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Claro, podrías agarrar unBolsa de papas fritas y una cadera premade de la tienda y llámalo bien. Pero, ¿y si te sorprendes a tus amigos en tu próxima reunión y juntas una hermosa tabla de bocadillos y sumergidos? ¿Y no solo ningún tipo de inmersión, sino recetas saludables de inmersión con las que todos pueden sentirse bien?

A continuación encontrará tres recetas de inmersión sanas y sabrosas que puedas hacer. Para tu próximohora feliz, evento, o simplemente un refrigerio para disfrutar en casa. Para los primeros tres salsas saladas, hacer una tabla con sus verduras favoritas y sus chips de tortilla y pita salados. Y para aquellos con un diente dulce, haga que las tres recetas de inmersión saludables de postre y pareja con fruta fresca, mini galletas e incluso algunos pretzels para aquellos que aman ese combo salado y dulce.

Aquí está cómo hacer estas recetas saludables.

No hay nada como disfrutar de una cerveza fría y mojar las fichas saladas en un baño de cebolla francés después de un largo día de trabajo. Pero si no tiene cuidado, que la caída de cebolla francesa pueda empacar en unas pocas calorías. Entonces, ¿por qué no hacer una versión más saludable de la inmersión de cebolla francesa, puede disfrutar? Este inmersión está hecho con unYogurt griego bajo en grasa Base para ayudarte a sentirse llena y mantener las calorías bajas. Además, usando el yogur griego, ¡está recibiendo un aumento de proteínas adicionales durante su tiempo de aperitivo!

Ingredientes:

• 1 taza de yogur griego bajo en grasa
• 1/4 taza de queso crema batido
• 3 cucharadas de copos de cebolla seca
• 1/2 tsp ajo polvo
• 1/2 TSP Salsa Worcestershire
• 1/2 cucharadita de sal

Cómo hacer:

Mezclar juntos en un tazón grande hasta que se combinen todos los ingredientes.

En lugar de cargar este Queso con crema y mantequilla, nos dirigimos a un ROUX de confianza para espesar esta salsa sin empacar las calorías. Al usar un poco de harina, mantequilla y leche, puedes hacer una salsa gruesa para muchas menos calorías. Nuestro único consejo? ¡Recién triturando el queso tú mismo! El queso triturado embolsado se vende típicamente con celulosa para asegurarse de que el queso no se pegue. Esta celulosa causará una separación extraña con su salsa de queso, por lo que si quieres que sea realmente cursi, salte las cosas embolsadas y derrame el queso.

Ingredientes:

• 1 cucharada de mantequilla
• 1 tbsp harina
• 1 taza de leche
• 2/3 taza de yogur griego no graso
• 1-2 tazas de queso triturado
• 1/2 tsp comino
• 1/2 cucharadita de sal

Cómo hacer:

Derretir la mantequilla en una sartén grande. Espolvorear en la harina y batirse. A medida que la harina comienza a disolverse en la mantequilla y crear grupos marrones, vierta lentamente la leche mientras bate la batalla. Una vez que la leche está completamente incorporada, bate en el yogur griego y el queso triturado. Espolvoree en el comino y la sal y continúe batiendo hasta que el queso se haya derretido completamente en la salsa.

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Tzatziki es una de las recetas más saludables que puedes preparar para una multitud, y básicamente puede ir con cualquier cosa. Veggies picadas, papas fritas, pita, la necesitas, Tzatziki es genial con eso. Y si tiene un montón de inmersión, siempre puede usarlo como una salsa de inmersión parakebabs, o como salsa en una pita de pollo o incluso en una hamburguesa!

Ingredientes:

• 1 1/4 taza de yogur griego bajo en grasa
• 2 cucharaditas de eneldo fresco
• 1 limón, juico
• 2 clavos de ajo, picaditos
• 1/2 taza de pepino inglés, rallado
• 2 cucharaditas de aceite de oliva
• 1/4 cucharadita de sal
• Dash de pimiento agrietado fresco

Cómo hacer:

Agregue todos los ingredientes a un tazón grande. Batir juntos hasta que se combinen. Relájese en la nevera durante al menos 15 minutos antes de servir.

¿Tienes un deseo de masa de galletas? ¡Este chispito de chispas de chispas de yogurt SIP satisfará la promesa de la misma! Sumerge cualquier tipo de fruta o incluso algunas de las mini galletas y pretzeles por un dulce regalo por la tarde. ¡O mejor aún, solo coma con una cuchara para un postre saludable!

Ingredientes:

• 1 taza de yogur griego bajo en grasa
• 2 cucharadas de miel
• 1/2 taza de chips de chocolate
• 1/4 taza de mantequilla de maní
• 1 TSP Extracto de vainilla

Cómo hacer:

Agregue todos los ingredientes a un tazón grande. Mezclar hasta que se combinen completamente.

Esta es, con mucho, la mejor receta de inmersión saludable para hacer un postre. ¿Por qué? Debido a que este cuenco de chocolate, chapuzón con aspecto de fudgy está hecho congarbanzos.Así es, puede hacer un hummus de chocolate de postre usando una base de garbanzo. Sub en Tahini con mantequilla de maní y agregue una gran cantidad de polvo de cacao para darle ese rico, chocolate con sabor de su deseo. ¡Servir con frutas, pretzels o mini cookies para un postre divertido (y saludable!) Para compartir con una multitud.

Ingredientes:

• 15 oz. lata de garbanzos, drenados
• 2 cucharadas de agua aquafaba (agua de garbanzos)
• 1/2 taza de polvo de cacao
• 1/4 taza de jarabe de arce
• 1/2 taza de mantequilla de maní
• 1 TSP Extracto de vainilla
• 1/2 cucharadita de sal

Cómo hacer:

Abre una lata de garbanzos. Retire las 2 cucharadas de agua de garbanzo (también conocida como Aquafaba) antes de drenar el resto de la lata. Agregue todos los garbanzos drenados, Aquafaba y el resto de los ingredientes a un procesador de alimentos. Mezclar hasta que esté suave.

Este lanzamiento de yogur batido es tan versátil, puedes convertirlo con una cantidad infinita de sabores. Todo lo que tiene que hacer es mezclar un contenedor de látigo fresco con un recipiente de un solo servicio de yogur con sabor para la caída de fruta crema batida más fácil. Para esta receta saludable de inmersión, utilizamos.Dos buenos yogurt Debido a que solo contiene dos gramos de azúcar, lo que se suma en general, cuenta de azúcar. En cuanto al sabor del yogur, la fresa, la baya mixta y el melocotón son deliciosos, pero honestamente puede usar honestamente cualquier sabor que le guste.

Ingredientes:

• 1 Luz de contenedor fresco Látigo
• 1 contenedor dos yogur bueno (sabor de su elección)

Cómo hacer:

Mezcle los ingredientes en un recipiente hasta que se combinen completamente.