Efectos secundarios secretos de la dieta bebida Soda, según los expertos.
Los refrescos azucarados no son la única amenaza para la salud, dicen que los expertos de adicción que pesan en la espera de la dieta.
Que tipo derefresco de dieta bebedor eres tú: el tipo que disfruta de la ocasional sorbo de fizz y sabor, o uno quetiene tenerlo todos los dias? Porque escaloría-free, puede pensar en su refresco de dieta favorita como un ... sin embargo, sin embargo, después de que un periodista haya compartido la lucha de sus 40 añosCoca de dieta hábito,adiccion Los expertos están sonando una alarma sobre susalud Que, como sugiere un médico, todos deberíamos estar "muy preocupados".
Esta semana, laNew York Times Publicó un artículo en el que un escritor, Abby Ellin, reveló que había sido "impotente" sobre su dieta diaria, coque, aleña durante décadas. "En varias ocasiones intenté detenerme, pero nunca podría privarme por más de una semana", escribió Ellin. Ella solo podía abandonar la dieta cuando persistente.dolor abdominal Requerido una entrada de procedimientos de diagnóstico médicos, como una colonoscopia, ultrasonido y escaneo de TC ... que todos volvieron no concluyentes.
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Sin ninguna otra explicación, el escritor abandonó la dieta bebida, el pavo frío. Luego habló con expertos clínicos que se especializan en los temas de salud pública, psicología y nutrición para descubrir lo que realmente está sucediendo cuando no puedes vivir sin tu bebida de dieta favorita. Sigue leyendo para aprender los efectos secundarios secretos de la dieta de beber sosa. Además, no te pierdasHábitos alimenticios para evitar si te sientas todo el día, dicen dietistas..
La ciencia dice que la dieta soda puede llevar a la adicción tan grave como, o incluso peor que, cocaína.
Ellin explica que el manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales de la Asociación Psiquiátrica Americana no cuenta con soda de dieta entre su lista de sustancias adictivas.
Sin embargo, la investigación sugiere que agregarlo, posiblemente debe ser una consideración. Ellin cita unEstudio de 2007 en el que las ratas de laboratorio se vieron obligadas a elegir entre la sacarina y la cocaína, las últimas que los investigadores describieron como "una sustancia altamente adictiva y dañina".
Entre los dos, un notable 94 por ciento de las tasas eligió la saccharina sobre la cocaína, incluso si antes habían mostrado signos de dependencia de la cocaína.
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La dulzura falsa impulsa el deseo.
La dieta Coca Cola tiene sabor a aspartamo, no de sacarina, pero los dos edulcorantes artificiales pueden tener un efecto similar, dice un médico. Ellin habló con Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, FACSM. Peeke, quien cuenta la nutrición y la salud pública entre sus especialidades, explica que el aspartamo que endulza la dieta soda es en gran parte la culpa de por qué quizás desee más: porque los edulcorantes artificiales en realidad no ofrecen una solución.
Como ellin escribió: "Los edulcorantes artificiales activan elcerebroEl sistema de recompensa, pero solo aproximadamente la mitad de la azúcar regular, dijo el Dr. Peeke. El azúcar Faux no empaca el mismo Worlop que las cosas reales, por lo que te mantiene queriendo más y más ".
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La cafeína también es para culpar.
Ellin dice que son edulcorantes, combinados concafeína (Otra sustancia adictiva), que hacen que la dieta soda sea un poderoso ponche a muchos que lo aman.
Y, el autor explica, una lata de 12 onzas de dieta COKE tiene aproximadamente un 33% más de cafeína que 12 onzas de Coca-Cola Classic (45 miligramos contra 34 miligramos, respectivamente). Esto puede servir para hacer que la dieta coque sea más adictiva, en comparación con los refrescos que no son dietéticos.
Algunos expertos creen que es hora de que tratemos la dieta sosa como otras drogas.
Ashley Gearhardt, PhD, es profesor asociado de psicología en la Universidad de Michigan y al director de la ciencia y la ciencia de la escuela y la ciencia de la adicción y el laboratorio de tratamiento.
En Gearhardt, Gearhardt dijo que si la dieta coque, o cualquier refugio dietética, se ponía un nuevo producto farmacéutico a través del protocolo de prueba adecuado para sus efectos adictivos, sería probable que recargaría un examen adicional. Como Gearhardt lo puso, "estaríamos muy preocupados".
Aquí es cómo saber si necesita retroceder en la dieta.
Aparte del dolor abdominal que ella estaba experimentando lo que la estimulaba para dejar de fumar, la coca de la dieta para siempre, ellin dijo que para ella, la bebida comenzaba a probar "como si me imagino que una vaina de marea lo haría".
Además de los síntomas físicos que podrían indicar que su dependencia de la dieta se ha ido demasiado lejos, GearHardt describió los siguientes síntomas como algunos signos reconocibles de adicción:
- Cuando pierdes el control sobre un antojo.
- Cuando lo consumes, aunque sabes que no deberías.
- Al eliminarlo con él lo envía a través de la retirada.
Hay más que quizás quiera saber sobre las bebidas de dieta.
La investigación ha demostrado que la dieta bebe refrescos puede afectar suhígado, salud intestinal, niveles de insulina, su peso y más. Leer Efectos secundarios sorprendentes de no beber refrescos, dicen dietistas. .
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