19 recetas saludables de ensalada de pollo

Ya sea en un sándwich o con una cama de verdes, estas recetas son excelentes para los almuerzos, ¡y para perder peso!


Cuando alguien dice la ensalada de pollo, hay dos tipos que probablemente llegan a los míos. La primera es una ensalada de pollo mezclada con todo tipo de ingredientes divertidos, uvas, apio, lo llamas, todos juntos con mayonesa cremosa. El segundo es tu ensalada de pollo típica, tal vez con a la parrilla oPollo desmenuzado, en un lecho de lechuga con todo tipo de deliciosos.Ensaladas yaderezos. De cualquier manera,Las recetas de la ensalada de pollo son geniales cuando buscas perder peso, así que redondeamos algunos de nuestros favoritos para hacer.

Ya sea un sándwich de cara abierta o una gran ensalada en un tazón, aquí hay algunas deliciosas recetas de ensaladas de pollo que puede hacer, sin duda lo ayudará en supérdida de peso.

1

Ensalada de pollo sándwich con pasas y polvo de curry.

Chicken salad sandwich with curry and raisins
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Utilizamos una cantidad modesta de mayonesa a base de aceite de oliva, luego golpeamos el sabor con pasas doradas regordetas y las complejas notas saladas de curry en esta receta de sándwich de ensalada de pollo. Haz un gran lote de la ensalada como parte de su planificación semanal de la comida y trabaje en otros sándwiches, rellenos en Pitas, o coronando un tazón de verduras mixtas.

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2

ensalada César a la plancha

Low-calorie grilled caesar salad
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Esta receta transforma el apósito alto en calorías en una vinagreta más ligera y agrega sustancia, sabor y nutrición en forma de tomates y aceitunas secas al sol. Piensa en esto como elensalada César, reimaginado.

Consigue nuestra receta paraensalada César a la plancha.

3

Pollo a la parrilla y ensalada de aguacate.

Grilled chicken salad with cranberries avocado and goat cheese
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Esta receta es rica en proteínas, y está garantizada para reducir la cantidad de calorías que tendrías en unaEnsalada que ordenas en un restaurante a la mitad.

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4

Ensalada de pollo chino

Healthy chinese chicken salad
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Entre las naranjas dulces mandarinas y las almendras en rodajas crujientes, esta receta de ensalada de pollo es obligada a ser una de tus nuevaspreparación de comidas favoritos

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo chino.

5

Ensalada griega de pollo

Healthy greek salad
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Esta receta de ensalada griega es auxiliar y saludable sin agregar ingredientes pesados ​​y de calorías. ¿Es genial para una gran cena (o diremos un partido Toga?), O porplanificación de comidas Como mantendrá bien en la nevera durante una semana.

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6

Ensalada de patata dulce asada de canela con arroz salvaje.

mason jars of sweet potato salad with rice
Waterbury Publications, Inc.

¿Crees que los frascos de albañiles son solo para bebidas o embalaje de ensaladas a base de lechuga? Piensa otra vez. Esta ensalada de patata dulce pone un nuevo giro en el término, colocando piezas de patata dulce tostadas con canela con pollo rallado, zanahorias y un montón de condimento. Combinado con una porción de arroz salvaje, esta es una comida completa en un frasco.

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7

Quinua mexicana y ensalada de pollo.

mexican quinoa and chicken salad on wooden cutting board with bowl of salsa
Waterbury Publications, Inc.

EstaEnsalada de jarra de masón Solo toma alrededor de 30 minutos para prepararse, y puedes mantenerlo en la nevera por hasta tres días. En este caso, el tiempo extra solo hará que el plato sea aún más sabroso, ya que el jugo de lima, el cilantro y el ajo se remojan en el pollo y la quinua.

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8

Ensalada de pollo entera con aderezo cremoso.

whole30 chicken salad on a bed of spinach in a bowl
Posie Brien / come esto, ¡no eso!

EstaEntero30-Comprante riff en la ensalada de pollo clásico también es un almuerzo fácil de empacar. La ensalada de pollo puede parecer básica, porque todos estamos familiarizados con ella, pero esta receta es realmente cualquier cosa menos.

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9

Ensalada de taco de pollo de crock-pot

Crock pot chicken tacos in a salad and tortilla
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Estaolla de barro La receta de tacos de pollo es ideal para hacer grandes ensaladas de taco. Simplemente agréguelo a un lecho de greens con algunas otras verduras, queso taco, salsa y crema agria. ¡Y si te pierdes el crujido de un taco de cáscara dura, también se espolvoree en algunas fichas de tortilla aplastadas!

Consigue nuestra receta paraensalada de pollo y tortillas.

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10

Ensalada de pollo con costras de pacana con triple vinagreta de cítricos.

pecan crusted chicken salad
Cortesía de lo dulce come

En lugar de ser empanado y frito, este pollo crujiente está recubierto con nueces, manteniendo esta ensalada baja en carbohidratos. Entonces, si estás de humor para algo crujiente en tu ensalada, pero preferiría saltar a los crutones, esta receta de ensalada de pollo es para usted.

Obtener la receta deQue dulce come.

11

Ensalada de pollo del arco iris con aderezo de mostaza de miel de almendra

honey mustard chicken rainbow salad
Cortesía de Pinch Of Yum

Cuando nos dijeron que "comamos el arco iris" y consumir más frutas y verduras, nunca pensamos que el arco iris se veríaestalindo. Entre el vendaje de mostaza de miel de almendra cremosa y los arándanos brillantes y las uvas, es sin duda una de las recetas de ensaladas de pollo más coloridas que tendrás.

Obtener la receta dePizca de ñame.

12

Ensalada de pollo clásico

classic chicken salad sandwich
Cortesía de la cocina con clase

Nada supera la ensalada de pollo cremoso en pan integral, especialmente si significa agregartocino! Esta receta clásica de ensaladas de pollo es ideal para su preparación de comida, o para servir a una multitud en su próxima reunión.

Obtener la receta deCoooking Classy.

13

Ensalada de pollo tailandés picado

chopped thai chicken salad
Cortesía de Pinch Of Yum

Entre el aderezo cremoso de maní y las verduras frescas, esta es una de esas recetas de ensaladas de pollo que querrás recurrir a una y otra vez.

Obtener la receta dePizca de ñame.

14

Ensalada de pollo picado del suroeste

southwestern chopped salad
Cortesía de la adicción al horno de Sally.

Odíque la versión de Chili de esta ensalada y haga su propia versión de ella, gracias a esta receta de ensalada de pollo (y saludable).

Obtener la receta deAdicción a la horneada de Sally.

15

Ensalada de pollo de aguacate griego

greek salad with avocado
Cortesía de Creme de la Crumb

Entre losproteína en el pollo y las grasas saludables en elpalta¡Esta es una de las recetas de ensaladas de pollo más llenadas que podrías hacer para ti mismo, perfecto para preparar para almuerzos!

Obtener la receta deCrema de la miga.

16

Ensalada de pollo yogurt griego

greek yogurt chicken salad
Cortesía de bien chapado

Aligra la ensalada de pollo intercambiando la mayonesa con el yogur griego.

Obtener la receta deBien chapado.

17

Ensalada de pollo tropical Sriracha

sriracha chicken salad in a jar
Cortesía del saludable Maven

¡Si eres un fanático del combo dulce y picante, entonces vas a obsesionarte sobre esta receta de ensalada de jarra de masón!

Obtener la receta deEl saludable maven.

18

Ensalada de pollo a la parrilla Caesar Buffalo

grilled buffalo chicken caesar salad
Cortesía de lo dulce come

¡Salta el sándwich de pollo de búfalo profundo y elige algo como esta ensalada! Y en lugar de servir al pollo de búfalo con un aderezo de queso azul, esta receta enciende la comida con un aderezo de yogurt griego casero de césar.

Obtener la receta deEnsalada de pollo a la parrilla Caesar Buffalo.

19

Ensalada de pollo Teriyaki a la parrilla

grilled teriyaki chicken salad
Cortesía de Creme de la Crumb

Cuando está deseando algo dulce, salte el aderezo azucarado y endulza su ensalada naturalmente con un pollo teriyaki y las rebanadas de piña a la parrilla.

Obtener la receta deCrema de la miga.

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