunos agregaron menta para el sabor, estos cuadrados pueden ayudar a calmar molestos dulcesantojos con solo unos pocos mordiscos.

Green & Black pone una prima en sus ingredientes, y su chocolate refleja eso. Compran sus frijoles directamente de los agricultores de cacao que utilizan técnicas de cultivo orgánico, lo que garantiza que obtenga el producto más limpio posible. Aunque el 85% puede ser intimidante, esta barra es particularmente suave para el alto contenido de CACAO. La vainilla orgánica y la pequeña cantidad de azúcar de caña orgánica que agregan a la barra suavizar la mordedura amarga. Además, la investigación ha encontrado que comer una pequeña dosis de chocolate cada día puede ayudarlo a relajarse, lo que puede aumentar supérdida de peso. El chocolate oscuro puede aumentar los niveles de serotonina y endorfina en el cerebro, reduciendo el estrés y el estado de ánimo elevado. El estrés del desacuerdo también disminuirá sus niveles de cortisol, una hormona que promuevegrasa del vientre almacenamiento. En lugar de gorgar en alimentos de confort de alto nivel de altura y altura, que la ciencia sugiere que en realidad no funciona, rompe unos pocos cuadrados de esta barra.

Una dieta principal preocupada por el chocolate es el contenido de azúcar, incluso cuando está comprando oscuridad. El azúcar puede causar estragos en su cuerpo, causando aumento de peso, cambia de estado de ánimo y en picado niveles de energía. El consumo demasiado también puede aumentar su riesgo de problemas de salud más graves como la diabetes y el cáncer. Y, desafortunadamente, agarrando cualquier barra de chocolate oscuro, no lo ayudará a evitar estos problemas, así que siempre lea la etiqueta. "Objetivo para 10 a 15 gramos de azúcar o menos por porción", sugiere Smith. Hazlo bien, y disfrutarás de una seriedad satisfactoria.bajo nivel de azúcar Tratar: "Los chocolates extremadamente oscuros (88% Cacao, por ejemplo) generalmente tendrán alrededor de 5 gramos de azúcar por porción". Este altere la barra ECO tiene solo 6 gramos, lo que la convierte en una opción sólida si sus papilas gustativas pueden manejarla. De hecho, es una de las mejores opciones para la pérdida de peso, ¡siempre y cuando te pegues a una porción!