Good Lifestyle

Hora de la merienda es el mejor momento! Pero también puede meterte en problemas si estás tratando de mantener unalimentación saludable plan. Aunque una dieta bien equilibrada de indulgencias se mezcló conOpciones saludables Es la mejor manera de vivir, es fácil caer en una trampa de bocadillos en demasiada sal o azúcar si no está cuidando.

Los alimentos se hacen para ser fáciles de agarrar y ir, y ahí es donde pueden meterte en problemas. Es importante tener en cuenta la información de la nutrición en una porción de su refrigerio de elección y apégate, especialmente si no quiere consumir demasiado sodio, carbohidratos o cualquier otra cosa. Afortunadamente, hay una serie de bocadillos.Actualmente en los estantes de la tienda de comestibles. Eso está lleno de buenas grasas, proteínas y fibra.

Adelante, estamos rompiendo algunos de los mejores y peores bocadillos que puedes comer en este momento, comenzando con opciones para saltar y conducir a lo que debe agarrar.

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Estas donas acristaladas pueden ser deliciosas, pero también son una bomba de azúcar. Una porción es solo cuatro de ellos, y están demasiado cargados con azúcar, carbohidratos, y no hay suficiente proteína para ser un bocadillo que vale la pena.

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Para un bocadillo que está hecho de pastel de chocolate, malvaviscos, crema y coco, no es sorprendente que esté cargado de azúcar y carbohidratos. También tenga en cuenta que, que estos vienen en paquetes de dos y el tamaño de la porción es solo uno, por lo que comer ambos son 320 calorías, 10 gramos de grasa, 58 gramos de carbohidratos y 40 gramos de azúcar. Estos están bien para una merienda indulgente, pero probablemente no sea la mejor idea para todos los días.

Si puedes seguir solo a comer tresOreos, entonces es posible que no se encuentre en demasiada problemas de nutrición. Sin embargo, una vez que empiezas a comer más que eso, estás consumiendo mucho azúcar.

Por alguna razón, las barras de Granola están promocionadas como una merienda saludable cuandoMuchos de ellos realmente no son. Estos bocadillos crujientes están cargados de carbohidratos, pero si te gustan, comerlos con moderación está bien, y la paringlos con algunas verduras o frutas frescas hará un bocadillo de llenado.

¿Es realmente sorprendente que Candy tenga esta cantidad de azúcar en ella? Los caramelos de York son definitivamente deliciosos, y si bien pueden no tener una gran cantidad de grasa y azúcar como otras barras de caramelo, todavía tienen mucho.

Este es uno de esos bocadillos que simplemente asume que es saludable porque a menudo nos enseñan que los productos "trigo" son buenos. Y mientras que el trigo thins no es una opción de maliciosa, no son los mejores. Emparejarlos con queso y verduras en un rápidotablero de charcuterie en lugar de bocadillos con ellos conDips de calorías y cargadas de grasa..

Lo que tienes que tener en cuenta con frutos secos es el contenido de azúcar. Aunque estas manzanas secas no tienen nada en ellos, lo que tienen es azúcar y carbohidratos.

Las pasas cubiertas de yogurt pueden ser sabrosas, pero eso es porque están cargadas de azúcar. Una porción es solo 2 cucharadas. ¡Sí! Estarías mejor para comer uvas y yogurt griego.

Esta mezcla de coco, arándanos, anacardos, almendras y semillas de Chia parece que sería un bocadillo bastante saludable, y no es poco saludable, per se, pero tiene un poco de azúcar y carbohidratos. Hay algo de grasa realmente buena con las tuercas y el coco, y las semillas de Chia son un buen impulso fibroso, por lo que no toda esperanza se pierde con este bocadillo.

Doritos realmente no son las peores chips que puedes comer. Son bastante mediados de la carretera para el horquilo, porque llevan una buena cantidad de sodio y carbohidratos, pero el recuento de calorías es más bajo que muchos bocadillos indulgentes.

Este bocadillo no es terrible en un pellizco. Si tienes hambre y quieres algo dulce y cremoso, obtendrás eso de un helado de Mochi, pero solo tengas cuidado de adherirse a uno a la vez para que no sobresalen de carbohidratos y azúcar.

Hecho con garbanzos y una tonelada de sabor, estas fichas con sabor a rancho son un bocadillo decente para cuando quieres algo crujiente. Aunque tienen algo de grasa y carbohidratos, están hechos con ingredientes de calidad como los garbanzos con los que puede sentirse bien.

Se encontrará con un poco de azúcar con la manzana porque las manzanas son naturalmente una fruta azucarada, pero lo que es importante tener en cuenta acerca de estos paquetes GOGO SCREEZ es que no hay azúcar agregada!

Si estás buscando un bocadillo lleno degrasas saludablesNo busques más que estas nueces de macadamia. Son ricos en sabor y buena grasa sin sodio o azúcar.

En cuanto a las galletas, los famosos Amos no son los peores que puedes hacer. No tienen tantas calorías o tantos carbohidratos y azúcares como otrosGalletas en el mercado.. (Además, son realmente deliciosos y crujientes, ¿vale?)

Donde este bar de snack es un ganador está con el yogur griego. Agrega tanta proteína a la merienda, lo que lo hace más llenado. Cuidado con el contenido de azúcar, aunque, una barra tiene la mayor cantidad de azúcar como unaKrispy Kreme Donut vidriado.

Algas marinas Es un gran bocadillo salado, y en realidad te vuelves bastante en cada paquete. No hay mucho que no sea el sodio y el sabor, pero definitivamente está en el lado más saludable de los refrigerios.

No se alargue con la cantidad de grasa en estas patatas fritas, es la buena grasa. En su lugar, mira la cantidad de proteínas que estás recibiendo por servir. Mientras vea la ingesta de sodio teniendo estos para un bocadillo, eres bueno.

Por supuesto, usted va a tener carbohidratos en cualquier palomita que comas, es una comida carbohechada. Sin embargo, una palomita ligera es una buena idea para bocadillos, ¡además de que tiene 3 gramos de fibra para equilibrar los carbohidratos!

Para los momentos en que solo quieres algo dulce y delicioso, sin azúcar.paleta de hielo Es una excelente manera de ir. No vas a obtener ningún valor nutricional de él, per se, pero tampoco está recibiendo ningún tipo de carbohidratos, grasa o azúcar.

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